如何挽回对我冷暴力的男朋友？

解决问题的方式很多种，而他选择了冷暴力，这让很多女生非常头疼。

其实冷暴力在感情问题中是常客了。

冷暴力是指言语或行为上冷漠，疏远，逃避，不关心，使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。

伴侣冷暴力分手的法国临床精神学者玛丽-弗朗斯·伊里戈扬在《冷暴力》一书中提到，

“冷暴力”不同于暴力（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），它是一种“精神虐待”。

研究表明冷暴力对人的伤害不亚于身体暴力，长期遭受冷暴力的人，容易出现情绪表达障碍和性格扭曲。

冷暴力有三个特征

一、态度冷漠，言语带刺

意见不同时，男生很容易表现出很自我，很强势的一面。

比如男生在处理一件事，你提了个小建议，说了句话，他就打压你：你懂什么？瞎添什么乱。

他这种不耐烦的情绪和对女生的能力上的轻蔑，其实就是一种冷暴力，长期这样，女生会对自己失去信心，低自尊。

二、对你忽冷忽热

如果你的伴侣是冷暴力类型的，你一定过得很累，因为你会发现他一回正常，一会儿热情，一会儿突然不理人。你无法猜到他在想什么，当你以为他只是不想说话，下一秒他却说出了分手。

三、逃避问题

不主动解决问题，而你主动提出解决问题，他也不接茬，因为他极易把自己封锁起来，不能接受外界的沟通协调。

不管你怎样做，他就是不主动、不解释、不拒绝、不沟通。

甚至你说他冷暴力，他也不出来解释反驳。他觉得大家都不理解他，只有他自己才能了解自己，认同自己。

他有自己的情绪，自己的想法，他不愿意自我开导，当你想拉他走出负面情绪的沼泽，你连他手都碰不着。

也许你觉得冷暴力的人很轻松，被冷暴力的那个才会痛苦，冷暴力的人估计很轻松吧。其实冷暴力的人，“不轻松”才是常态。

跟他吵的时候，他是有思考的：

工作回来好累，你还缠着我吵，我只想静静好吗？能不能消停点儿？

不解释，不是你自己觉得解释就是就是狡辩吗？

我懒得跟你吵，不想说话了。

再这样，我都不想继续这段感情了，但我还不舍得。

不知道怎么应答了，该分手吗，但我不想自己提分手，先看看吧。

但他往往脱口而出的是：

哦。都行。随便。

你觉得是我的错？嗯。你对，我错。

或者直接沉默不言。

他一点都不轻松。

冷暴力期间，他反复纠结，沉浸在负面情绪中，就是不肯走出来。这跟情绪处理能力有关。

会冷暴力处理的人，在原生家庭中，或者成长过程中，曾经看到了他人是怎么用冷暴力的，又是怎样奏效的，于是也学会在生活中用这个方法。

或许他自己就被冷暴力过，深知冷暴力对一个人杀伤力多大，于是在闹矛盾的时候，不自觉选择了这把利剑。

没错，他不懂得怎么控制情绪。

不是冲动型人才不懂控制情绪，冷暴力的人也是。

他不懂得在亲密关系中用更合适的办法处理矛盾，所以选择了用冷暴力表现自己的观点和态度。

很多小伙伴不会信。

前几天有个咨询的女生就跟我说：我完全不能理解被冷暴力分手挽回女友，他名校毕业，职场上也成绩不凡，我不信在感情上，他这么糟糕，只会懦弱逃避。

但事实确实是这样，情绪处理能力跟工作能力是不挂钩的。

有的人就是不擅长理解沟通，不懂怎么处理和传达情绪，加上高自尊下，他只能坚决沉默，即使工作能力再强。

男朋友对你冷暴力，应该怎么挽回呢？

首先要平复他的情绪。

冷暴力的人，心理一般比较敏感。只有先建立舒适感，把他的情绪调回正向的，才能打开沟通之门。

比如你可以借一个他感兴趣的话题引开，或者一个需要他帮忙的小事，比如家里灯泡坏了，能不能帮忙换一下？

目的是说话吗？不是。

目的是借说话调节气氛，让交流环境不再那么冰冷。毕竟有了以第一次正常对话，才有后面的第二次、第三次的对话，在对话中把他的情绪引向积极面。

当他的情绪趋向稳定后，如果他主动提起矛盾，或者说有想要倾诉的迹象时，鼓励他说出来，来一次“摊牌”式表达沟通。

而当他说了一点时，不要赶着反驳，而是先认可理解，并带着正面情绪接话，再慢慢引向道理。

当他要放弃沟通的时候，一定要坚持沟通下去，坚持讲道理。在认可的态度上合理表达自己的观点态度。

你发现了没有？说是引导他，其实是在改善你的沟通方式。

回想一下，是不是每次闹矛盾的时候，你不会引导他将重点放在问题上，反而激化了他的情绪？所以他选择了冷暴力，避开了你。

往往就在这时候你开始忍不住主动找他，态度也放软了。就这样，他尝到了甜头，他知道了：冷暴力能解决你们的问题。于是每当你们有了矛盾，他就逃避，就开始冷暴力。

所以说要想改变他这种思维和处事方法，解铃还需系铃人，他对你冷暴力，改变还是得从你入手。

这个改变不宜摆在明面上。

因为他本身就是内心戏多，表面却是冰山，你一激他，他更逃避。

所以，当他对你冷暴力的时候，不妨“以其人知道还治其人之身”。他对你冷暴力的时候，不要去作去闹，你也“晾着”他，不惯这毛病。

与他的冷暴力不同的是，在此之前，你需要阐述自己为什么不理他的原因。

当然，挽回中你的注意力不应总是在对方身上。因为决定一段感情走不走得下去，还有很多因素。

其中最重要的是什么呢？

相互的吸引力。

对方为什么选择你作为伴侣，一定是有吸引他的地方。

感情是否可以持续，就看吸引力能否维持。

吸引力说白了就是自身价值。

如果你能提高自己的价值，让对方离不开你，那么话语权在你。

比如提高自己两性交往的思维、沟通方式，没有谁会拒绝一个好相处的人吧？

再比如把自己打扮得清清爽爽，提高外在的魅力；

还可以是扩大自己的圈子，磨炼自己的爱好、技能。

在你提升的过程中，一来，发散自己的注意力，不会把情绪目标一直集中在他身上，不会患得患失；二来，你在提升的过程中，自己也收获了很多，并且，对他还有个隐形的竞争压力——优秀的人身边是不乏优秀的异性的。

所以说，提升自己，也是在提高自己的“谈判价码”，他不愿轻易失去你。

最后，我必须要提醒的重要的一点是，做好心理建设。

在整个挽回的过程中，不要暴露自己“挽回”的需求感。降低期待，把他当朋友处，逼他改变。

一定要冷静，如果你没有控制好情绪，他就会觉得：

冷暴力果然有用，果然能勾起她的情绪，只有冷暴力才能引起她对我的关注吧。

于是此后变本加厉地在你面前用冷暴力。

也就是说，你的冲动就是让他的冷暴力的效果应验了，应了他的心理预期，他会不断合理化自己冷暴力这种行为。懂了吗？

送给大家的一段话。

在我们恋爱和挽回的过程中，其实很多问题都可以通过提升经营情感的能力得到解决。

就好像一个人，他工作想要五万的薪水，那他就得提高自己的工作能力。

能力这个词始终是核心，感情其实也是一样。

我们都希望能获得美满幸福的爱情，那我们就一定也需要提高我们经营情感的能力。

毕竟，我们从小到大学的都是语数英，几乎都没接触过情感方面的知识。

所以希望大家一定在科学复合的时候，别忘记同时提升自己经营感情的能力，这个真的很重要。

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