挽回中，对方表现的绝情，很可能是因为你做了这些

很多女性同胞，在分手后会出现纠缠对方这个动作，越痛苦越纠缠，越纠缠越痛苦，然后把自己陷入到了一个极其被动地尴尬且无助地局面。

就像最近的一位女性咨询者梨花带雨地向我发来求助："老师，分手后，我不断的过度纠缠我的前任，他现在十分抗拒我，对于我的挽回他也一直在拒绝，我不知道该怎么办了。"

其实啊这种分手以后还纠缠对方的行为，在大多数女人堆儿里都出现过，而分手后的纠缠也似乎成为了一种常态。

那么在谈挽回之前，我们先来剖析两个问题：

▶ 分手后你为什么会纠缠对方。

▶ 对方为什么会对拒绝你的挽回。

、分手后你为什么会纠缠对方？

他就像是你的氧气，没有他，你就不能呼吸。

在心理学上有一种依恋，我们叫它"共生性依恋"（ Symbiotic attachment），,共生性是一个物体和另一个物体相互依赖叫做共生性，也就是我们常说的，亲密关系中的相互依赖性。

那么也就是说相处中，你可能很依赖这个人，你也习惯了依赖他，也习惯于享受在被他爱的状态里，可以说，所到之处皆是这个人，就像我们常说的："眼光所到之处皆是你"，这个人就等于是你的一切，他就像是你的氧气，没有他你完全不知道怎么生活。

而这种"共生性依恋"也不难理解，就像母亲和胎儿一样，虽然是两个不同的个体，但是又是一个整体，胎儿从母亲身上通过胎盘吸收他所需要的一切养分，而母亲则好像是胎儿的整个世界，孕育他，保护他，而胎儿则在母亲的世界茁壮成长，直到"破茧出壳"。

而分手等于扯断了你对他的这种依恋关系，那种孤单和抽离感，让你不能呼吸，不能自持，我把这种心理简单地成为"寄生者"，这回大家都懂了吧，你离不开对方，离开了对方就感觉不能生活，这种过度依附一个的状态就像是一个"寄生者"，当寄生者被强制的跟本体脱离，就会犹如沙漠上行走的使者，因为强烈的需要水，则开始不断的寻找水源，纠缠也就成为了"顺势而为"的举动。

"分离焦虑症"我不能没有你，你的离开使我坐立难安。

焦虑症（anxiety neurosis）是以焦虑情绪为主的神经症，主要症状就是持续性焦虑或者过度紧张，从而会出现负面情绪互动循环，以及不知所措的等自主神经紊乱，而"分离焦虑症" （Separation anxiety disorder）主要表现为由于分离而产生了焦虑情绪。

很多女生在分手之初，接受不了被分手的事实，而长时间在恋爱中由于"恋爱惯性"带来的习惯，随着亲密链条突然的崩断，这种分离感会让女生坐立难安，甚至可以"废寝忘食"。

然后脑子里会出现"我需要他""我不能离开他"/"他怎么可以离开我"这种类强烈的需要一个人的思维，而这种想法的出现，就会让人出现认知偏差，简单来说，一旦出现"分离焦虑症"，你是完全跳出了，自我反省这一个阶段，而直接想一步求成，用纠缠对方来试图打动对方，挽回对方。

其实，我特别能理解这种纠缠，因为恋爱是两个人的美好，而随着恋爱的时间久了，我们依赖这个人，习惯这个人，仿佛有他就有了一切，但是分手，无疑就是打破了这种美好，击碎了这种习惯和依赖，纠缠对方就成为了一个下意识的拉近动作。

可是纠缠真的有效果吗？答案是：NONONO。不仅毫无效果，反而会让这个人看到你最丑的一面，最卑微的一面，如果在纠缠中，你用错了方式，言辞激烈，手段过激，对方就会想立刻逃离有你的生活，所以纠缠不仅感动不了对方，还会把对方推的越来越远。

在纠缠中，大多数女生都会出现一种语言输出："我对你那么好，我为你做了那么多"……而这种纠缠在对方的眼里，只不过是你的自我感动罢了。

这就是我接下来要说的，对方为什么拒绝你的挽回。

、对方为什么会对拒绝你的挽回。

在挽回中，我发现很多女生都会犯这样的一个错误，就是你要联系对方，然后希望对方给你个回应，要去说服对方，告诉对方你知道错了，你可以改或者已经改了，想让对方给你一次机会。

或者是回忆一下曾经的美好，试图感动对方，让对方因为曾经的美好而留恋自己，舍不得自己，或者去上班的路上堵截对方，或者干脆去家里一哭二闹三上吊，让对方必须给你一个理由，一个交代。

但是你越是这样做，对方反而是反其道而行之，告诉你，不要在骚扰他，不要在这样死缠烂打分手挽回失败，你这样很烦。

更狠的那就是，删除拉黑，转身的时候还不忘告诉你，咱俩永远都不可能了，你就放过我吧，咱俩最好再也不要见面了，对吧，是不是有这么一个桥段。

很多姑娘都不懂，这是为什么呢？为什么我做了这么多的努力他都拒绝我呢？为什么我都这样了，对方还是不肯原谅接受我呢？

其实道理很简单啊，你并没有改变，对方凭什么要给你机会，或许在过去的亲密关系中，对方可能已经苦口婆心地给了你无数的机会了，可是你仍然不改，难道分手了，你说改，对方还会相信吗？不会的，对不对。

而分手以后你去跟对方讲道理，长篇大论，满屏飘绿的都是你如何离不开他，你如何喜欢对方，你不能没有他，你希望对方明白你的心意，可是你要知道，既然对方提出分手，就说明你们之间是存在问题的，而在他心里分手是最明智的选择。

所以姑娘们你们好好想想，在这种思维下，你们再去跟对方说这些有用吗？那么换位思考一下，你纠缠对方觉得是正确的，可以挽回对方，但是突然有人出来告诉你，你这样的做法不对，不可以这样，一时之间你会接受吗？你是不是内心里，还是想"纠缠"一下试试，对不对？

他觉得，你们之间的问题，是不能解决的，对你产生了"情绪筑墙"，才选择离开你，离开这段关系，那么咱们说，在没有解决问题的前提下，对方负面情绪满满，怎么可能跟你和好呢？

挽回这件事儿吧，说难不难，说简单又很复杂，因为牵扯到了很多情绪情感的问题，如果你一步走错，就会步步错，最后不仅挽回不了对方，可能连你最后那点形象，都在对方的心里磨灭了。

而你的过度纠缠，对方心里会怎么想？会想，"你这个女生是不是疯了，这是一个疯女生才会干的事儿，你看你现在都变成什么样了，是个男生都不会爱你这样的女生"。

也就是说，你的纠缠，已经把自己变成了不能被人爱的人，因为你自己太痛苦，你完全不能接受分手这个事实，不仅自己痛苦，你还把这种痛苦的情绪传递给对方，对方会开心吗？他不开心，他有情绪，他讨厌你，他凭什么不拒绝你？是不是这么个道理。

因此如果你想挽回对方，就要收起你这种负面情绪，让自己冷静下来，客观地看待被分手的事实，然后通过有效的渠道，去挽回对方，打动对方，让他心甘情愿的回到你身边。

Ⅰ、减少思绪"反刍"，停止负面互动循环。

什么是"反刍"？简单来说就是当人面对伤心痛苦的时候，会陷入一起的负面情绪当中，会不断的给自己强化"受害者"的身份，"我真的不应该那么做，我真的做错了，他才会离开我"。

很多心理学家认为,对负性事件的过度思考和"反刍"不但加深痛苦,还会延长痛苦的时间。

心理学家芭芭拉·弗雷德里克森在《积极情绪的力量》一书中写道,即使你想想通一件事，但是这种无休止的"反刍"不仅不会给你带来任何正向能量,还会让你进入死循环中,让你情绪更加负面，最可悲的是,这种过度这种过度"反刍"让你根本找不到解决问题的办法，只会唤起负面情绪的连锁反应。

所以，当下你要做的就是，停止这种思维模式，你要记住一点，没有不分手的恋人，每个人在恋爱中，都会出现各种摩擦，而我认为"没有经历过分手的恋爱，不是好恋爱"，如果你能停止这种"反刍"，客观冷静地去思考一下，在过去的相处中，你们之间存在的问题，在分手后积极地改变的自己，学习如何爱一个人，如何经营感情，那么分手就是让你成长的，如果复合了，你的恋爱就会迎来美好，对方也会因此而珍惜你。

相反如果你沉沦下去，你只会在分手后变得颓废，即便是以后你步入到一段新感情中，你也可能是失败者，因为你没有从上一段恋爱中，进行反思和改变，你会在恋爱分手这个过程一直在循环，你也会成为那个一直被分手的人。

Ⅱ、给对方一个"投射"的合理化，重新定义身份。

要知道前提你的过度纠缠，对方的"情绪筑墙"已经像铜墙铁壁了，你这个绕指柔是肯定打不进去的，那你怎么才能跟对方建立一个友好的关系呢？

今天我教你一个办法，就是利用好"投射"去给对方做一个合理化，回忆一下在相处中，对方哄你的时候的语气、动作、态度，让用相同的行为动作去给对方做一个合理化。

但是你的合理化要有边界感并且不能暴露需求感，也就是说用相同的行为语言，去跟对方打开复联的窗口，做一个定义身份的合理化，如果让他能在你身上看到自己曾经的影子，他就不会那么排斥你。

你可以说："我不会纠缠你了，分手也不是什么大不了的事儿，之前纠缠你，可能是因为内心深处不想离开你，还爱你，我舍不得这段感情，舍不得你（为你的纠缠合理化归因），但是现在我想明白了，而且确实是我做得很过分，你跟我分手，也是理所应当的，如果换个角度，我是你，可能我早就提出分手了（认同对方分手的决定，同理心），而且这段时间，我一直在积极改正我的缺点，不想每段恋爱都是失败的（反思以后，你能正确看到你的缺点，和改正的态度归因），哈哈哈哈，以后我们还可以做朋友嘛，毕竟我不想失去一位这么了解我的朋友（抛出一角儿回忆心锚，定义身份）"。

当你说完这些，对方会不由自主地想到，曾经哄你的片段，而你抛出的同理心，会让对方也感同身受，这个时候，你们之间的关系成为朋友，也就是水到渠成了，而且对方知道了你的想法，是想通了，不再纠结于分手这件事儿，也不会在纠缠你，那么他的心门就会为你敞开。

接下来的就是，用朋友的身份去传递情绪价值，跟朋友怎么相处就不用我说了吧，当然是怎么开心怎么聊，明白了吗？

而一个女生最让男生致命的"法宝"就是哄，简单来说，分手后的你们，只不过是回到了原点，而挽回不过就是重新追求对方的过程，这回你能懂了吗，想想当初你们是怎么谈恋爱的，在挽回中，你依然可以使出浑身解数，去吸引对方，哄对方开心，他开心了，就说明你的情绪价值传递是有效的，是发挥了作用的。

那么在这个过程中，他很舒服，他会想再推开你了吗？一定不会（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），对不对？

也许分手对你来说是痛苦的，但是每个人都是在悲欢离合当中成长起来的，而分手只不过是人生中分分合合的冰山一角，所以分手后，真的不用太过于悲伤，你只要知道一点，爱就去挽回，不爱就放手，取舍之间不管你选择什么，你都是你自己，想要的就去争取，就这么简单。

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