挽回和追求不同,在追求的时候,只要对方没有明确拒绝你,那么穷追猛打多半都可以成功。但是挽回不一样,不论分手原因是什么,对方此时都不想继续这段关系,这个时候你再去穷追猛打,只会不断消磨对方仅存的好感和友善,对你敬而远之。那么挽回之前,我们先来反思一下你的挽回操作中是否存在穷追猛打的行为。
一、你的挽回出错了吗?
分手之后你尝试做了很多操作,比如:围追堵截,威胁复合,聊天中说对方没有良心,但又不断想要接近对方,想让对方看到你的变化,被你再次吸引,可是对方不仅看不到,反而对你的态度更加冷淡,拒绝和你的一切联系,连朋友都做不成了。这是为什么呢?
因为你所谓的挽回操作:每天早中晚问候、关心、倾诉思念、汇报自己每天的生活状态和变化、抱怨、苦情戏码,非但不会增加对方愧疚心和怀念,相反,只不是感动了自己,恶心了别人,你的眼泪对于TA来说就是毒药,避之不及。
你们之前在一起就是因为你身上有吸引TA的特质,对你的好感度高于厌恶度,但是现在分手了,就说明之前对你的认同已经变成了排斥和厌恶,TA此时对你的厌恶度高于好感度。
此时TA内心想法:再也不要见到你,不要和你有任何联系。但是你内心想法:我们和好吧,还是像以前一样甜蜜。有没有发现你想要的和TA想要的是相互矛盾的状态,如果这个时候你还坚持你的想法,逼着TA和你复合,那等于逼迫TA选择TA不想要的,这有可能吗?
分手之后对方对你产生了心理防御机制,会自动屏蔽你传达的变化和感情,这个时候你的行为在对方看来就是充满目的性,你的纠缠不但不会让对方回心转意,还会让对方觉得你在玩套路,会让他更加厌恶,更加看不起你。
除了纠缠以外,还有常见的挽回方式就是道德绑架:“我为你付出了这么多,你现在和我分手,不要我,你就是这么没有责任心吗?你就是这么兑现承诺的吗?”
道德绑架是最让人反感的行为,恋爱期间不仅是你付出了时间、精力、感情,TA也一样,你现在说出这样的话就会让对方觉得你过于自私,只考虑到自己,不懂得换位思考,增加你们之间的距离感,而且你的行为会让对方觉得自己的付出都白白浪费了,认为你这个人真的是不值得,和你分手是正确的决定。
即使你之前做错了也不要害怕,只要及时止损,并且TA还没死,那么你就有机会。爱不是靠怜悯得来的,也不是一两个技巧和步骤就可以成功的,挽回需要循序渐进、步步为营,如果你想要挽回,那么现在就要先解除对方的心理防御机制。
二、适当的抽离
挽回就是在正确的时间做正确的事,既然TA不想和你有任何联系,那么就满足当下TA的想法,尊重TA的决定,不要死缠烂打,从TA眼皮下消失。只要能做到这一点,那么你的挽回就成功一半了。
但是有些人却认为,我不可以消失,TA如果忘了怎么办?那你换位想一想,如果你非常讨厌一个人,但是这个人还每天出现在你面前,你是什么感受?是不是希望TA有多远滚多远,TA越出现在你面前,你越讨厌TA,那么TA现在对你也是一样的想法。
当然消失也是有区别的,分手情况不同,分手后的断联强度也会有所不同,断联又分为弱联系和彻底断联。那么什么情况需要保持弱联系?什么情况需要彻底断联呢?
1、弱联系:
弱联系顾名思义就是保持微弱的联系,先让对方冷静思考三五天左右,然后保持隔三岔五的聊一次,每次聊三五句的频率,但是聊天过程中不提到感情、不追问、不纠缠、不抱怨,聊天过程中以及社交状态展示自己的改变
适用情况:和平分手,联系方式还在,对方还愿意回复你的信息,只是态度没有那么热情,愿意做朋友,这种情况说明TA对你的抵触心理比较低,此时盲目断联,只会适得其反,让TA认为你真的不重视这段感情,真的放下了,把假性分手变回真性分手。
忠告:不要觉得TA还愿意回复你的信息就有恃无恐,就可以死缠烂打,卖卖惨就可以挽回成功,你们既然分手了,就说明你们之间有近期难以解决的矛盾,如果你在没有解决的情况求复合,只会增加TA对你的反感,增加挽回难度,拉黑删除你所有联系方式,变成下面的情况。
2、彻底断联:
彻底断联顾名思义就是从他的世界消失,不要视奸对方的一举一动
适用情况:联系方式还在,但是不回应你的信息,不回应你的电话;即使有所回应,也是恶语相向、极度反感,甚至删除拉黑,拒绝一切方式见你,这种情况说明你们现在处于分手后的敏感期,TA对你处于一级戒备状态,此时你还想拉升关系只会把TA越推越远。
忠告:不要害怕断联之后TA忘记你,TA是正常的人,不是只有七秒记忆的鱼。如果还是担心,那么你可以思考几个问题:你还记得你的前任吗?你还记得学生时期的好友吗?你还记得学生时期的老师吗?是不是都记得,即使记忆模糊,也是因为时间太久。有些人会想那我要断联多久啊,不会要三年五载吧。放心,不会的,当然分手原因不同,断联的时间也有所不同:
一般分手:断联7—14天
轻度分手:断联14-21天
中度分手:断联30天左右
重度分手:断联45天左右
原则性分手:断联两个月至半年
那么断联期间是搬着小板凳坐着眼巴巴等就可以了吗?不可以,断联是一次重新洗牌的机会,如果你不进行改变和提升,那么这个复联就会变得没有意义,除了消耗了时间以外,什么都没有改变。
断联是可以淡化TA对你的负面印象,但是如果你们之间的矛盾没有解决,没有挽回的资本,那么怎么重建吸引力,让TA重新思考你们之间的关系?不会,所以不要浪费洗牌的机会,要相信机会都是给有准备的人。
你需要发现你们之间的问题并改变
你需要提升自己的价值,内外兼修
你需要准备准备复联的话题,不要以“你原谅我了吗?”“我还爱你”“我们复合吧。”作为开场白,只会自寻死路。
复联成功之后就可以转为弱联系状态,以朋友的状态相处,聊天过程中依然谨记聊天小口诀:不提感情、不追问、不纠缠、不抱怨。感情是在聊天过程中自然而然产生的,而不是把感情两个字拿出来聊的,复联前期也不要发一些亲昵的称呼和表情包,会引起反感。
当然,断联期间也不排除TA会主动联系你的可能性。如果有一天TA突然联系你,一定不要表现的太激动,不要暴露出需求感,因为可能只是TA的试探,心血来潮,不要被牵着鼻子走,做自己情绪的主人。TA给你发消息,那么就用平淡的语气回复,要注意礼貌,不要展现出自己的态度,也不需要秒回,隔几分钟十几分钟,让TA对你的印象产生反差,这样就能调动对方的好奇心,引导TA对你做情绪和时间投资,这样我们的挽回就成功了第一步。
三、好的心态是挽回的前提
1、挽回中不能有的心态
a、逼着自己放弃
这里我引用马太效应,指强者愈强,弱者愈弱的现象,你越是希望自己放下,让自己不去想他,越是压制这个想法,你的潜意识越会加深你对TA的印象,强化和TA有关的记忆,不但无法放下,反而不断增加你对TA的情绪和时间投资,随着投资越多,爱也会越多,就会产生反弹,让你更加迫不及待地想要联系TA。
就比如分手之后,你产生放下的想法之后,真的可以放下吗?是不是越是让自己不要想起,和TA有关的事情却重复在脑海中上演呢?哪怕你努力了一段时间感觉忘记了,却依旧会反复,甚至成为心中的一根刺,想拔也拔不掉,结果只会影响未来的感情生活。
所以如果你爱TA,你还想要挽回TA,那么就不要逼着自己去忘记,即使身边的人在劝你放弃,也要问问自己的内心,TA们不是你挽回前男友的套路,没有经历过你们之间的感情,没有资格为你作决定,并且贸然放下只会加深自己的痛苦。
如果你想要挽回那么就不要再犹豫不决,不要让你每天的纠结错过挽回时机,得不偿失。
b、过度自责
想要挽回的人都有同一个心理状态:自责。被分手,不但不会很对方,反而会怪自己没有珍惜TA,怪自己做的不够好,陷入自我怀疑,觉得分手都是自己导致的,甚至自己给自己加一些莫须有的罪名,导致自己更加内疚、懊悔、痛苦。
当然分手之后反思自己的问题,总结自己的不足是很有必要的,对挽回是有利的,但是如果你陷入极端,过度检讨就是危险的,错误的,不仅不利于挽回,还会摧垮我们自己的情绪,由于自责所带来的负面情绪只会让你变得越来越糟糕,无心工作和生活,这样状态的你更不利于挽回。
过度自责就会让自己身陷负面情绪中难以自拔,每天都在自我开解自我折磨中度过,很多挽回机会也会在你的自责中悄悄流逝。
正在看文章的你可以审视一下自己是否掉入过度自责的陷阱,与其一直在自责,不如想想该如何挽回TA,如何弥补TA。分手并不是噩梦,它也是一次审视自我的机会,我们要利用这个机会彻底改变自己,这样才会有利于发展长期关系。
如果还是身陷过度自责,那么你可以想一下,TA和你提分手的那一刻你就不亏欠TA了,你现在的伤心难过就以前和之前犯下的错相互抵消了,你们互不相欠,你的自责只会消耗自己的心态和时间,也许这个时间TA正在歌舞升平呢?所以你为什么还要在自责呢?
只有调整好自己的心态,走出自责的怪圈,重新建立起积极向上的状态,才有机会成功挽回。
c、不要认为你付出了努力,对方就必须感恩戴德,给予回报
挽回是一件有利于自己,而不是又不是有利于TA的事情,现在的情况仅仅是你放不下,你想要去挽回,而TA就是想和你断了联系,所以无论你做了什么改变,无论你有多么痛苦,得不到回应都是正常的现象,TA不欠你什么,你们现在是独立的个体,TA不会去关心你的心情,不要所谓的道德绑架对方,TA已经明确告诉你放下了,是你主动发起这件事情,所以有很长一段时间你都是孤军奋战,而且看不到效果。
但是你不能因为对方“不心软”而去怨恨TA,伤害的弥补本身就是很难的,你之前给对方造成一分伤害,现在就需要用五分快乐去弥补,有些人才做了一分或者两分,就觉得自己的努力付出太多了,埋怨对方太过于绝情,想要放弃。所以不要觉得自己做了很多,也许TA曾经也试图原谅过你,只是你没有好好把握。
d、不要寄希望于大师做法,难道你是意念挽回吗?
很多人失恋之后会相信大师做法,这一点其实我是无法理解的。如果大师做法就可以让一个人爱上另一个人,那为什么还有那么多明星失恋、离婚?难道是因为他们没有钱去做法吗?应该不是吧。
我们希望大家可以理性地对待挽回,不要把希望寄托在虚无缥缈的事情上,否则不仅挽回不成功,还会被前任耻笑,智商有问题。这简直就是把脸送过去给别人“啪啪啪”打,而且一点都不好笑。
2、挽回中要有的心态
a、坚持和信心
只有你拥有信心,才能够更好地控制自己的情绪,避免被负能量所困扰,能够吸取有效的挽回建议,冷静面对和处理挽回中突发状况,大大提升挽回成功率。
害怕,自我否定,患得患失只会降低你的执行力,消磨你的意识,一次次地告诉自己“完了,他不爱我了,TA肯定不会回头的。”不管TA怎么想,我要先告诉你,如果你这么想,那么你接下来真的就没机会了,因为你越是消极越会破罐子破摔。
短信轰炸,电话夺命,围追堵截,朋友劝说……我相信很多人都这么尝试了,结果可想而知,被下最后通牒甚至对方已经和你断绝了所有联系,让情况变得越来越糟。
心理学上有个“杜根定律”:强者未必是胜利者,但胜利迟早属于有信心的人。是的,没错,信心是我们大脑的催化剂,它会产生无穷的智慧,让我们找到正确的挽回方向,让我们做该做的事情,让一切向好的方向发展。而且你的信心,你的信念,你的坚持,也会影响到TA,这就是内在的吸引力。
b、攻守兼备
很多人在挽回过程仍然是从自己的角度出发,以自我感受,自我想法为主,把自己的意识强加在别人的头上,看不清形势,不懂得在合适的时机做恰当的事,比如在该断联的时候死缠烂打,在升级关系的时候磨磨唧唧,这根本就不是挽回,而是和对方对着干。
有人说我努力了,我改变了,为什么TA不但不回头反而更加冷淡了呢?因为你的操作让对方不爽了,比如分手之后对方需要冷静,不希望被你打扰,但这个时候你却采取进攻,不断道歉和承诺,你此时说的话就是攻击对方的子弹,试问TA怎么会给你好脸色呢?说不定TA还在想着要不要拉黑删除你的联系方式。所以在挽回过程中要有一个有尺度,脑袋灵活的挽回者,攻守兼备。
c、降低期望值
想要挽回的你们,肯定把期望值都放在了对方身上,希望对方能够回复你的信息,能够答应你的邀约,但是期望越大,失望就越大。假如对方没有回复你的信息,没有接受你的邀约,那么你之前建立的信念就会土崩瓦解,再次陷入自我怀疑的误区。这样的你每一步都会很辛苦,因为你害怕失去,害怕得不到回应,也害怕自己操作失误,这一切都会让你失去动力,逐渐崩溃。
我们要降低自己的期待值,不要把挽回当作唯一目的,我们要把期望值分散到自己身上,把挽回当作是一次提升自己超越自己的尝试,这样无论对方给出什么样的反馈,都不会过于失望,这样的心态在面对TA的时候也会从容淡定,让TA惊艳。
想要成功挽回,就要先把期望值降低,控制好自己的情绪,以自己为出发点,只有这样你才能够真正地蜕变。
四、什么情况下TA会回心转意
1、找到分手原因,解决矛盾
我们经常会被痛苦蒙蔽了内心,只能够看到原因的冰山一角,会以为最后一次争吵就是分手的真正原因,其实并不是,除了原则性分手以外,导致分手的罪魁祸首多半隐藏在生活的琐碎小事中。感情的消失是一个缓慢的过程,很多不起眼的小细节都会增加对方的负面情绪,负面情绪不断积累就会造成分手的局面。
通过回忆你们相处的细节,比如:“你们吵架频率如何?”“吵架的原因是什么?”“如何解决吵架的事情?”“价值匹配度如何?”“投资比例如何?”“你们平时是怎么样维持感情的?”,通过细节来找到分手的本质原因,再去思考“你为什么没有维系好这段感情呢?恋爱过程你存在什么样的问题?”由此才能够真正挖掘出真正的分手原因。只有这样,你才能对症下药,进行有效的改变,对方才会重新思考你们之间的关系。
2、提升自身价值
价值又分为两个部分:软价值和硬价值。软价值指的是恋爱情商、性格;硬价值指的是生存价值、外貌身材。
那么在短时间内容易提升的就是外貌身材以及生活状态,当你的外在形象得到提升、生活状态变得更加丰富、积极向上,并且把这些变化通过社交状态直观地转达给对方,面对旧情人,TA怎么会无动于衷。
有些人说我是因为作,控制欲强才分手的,提升外貌展示生活没有什么作用啊。社交软件所展示的内心只是一块敲门砖,刷刷存在感,利用近因效应消除对方的负面印象,复联过程中如何聊天,引导见面才是重要的地方。(聊天小口诀:不提感情、不追问、不纠缠、不抱怨。)
3、分手后你一直在做对的事情
分手作死的办法由千千万万种,避开雷区才是至关重要的,在挽回过程中做错一件事比做对十件事后果更严重,因为只要你做错一件事,就会加深对方对你的负面印象,增加挽回难度。如果你一直在死缠烂打,那么就会让对方不会有愧疚心,更加不会怀念你。
有人问分手后连道歉、解释都不可以吗?当然可以,但是要等到对方排斥期(上面提到的弱联系和断联)过了之后再去进行沟通,这时候对方才愿意听你的解释和道歉,这个时候说的话才是有效的。挽回不在乎你为对方做了多少,而是你做的是不是正确的,每一次的行差踏错对你们的关系来说都是致命的。
五、挽回的本质:挽回自己
你和TA在一起的目的是什么?是幸福。可是现在你为了挽回变得不像自己,一味讨好和迁就,变成了提线木偶,这样的你还是你吗?还是当初让TA心动的你吗?这样委曲求全换来的感情还是你想要的吗?现在这样卑微示好、患得患失的感情是你想要的吗?不是,通通都不是!
所以挽回最本质的一点就是挽回你自己,找到最初的那个你,那个勾走TA心的你。不要因为分手就灰心丧气,TA是否同意复合,TA说了不算,这是由你来决定的(小兔情感挽回老师 微信:ke2004578),重新获得活力和自信,利用你的魅力再次吸引TA。
不要再对着TA卑微乞求,这样换来的只会是对方的鄙夷,“我之前怎么爱上这种人。”不要时时刻刻都关注着对方的一举一动,每天都在想“TA分享了一首歌是什么意思呢?”“TA转发了一篇文章是什么意思呢?”“TA今天出去玩了,和什么人去的呢?”你不是TA肚子里的蛔虫,你不但猜不出对方在想些什么,还会扰乱自己的情绪,所以要减少对TA的关注,否则还谈什么找回自己,谈什么挽回呢?
挽回是要改变TA对你的态度,让TA重新爱上你,而不是迎合TA,围着TA转,挽回从来都不是牺牲自己来乞求对方的怜爱,而是要找到真实的自己,更好的自己,从自己出发,扩大社交圈,发现自己喜欢的事物。很多人会觉得自己没什么喜欢的东西,这只是因为你的关注点一直在对方身上,没有关注过自己,没有真正考虑过自己真的喜欢什么。
也许你曾经会画画,只不过不是很擅长,但是画画的时候乐在其中;也许你曾经有三五好友,可以聚会游玩,生活并不是枯燥无味;也许……(看到这里,不妨停下来想一想也许你以前会一些什么呢)
把关注点放在自己身上,你会发现你并不是一无是处,以前的你也充满了闪光点,美好的生活不只属于别人,也属于你自己,只有在这样的状态下,你才会真正的具有吸引力,对方才会对你重新产生兴趣,想要再次了解你。
最好的爱情就是两个人势均力敌,只有你能够得到对方的认同、尊重,才会有复合的希望,这样的复合也才是你真正想要的。祝大家都可以挽回成功!
如果复联的时候不知道应该说些什么,可以参考下面的回答:
时间:2024-04-15
时间:2024-02-01
时间:2024-02-01
时间:2024-04-08
时间:2024-02-28
时间:2024-04-11
时间:2024-04-11
时间:2024-04-13
时间:2024-02-02
时间:2024-04-07
时间:2024-02-01
时间:2024-04-07
时间:2024-02-26
时间:2024-04-15
时间:2024-02-01
时间:2024-02-01
时间:2024-04-08
时间:2024-02-28
时间:2024-04-11
时间:2024-04-11