怎样有效的挽回前任前男友

很多人并不知道爱情是可以挽回的，打几个电话，说几句对不起，发几条短信，以为这就是挽回，对方就会因为舍不得而复合，最后对方不予回应的时候，就放弃，觉得再去做更多的事情会让自己没面子。但其实这不叫挽回。

你真的想挽回一段爱情，是要给自己时间沉淀提升，也要给对方时间冷静发松的。

这段时间真的弥足珍贵，我们称为冷静期，可以用来宣泄情绪，感受匮乏，疗愈伤害，提升自己......但这段没有对方的日子真的难熬，你会晚上睡不着，白天吃不下，感觉没有希望，对方的态度冷淡，没有挽回的可能性。

你急着想要一个结果，但我只想说心急吃不了热豆腐。能不能挽回完全取决自己自身的行为和心态。当你决心向挽回最好也要思考以下几个问题：

1、你能感知到他在这段爱情中的感受吗？

2、你分析过你们分手的原因吗？

3、你在和他的相处中存在哪些问题？

4、你的挽回是带有条件的吗？比如需要看见对方的改变 。

很多人在这个阶段，还一直认为对方应该给自己回应，一边权衡自己的付出，一边观察对方的反应，走一步退两步的，一般撑不过冷静期就宣告失败。

所以大家别再拿挽回当借口，继续要求对方做出回应，期待对方妥协和改变，你能做的只有心甘情愿承担后果，处理失恋的情绪，好好利用冷静期来塑造更好的自己。

疏解情绪

失恋的感觉很痛苦，这是一定的，但是因为这样而渴望从对方身上得到安慰，这样只会是折磨对方和自己，可是如此并无作用，懂得疏解情绪才是正确的方法。

事实上，你的痛苦并不是因为分手本身，而是你不愿意接受分手的事实，你把自己的一切情绪都交给了对方，过度依赖对方给你的反应，他回应你，你可以开心一整天，他没回信息，你立马就不高兴。

而解决方式只有你能够为自己的情绪承担并分解，方式其实有很多，比如可以跟朋友倾诉，或者旅游散心，排解伤痛，对情绪都有帮助，并且不会把负面的东西投射给对方，因为你要知道，既然分手了（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），对方就没有必要去承担你的痛苦，我也不建议把自己的情绪掌握在别人手中。

重塑自我

对自我有一个健康积极良好的认识，才能让我们散发自身的魅力，这其中包括你如何看待自己，是不是接纳自己，欣赏自己，以及爱自己。在分手时，因为负面的情绪容易让我们失去了自己所以你会感觉无法生活，但其实这都是暂时的。

你要让自己独立起来，不对他人过度依赖，觉着接受每一件事，因为未来是不可预估的，欣然接受才能让自己保持愉快的心情。当然你也可以做自己喜欢做的事情，比如去吃自己喜欢的东西，逛街给自己买好看的衣服等等。

当你心情平和时，你要开始思考自己在亲密关系中的问题，是不是没有自我，太过依赖对方，还是太强势，总是强迫对方接受自己的想法，或者没考虑过对方的感受，说话太伤人，表达方式太直接。

安排好自己的生活

冷静期内一样需要过生活，好好工作，因为这是人生存的根本，而虽然分手了，但这并不代表对方不会观察你，所以，你应该时刻保持最好的状态，才能让他看到你的改变。并且当你有认真的去安排自己的生活时，就会觉得冷静期并没有那么苦了。

你可以多参加聚会，或者安排健身运动计划，学习知识内容，从各个不同的方面提升自己下咒挽回前男友，培养更优秀的内在，在这个过程，你的自我丰富也会让你开心起来，更不会完全的倾注于对方的身上。

这个时期很关键，你需要安静下来过自己的生活，让没有他的日子也不会太无聊，你可以去做自己一直想做，但是没时间去做的事情，学习一样技能，让这段等待的时间变成充实自己的时期，让自己站在高处微笑，这样哪天他一抬头，就看见你幸福的模样。

挽回一个人需要强大的内心，也需要独自捱过孤独和寂寞的时刻，你需要总结上一段失败的亲密关系，还需要丰富自己的生活，很多人还没撑过冷静期就放弃了，匆匆投入到下一段感情中，或者对自己自暴自弃，最后会发现自己没面对的，始终都要面对，无处可逃。