为什么每次遇到真正喜欢的人就开始自卑？

有些人本身的性格比较自卑，还有一些人可能各方面都很优秀，在从事其他活动时也很自信，但在爱情中仍有可能自卑。这种自卑感会阻碍其开始一段感情，并影响到亲密关系的每个时刻。

但是只要了解自己这种「自卑」情绪，并找寻正确的方式克服它，相信每个人都值得拥有「爱情」。

「爱情中的自卑者」经常出现如下表现：

「我觉得自己配不上他」

电影《壁花少年》中，查理的朋友莎姆美丽开朗，善解人意，但这样一个好姑娘因为小时候被性侵过而常常感到自卑，害怕别人知道这些过往而不再爱她，所以总是自降标准，爱上不值得的人。她的爱情也因此很糟糕。

暗恋莎姆的查理不明白为什么会这样，他问自己的老师：「为什么我和我爱的人，都选择了不在乎我们的人？」

老师回答道：「我们只接受自己认为配得上的爱。」

「配得上」三个字，在不同自尊水平的人看来，意义是完全不同的。每个人都只接受自己认为配得上的爱，不同的是，自信的人会说：「谁配得上我呢！」而自卑的人会说：「我配得上谁呢！」在爱情中有这样一道难题：「如果非要选一个人共度余生，是选你爱的人，还是选爱你的人？」研究证实，自信的人会优先满足自尊需要，勇敢追寻自己心中所爱；而自卑的人会优先满足归属需要，和爱他的人在一起。

在这种思维的指导下，自卑者在开始一段感情时总是觉得自己配不上更好的，为了拥有爱情自降身份。我的一个大学舍友也是这样，在我们看来，她的男朋友不论身高、相貌还是才华，没有一条能配得上她（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），她在爱情中过得也并不幸福。她男朋友在申请到直博机会后反过来鄙视她，她却觉得是自己的掌控力有问题，还说如果分手了，会找一个比现任更差的，这样才好掌控。她完全配得上更好的，让她妥协的是自卑。

另一种情况则是认为自己配不上任何人，自己的爱情终将失败，即便有人示好，也抗拒开始一段感情。《巴黎圣母院》中，钟楼怪人卡西莫多因相貌丑陋，十分自卑。在救下心爱的埃斯梅拉达后却对她说：「我不应该待得太久。你看着我，我会觉得不自在，而你不肯掉过脸去，只是出于怜悯。我要待在一个我看得见你、你却看不见我的地方，那样会好一些。」

低自尊者在开始一段感情时，远没有高自尊者来得坦然。而在开始一段感情后，自卑者与伴侣的相处也不是那么容易。

「是我想太多」

《红楼梦》中的林黛玉一出场非常惊艳：「心较比干多一窍，病如西子胜三分。」按常理推断，这样才貌双全的女子应当恃才傲物才对，但林黛玉却评价自己「比不得宝姑娘，什么金什么玉的，我们不过是个草木之人罢了」，自卑感溢于言表。

在我们的印象中，林黛玉是个很「玻璃心」的人，她的很多行为也正是自卑者的特征。自卑的人对拒绝信息尤其敏感，有时还会感知到并不存在的拒绝信息。高自尊的人即使在遭遇同伴拒绝后仍然可以感知到社交中的被接纳因为自卑放弃了优质男的追求，而低自尊的人即使是在被告知自己被接受了，他们依然会体验到社交拒绝。周瑞家的送宫花，本来只是抄近道，并没有其他意思，然而林妹妹却认为自己受到了轻视：「不是别人挑剩的，也不会给我！」

为了保护自己的玻璃心，自卑者往往会展现出防御性行为，有一句话可以形容这个状态：「在爱情中，如果你退了一步，那我就会退九百九十九步。」比如，同样是伴侣没回消息，高自尊的人可能不当一回事，或者解释为工作忙、没看见等原因，而低自尊的人更可能认为对方是在用沉默表达不满，嫌自己烦，然后一个人生闷气，并作出一些防御性反应，比如反过来也用沉默报复对方、质问对方是否变心等。低自尊者对拒绝信息的过分感知导致的防御性行为，随着时间的推移，会损害伴侣对这段关系的积极态度、看法以及亲密感，从而损害关系的幸福感。

「你真的爱我吗？」

研究发现，当被问到伴侣对自己的夸赞时，自卑者经常使用「我以前……」「我曾经……」等过去时态进行描述 。在自卑者眼中，我的好是以前的事情，谁知道现在的我又是怎样呢？自然地，自卑者经常会低估伴侣对自己的爱，常常觉得伴侣对自己不够关心和接纳，「你不够爱我」。当伴侣表达接纳和承诺时，自卑者会在心里打个折扣，认为对方并不会像他说的那样爱自己。结果就是，他们总是毫无根据地认为伴侣对自己的感情非常不可靠。当伴侣表达善意和安慰时，自卑者还会质疑伴侣言语的真诚性，常常认为对方的说法不过是在敷衍自己。

电视剧《北京爱情故事》中，张译饰演的石小猛就是这样的自卑者。石小猛是个读完大学后留京打拼的农村穷小子，有一个谈了五年的女朋友沈冰。石小猛一直因为家境贫困感到自卑，当沈冰用私房钱帮他付房租时，他不仅没有感动，还为此感到屈辱。尽管沈冰为了表达自己的忠贞，拒绝了很多机会，但在见识到身边的物欲横流后，自卑的石小猛仍然担心感情靠不住，沈冰会因为物质抛弃自己。就因为这个毫无证据的想法，石小猛毅然与沈冰分手。「我不会让残酷的现实把沈冰对自己的感情都榨干了，然后才去认输」，这就是他的观念。

「你一点都不懂我」

我们在失落时往往会寻求爱人的安慰，但自卑者在此时也会遇到困难。一般来说，伴侣会快速准确地捕捉到我们的情绪、想法等，并作出一定的反应，心理学中称之为「高回应性」。但自卑者在表述自己的消极体验和经历时，往往不够直接坦率 ，总是想通过暗示就得到对方的回应，而现实总不能如愿。

比如说想要男朋友送自己一束花，高自尊的人可能会撒娇，可能会明着要，但低自尊的人更可能不直接提，而是拐弯抹角地告诉对方自己的闺蜜收到了她男朋友送的一大捧花。自卑者在情感交流中也可能会用暗示的方式，但通过间接暗示的方法很容易降低沟通的效率，甚至产生沟通障碍。事实上，哪怕是多年的已婚夫妇也不会默契到「心有灵犀一点通」，指望对方靠读心术明白自己的意思是不可能的。有一句歌词送给习惯用暗示沟通的朋友：「简单点，说话的方式简单点。」

面对冲突时选择回避

亲密关系中的冲突在所难免，对自卑者来说尤其如此。他们的自我怀疑和敏感脆弱使他们的亲密关系更有可能在鸡毛蒜皮的小事中制造冲突和争吵，这似乎不是个好兆头。

反常识的是，爱情中的冲突不像我们想的那样可怕。人际关系学家认为，一味回避冲突无济于事，只会让双方更不快乐。研究证实，伴侣们未表达出的烦心事和引起愤怒的刺激物越多，他们往往对自己的亲密关系越不满意。冲突能暴露潜在的问题和矛盾，这样才有可能寻求解决方法。只要使用建设性的处理方式，吵架反而能增进感情。但爱情中的自卑者可不是解决问题的行家里手。

《金粉世家》中，富家公子金燕西与「灰姑娘」冷清秋两情相悦，顺利完婚。但冷清秋始终因自己的家庭条件感到自卑，在她的心里，哪怕做少奶奶再久，也是不自在的。