如何与回避型依恋的人谈恋爱？

我们身边隐藏着很多回避型依恋人格的人。

“周末一起玩吧，你想干什么” “都可以，你决定”

“你是不是不想去吃火锅” “我可以陪你去”

“是我有点粘人吗” “不是，如果可以，我想一个人待着”

“为什么不接我的电话呢” “有事发消息给我说就行了”

如果你也曾听到过这种对话，说明你的恋人可能也是一个回避型依恋人格。回避型依恋，是一个高回避，低焦虑的人格。一般,他们都有这么几个特质

1， 他对于亲密关系的需求程度很低

2， 需要自己的独立时间和空间

3，他无法输出稳定的情绪价值

4，他难以真正进入一段亲密关系，但是结束亲密关系很容易怎样处理对方的回避，怎样面对自我的焦虑呢？

很不巧，所有方法和理论，我都曾亲自体验过。

我是一个一见钟情的人，和他相识十分偶然，那天我穿着高跟鞋在楼道里疯跑，是他伸出绅士手帮我拦了下电梯，才导致我没有迟到，就这样，一个阳光自信，笑起来有酒窝的大男孩走进了我的世界。

刚开始确定关系的时候，我认定他就是我想要的那个人。我们每一次约会，我都能找到初见时那种心动的感觉。很长一段时间里，我都沉浸在一种自我的迷恋的世界里，被感情的晕轮效应所累，迟钝得很。

第一次发现情况不对是什么时候呢？

应该是那次碰到他要出差两周，我没告诉他就去机场送他，结果我们俩闹了一点不愉快。本来我以为给他惊喜他会很开心，没想到他说他根本不喜欢惊喜，我第一次感觉他似乎并不是那么在意这场分别。

我自问自己不是一个粘人的女朋友，但是还是因为他若即若离的态度曾有过患得患失的心态。

不久后我们就迎来了第一次争吵，争吵的原因是他在外地几天都没有露面，朋友圈没人，发消息也不回，在我打通电话的那一刻，真的是怒火中烧的问他“难道忙的连回一条信息的时间都没有吗？！”我们俩情绪都不好所以吵了几句嘴，没想到我还没说完话他直接把电话挂了。

第二天他冷静下来，向我道了歉。从那以后我们经常因为类似的事情爆发争吵。我承认自己有时候确实有点小心眼，我害怕他没有我爱他那么爱我，总是想让他证明他确实是在乎我的，但是我越这样，他好像就越逃避。

我发现他不像表面上那样阳光自信，他不喜欢说爱我，不喜欢吵架，一吵架就逃避，甚至还会把我拉黑，有时候我会怀疑他的冷暴力是一种病，把我逼得整个人渐渐变得焦虑起来。

有次吵得厉害了，他提出要分手，我开始真的慌了。

后来我才知道这不是病，这是回避型依恋，他是一个回避型依恋人格的人。

回避型依恋者有一个悲伤的称号——“永远无法摘星星的人”，当他们靠近星星时，会觉得星星是一块巨大的陨石，随时可能砸的自己四分五裂。

他就是这样，每当我觉得自己能稍微靠近他一点，就会感受到他的疏离，很长一段时间内，我觉得他根本就不是真的爱我。

但是我却是真的爱他。

我很想放弃这个人，直到有一次他告诉我，他从小就是这样，受到委屈，或者处在矛盾中的时候，都会不知所措的沉默起来。别人的关心和爱护，让他在很想要的同时，又不敢伸出手去接过来。

这是他的自我保护机制。

回避型依恋人格的形成，与一个人的童年经历和成长环境有着必然的联系。

他从小在父亲的打击式教育中长大，几乎从来没有获得过父亲的肯定。他的父母认为他是男孩（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），就应该从小就坚强有担当，摔倒了没有人扶他，哭泣时会被严厉的批评，学习成绩不如意就会被大骂，即便获得小小的成就，也不会被家人亲切的鼓励。

在原生家庭中长期被否定，被拒绝的他，小时候常常会感到失望，愤恨，痛苦，怀疑自己不配得到父母的爱，我好像能看到他小时候孤独的瑟缩在角落里的样子，让人心疼。

长大后他阳光的外表下，其实隐藏着自卑和敏感，别人的爱他不敢接受，因为他曾被亲密的父母之爱伤害过，自我界限早已僵硬，习惯给自己设立心理防线，潜意识告诉他“我不需要这么多的爱”，事实上他是不敢要这么多的爱，拼命抑制自己对爱的渴望。

他不爱表达自己的情感，因为让对方知道自己很在乎，会使自己处于劣势，这种劣势让他不安；他羞于接受别人的情感，因为他害怕别人的爱最终会成为伤害他的武器。

到底怎样与一个回避型依恋的人谈恋爱呢？

自从了解到他回避型依恋人格形成的原因，我开始慢慢调整相处模式，尝试从自身出发，用心去做一些事情，让他对我重新敞开心扉。

1.给对方足够的时间

我是一个矛盾不过夜的人，遇到问题我总是想马上解决，但是回避型依恋的人最怕别人逼他出来解决问题一见钟情的人如何挽回爱情，他需要时间去修复自己。

就像以前每次他把我拉黑以后都会再把我加回来一样。想通了这些以后我觉得为了这事跟他吵没意义。进一步他会更加封闭，退一步反而海阔天空，所以我尝试不再跟他计较他的逃避。

即便他不回我的消息，对我的提议爱答不理我也不会在意。

他只是一个比我需要更多时间去消化一件事而已，给他点时间又何乐而不为呢？

2.尊重他的小世界

他遇事总是喜欢躲进自己的小世界，拒绝跟我交流，一开始我也会不舒服，但我学着慢慢接受他不会主动跟我沟通这件事。

比如他玩消失，玩拉黑，那我不会去满世界的找他，也不会在他出现之后疯狂的质问他为什么消失。最好的感情状态其实应该是尊重彼此空间的一个状态。

现在，我愿意尊重他的空间，我知道他的小世界里有自己不想被戳穿的脆弱和害怕，戳穿他只会让他躲得更远。我把他当做一个孤僻的小孩子，小孩子的世界我们也许不会完全的理解，但这不妨碍我们给予他尊重。

我会常常对他说“我会做你坚强的后盾，你回头看的时候我永远都在”即便他不给我回应，我也知道他的世界里一定有这句话。

很多人会觉得这样做很傻，不去主动进攻怎么可能会有结果。其实对回避型人来说，想修复彼此的感情，还真不能主动进攻。

3.不要吝啬爱的表达

很多人都不好意思把爱挂在嘴边，尤其回避型依恋的人，他们内心缺乏安全感，总觉得自己不会被爱。

作为恋人，我从不吝啬表达自己的情感，经常会对他说"我爱你""我想你"，我会给他认同，告诉他我特别喜欢你认真时候的样子，很迷人。

没有人不喜欢被爱的感觉，即便他表面波澜不惊，内心也早已乐开了花。

挽回就是，他需要我的时候我可以拼命粘他，跟他说甜言蜜语，他不需要我的时候我就不会再黏上去，会给他空间，这才是正确的表达爱的方式。

4.每个人都有隐藏的玻璃心

回避型依恋的人其实都是玻璃心的小公主。你或许会觉得对方没心没肺，一点也不在意这段感情，但是其实他内心的小世界精彩的很，表面傲娇，内心脆弱，稍微说点重话，他脑子里会百转千回的越想越觉得是真的。

每当我要对他生气的时候我就告诉自己：冷漠只是他的铠甲，现在其实他很需要我的安慰。

坦白讲一开始真的很难说服气头上的自己去迁就另一个人，但我想想他从小就没有受到过什么正经八百的安慰，自己还是心软了。

跟他交流的时候我再生气也不会人身攻击，不会涉及对方的人品，只是就事论事表达事实。

比如“你明明有很多时间，为什么还会迟到”以前我总是会追加上一大堆“你这个人就是这么自私，根本不在意别人是不是在等你，或者你根本就不在乎我，所以对我这么随意”...后面这些话都是自己的猜测和主观感受。

要强调事实而不是主观感受，吵得时候可以直接表达“我就是不开心”，但不能通过抨击对方“你很自私你很不行”来间接表达自己的不开心。

5.重视与对方肢体语言的沟通

有效的沟通对维系感情十分的重要。他不会主动与我进行深入的沟通，那么我只好自己去迈出这一步。文字和语音比起见面的效果始终差了一些。因为交流不仅限于语言上，面对面的交流中，很多情绪都是语言表达不出来的。

比如我会约他出来，在他转身的时候拉住他的手，他虽然嘴硬的说着放手但是语气却软了下来，再比如即使他不愿意谈及自己内心的伤痛，但是当我拥抱他，他伸出手臂也抱住我的时候，我能感受到他的内心在回应我，这时候我不会再生气，我们的窗口都被打开了，我们可以顺利的沟通自己对过去的感情所介怀的点。

6.学会示弱

怎样让一个回避型依恋的人对你主动呢？请你适当的暴露出自己的弱点，或者制造出一个自己的弱点。

我以前总觉得自己是超级女侠，无所不能，这就是不给对方添麻烦的完美情人。但后来我发现想挽回的话，这个行不通。反思过去，他会主动关心我的时候，总是我表现出自己并不是无所不能的时候。

对方在拥有一个脆弱的内心的同时，也很容易感受到别人的脆弱。学会示弱，会激起对方的保护欲。

比如我会在跟朋友聚会喝酒以后，跟他说“我真的很不舒服，我需要你来接我”或者“我迷路了，我今天晚上可能回不了家了怎么办”

这听上去很做作，但是回避型人恰恰很吃这一套，因为“被需要”对他来说是一件很有价值的事情，需要他，这件事，本身就是在肯定对方，他会觉得自己被认同，自己是不可或缺的，因而他会主动朝我走来，保护我，照顾我，我想要的情感的投入，他都愿意给予我。

对于回避型依恋的人来说，除了“回避”两个字，不要忘了还有“依恋”这件事。他走入一段感情，不可能只想回避，他的动机也是依恋一个人，跟一个人建立亲密关系。而他在依恋关系当中的需求是什么呢？因人而异。

我们只要能够满足一个人对感情百分之八十的需求，我们就能成功挽回一个人，如果能够持续的满足对方百分之八十的需求，我们的感情就能达到一个相对稳定的状态。

在复合的过程中，不要苛刻的要求恋人给你百分之百的回应，想要收获先得学会付出，学会跟对方和谐相处。无论是维护长期关系，还是处理情感危机，相互满足才是长久之道。

我是雨宸，一个喜欢举例子的咨询师

希望通过我的回答，带你剖析正确的亲密关系，更好的拥有爱与被爱的能力

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