如何挽回已对我失望的女朋友？

没有我分析不了的人，我来详细讲下如何挽回女人以及挽回中每步具体应该如何做

一个男人想挽回一个女人，一定挽回的了 。 只要你认真改，都会有机会 。 我说这句话不是口说无凭的，而是生活的经验以及这么多年积累下来的咨询数据 。（本人咨询经验毕竟三年了，看的多接触的也多）

男人在社会扮演的角色，在亲密关系里扮演的角色，天生就该是征服者 。是掌控者，是那个在遇到问题后解决问题的人。所以，man？ 你即使在感情里遇挫了，也要学会克服苦难。别上来垂头丧气的 。打起精神来，听我给你说说方法！

首先我们来看看你们为何会分手

你可能认为分手的原因是因为某件事情的争吵导致的。因此只要解决这个问题就可以挽回了。

其实，很多时候，分手并不是因为当下的这个事件导致的，而是因为长时间各种问题的积累，各种细碎的矛盾堆积到一起。 让这件事情变成了一个导火索而已。 女方情绪有多少憎恶的积累，就会有多少发泄式的爆发。

你可能觉得没关系，我道歉我妥协不就能解决问题吗？你真的想多了。 但凡是对方想再给你一次机会，你不会来看我的回答。

你俩的核心问题没有得到解决。 就不会有所谓的安好。 什么是核心问题？ 核心问题是从你俩过了热恋期就开始的！你不是那么了解她，她也不是很懂你。你俩活在对于对方的期待中，然后失望，然后妥协，然后再燃起期望，再失望，再妥协，核心问题就是在这样的一个心理状态下循环衍生而来。

如果没有解决真正的本质，也就是你们的认知问题，那么最后还是会分手女人冷暴力分手如何挽回，而且也没有了再次挽回的余地。 你现在能看到我写的这些，我跟你保证，你们还有机会。 因为你还在想办法。任何事情只要你在想办法，你就不会失去机会。

说正题吧，你们两个人要想重新在一起，如果只是简单的解决了眼前的这个问题，而对于其他深层次的原因get不到点上，那叫做假性复合，不过三个月你还会分手，最后分手的时候只会更决绝。

所以我们既然选择了当这份感情的承担者而不是逃离者，就要把挽回一个人，修复这份感情做到点子上。 别搞一堆套路。我们要抓核心。核心是什么？ 在于你的认知+沟通技巧。这两点我虽然说的字数特别少，但是其实它们挺复杂的。

时间； 挽回是分为几个时期的，

别以为挽回只要去迎合对方就够了，答应对方的条件就可以复合了。错了！ 迎合迁就那是宠物才会干的事情。 你是个人，你要用让人舒服的方式解决问题。没有框架的跪， 只能让对方更看不起你，她也不会真心的和你在一起。你不能让你的感情里有怜悯成分在里面，这就变味儿了。

挽回需要改变你的心态

分手的时候，你既不愿意接受分手，也不愿意承认自己有问题。 可是这个世界上有一个巴掌能拍响的事情么？ 就算是女方的问题，那不也是你没有点办法掌控人家姑娘还偏要和人家谈恋爱导致的？你想想是不是这个理儿。哈哈哈哈，锦鲤我话糙理不糙 。心理学理论文写多了，现在就爱说点实在话。

所以你如果不承认自己有问题，不改变自己的问题，却老想着对方能念及往日情义，你当人家姑娘是和尚啊，无欲无求。天天念经。 这样是不可能成功的。

她是怎样的人？拥有怎样的人格特质？目前怎样的状态？原生家庭的缺憾是什么？心理主要需求次要需求都是什么？ 依恋类型是什么？ 最想听什么？ 你哪点让她接受不了？ 你都要清楚。 越清楚就越容解决问题。

那应该如何修复一段关系呢？

先说下复联操作详解

这部分内容包含：

1 复联的时机

2发的信息的措辞

3破冰如何进行

4怎么靠信息保持联系

5 利用他的需求

6 如何邀约对方

1）复联的最佳时机到底是几个月？

答案是：答案是要么是你们刚刚分手的1~3个月内要么就是3~4个月的时候。也就是说第3个月的时候是最不适合挽回的，其余时间其实都可以。

第三个月正在认知确立期，其实最不适合打扰。当然我说的是一个普遍的情况。 因为这个阶段，恋爱惯性既被打破一部分，而又没办法释怀曾经的伤害。所以不适合复联。

我觉得在挽回之前比起挽回时间来说更重要的一点是什么，

其实说白了无非两点原因，第一是你没有办法从那个情感的惯性当中脱离出来，因为在这段恋爱当中，你的沉没成本过大（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），心里的创伤也会过大。

第二呢，是你还爱着对方，你还喜欢对方，你还觉得这个人是最适合你的人，那么这就是你挽回的理由，只不过说在这个理由之上你可能还需要做很多的工作去认知去思考而已。

2）与对方发信息的措辞

首先呢，这个阶段里面最重要的一点就是说不要给对方发泄负面情绪，任何的负面情绪都不要发泄，尤其是那种带有威胁的对抗的敌意的一些，带着情绪的很幼稚的一些话，

比如说

这些话通通都不要说，这样做只会给对方徒增更多的压力。

3） 破冰自证描述怎么去做？

在第1次破冰自我描述的时候，我们难免会遇冷，会遇到对方的一个冷漠的对待，甚至是说一个无情的打击，这都是非常非常正常的事情。

我感觉感情的事情特别公平，你曾经带给对方多少不快乐，你在挽回的时候，对方也会有多么的抗拒，就会多么的害怕你多么的警戒你。

所以说破冰描述的时候一定要放平心态，预期好对方会对你的一些回应。尤其是在当对方给你发点负面情绪的时候，你要承接得住接得住的同时你要引导对方把这些负面情绪发泄出来，因为只有情绪发泄出来了对方才会觉得舒心，对方觉得舒心了才会和你继续下一步的沟通，如果你不让对方把这种他积累了很久的负面情绪发泄出来的话，他就永远不可能与你情感流通起来。

举一个很简单的例子，当对方抱怨说“我曾经那么想让你陪伴我的时候，你没有陪伴我，你现在来找我是什么意思？想要陪我了，你现在想要陪我还不想让你陪呢”

如果对方说了这样的话，你的正确回应应该是，

“ 我知道以前我有很多地方做的不对，但是在不陪伴你这件事情上，我也有我的苦衷，因为我希望我可以多赚钱，我可以有一份更好的事业，这样我才能为我们以后的生活打好一份更好的基础，让你活得更幸福更富足。”

如果对方这个时候对你的埋怨也好，对你的情绪也好，到达了一个爆发的点，也就是说对方可能说的话非常非常的狠

比如说举个例子对方说：

“你曾经掌控我所有的生活，让我没有了快乐，而你现在又在挽回当中给我这么大的压力，依然让我没有快乐，你其实就是不想让我开心对不对？如果你是这样的一个目的，那么你达到了。”

而这个时候你的回应就不能是刚才单纯的简简单单的一个回应了，你要为你之前的一个错误做一个非常明确的合理化，你必须更加的引导她理解你。

你可以这么跟他讲：

“曾经的事情确实是我的不对，但是你知道我这么做的原因是什么吗？我如此的害怕你离开。我想知道你的一切，想控制你的一切是因为在成长的过程当中，我一直都是被父母控制，被老师控制，甚至被学校的霸凌控制的这么一个过程，所以说我在亲密关系当中，我就不由自主的想去控制你，来满足自己的心里的一个害怕再次被控制的缺陷心理。我知道我这样做非常非常的错误，但是我有时候是控制不住自己的，因为这来自于我的原生家庭，来自于我的成长经历，我希望你能理解我，如果我可以控制我的一些行为的话，我最希望的就是你能得到快乐，你能得到自由，你能得到幸福，现在我已经在慢慢的改变这样的一个状态了，我在读很多书，我在调整自己的心理状态，我在慢慢的从错误的原生家庭当中脱离出来，就是希望能有一段好的亲密关系与你正常的亲密关系。

4）如何通过信息也能和对方进行良性沟通？

分手后无论什么时期，刚开始的时期，中间的时期还是最后的时期，都切记一点，你想与对方良性沟通的话就不要短信轰炸一个信息，发三条就行，如果他没有回你就把手机放下，等待他的回复，千万不要5条10条100字几百字的去发，尤其是对于男性来说，当他们看到这样的短信轰炸，这样的文字轰炸的时候通常除了头疼就是头疼。

那这个时候发什么信息对方才能和你保持良性沟通呢？首先要知道两个人沟通，如果能用电话就不要用就不要用语音，能用语音就不要用文字，为什么呢？因为人和人沟通70%都是在沟通情绪，30%是在沟通事件。

也可以这么说吧，如果你想和对方保持良性的沟通的话，你所提供的情绪价值是至关重要的，在心理学上 心理学上，有个词叫作“情绪感染（emotional contagion）”。在情绪感染中，一些人所感受到的情绪会让身边的其他人也感受到类似的情绪。

所以你要做话题的带领者，你要想一些有趣的话题，对方需要的话题，对方能参与进去的话题，甚至说对方可以在话题中找到自我的这种类似的话题去跟对方探讨就跟对方聊天。

而且并不适合一聊就聊30分钟以上，30分钟以内就解决问题，只要你觉得对方的情绪开始好了，那么ok，你就可以结束话题了。因为这样会为下一次的沟通提供一个良好的开始与期待。

但是有一点你最好不要去触碰，

第一是无责任无条件的道歉，要知道道歉是一件好事情，但是放在这个时期就不适合了，因为这个时期你去道歉就相当于失去了你的框架感，因为这个事情你要告诉对方的是你已经放下了这段关系，放下了对方，你只希望和对方成为一个良好的朋友而已，所以说这个时候的道歉会暴露你的需求感。

所以说这个时候你可以展示一下自己最近的生活，分享一下你最近的动态，跟对方简单聊一下你现在的生活状态，以及对于亲密关系的新的心得，让对方在和你的沟通当中感觉到你的快乐与你的改变与你的不同，这才是最为自然的方法。

5） 如何抓住对方的需求来挽回。

首先你要清楚的是对方现在的一个思维是什么？他是想进入一段恋爱关系，还是想继续保持单身？他是渴望自由还是希望得到依靠？

其次，你要抓住对方的合理的需求而不是预期去做出调整与改变，因为对方的预期往往并不适用于他自己的一段关系，他的需求才是他最想要的东西，那么你可以想想他的需求是什么，他是需要一个人去陪伴他还是需要一个既能陪伴她又能给他独立空间的人还是需要一个能陪着她一起玩的人。还是需要一个能给他在这个时候提供帮助的人。

当把这些问题搞懂之后你才能明白你现在需要做什么也就是我们所谓的对症下药，对方得了什么病，那么我们就要开什么药，而不是有病乱投医。

在不清晰的认知对方的思维的情况下，不知道对方的秉性的情况下，不知道对方的心里所思所想的情况下，就贸然的与对方联系就贸然的给对方提供他并不需要的需求，是非常浪费时间精力的。

如果对方想要的是一个苹果，你给的是一个梨，你不仅没有满足对方的需求还会增加对方对你的反感，因为你的需求感其实给对方的就是一种压力。

6）如何邀约对方

如何邀约其实是非常讲究技巧和方法的，这件事情你不能着急，因为这件事情的最主要的核心点在于顺水推舟，你既不能不坦诚，也不能太过于诚实

因为你不坦诚的话，对方并不是傻子，对方知道你频繁和他联系的意图，但是如果你太过于诚实太过于坦诚的话，那么你的需求感会给对方增加无限的压力，毕竟之前你的所作所为给对方带来过伤害，或者是给对方带来过不愉快，他肯定会害怕曾经的事件重演，所以说在这个时候你最好的做法就是打消对方的疑虑，给他一个见面的安全感。

你可以这么说：

“其实经过这么长时间的联系，我知道我自己可能没有完全放下你，但是你不用担心，我已经从那段痛苦的挣扎的不舍得一种状态里面走出来了，我只是觉得你现在更像一个我非常欣赏的故人一样，仅此而已，我想跟你聊聊天跟你喝茶并没有其他的意思，你不用担心，现在的我和过去的我真的非常的不同了。而且我也希望你不要那么记仇，毕竟我们相处过那么长的时间，也分开过这么长的时间，希望有一些事情能让它过去，尤其是那些不开心的。我们为什么不能开开心心的见个面聊个天呢”

这样的回答可以消除对方的部分的压力，并且呢会使他好奇你现在的改变到底是哪一些？你能带给对方的开心又是哪一些？并且在这个话题里面你给了对方一个认可，因为你称他为是非常欣赏的故人，而不是一个讨厌的前任，所以说在一个没有压力的舒适的一个情况下，找一个合适的借口，顺水推舟是你们邀约见面最好的一个方式。

他会有基础的一个安全感。 会感觉到你不会再像以前那样伤害她，你不会再像以前那样给她负面情绪。对方感觉到安全他就会像一只乌龟一样，慢慢的把头给伸展出来了。

你可能很担心，如果说把她约出来之后你们聊什么？ 其实呢，不一定就不能聊感情话题，但是感情话题一定要避免掉那些不愉快的一些经历，你们聊的感情话题最好是靠近家庭亲子方面，人际关系方面的一些感情话题，比如说你可以聊一聊在过去的亲密关系当中，你的一些问题是由于你的原生家庭导致的，这不仅可以为你过去的一些错误做好一个合理化，也可以让对方感觉到你是真正的在亲密关系当中有了更高的认知程度，或者是说聊一些职场的人际关系的情商的一些和感情擦边的问题，让姑娘觉得你比以前更有智慧更聪明了，甚至在这个过程当中你可以理解他，认同他，给到她一些你曾经没有给到位的心理需求的满足 ，那么对方会更加的开心。你们俩的约会也会更加的快乐，这就是我们约会的目的呀，就是让对方感觉到开心。

记住核心要点： 女人挽回一个男人，挽回的都是惯性与被需要的心理使然，而男人挽回一个女人，多半是挽回的是情绪与安全感。 我们抓核心的基础上用一些巧妙的方法就能把问题解决 。

做为男人来说，其实有时候并不一定非追求到一个女人不可，而是你要清楚自己的目标和需求 ，到底需要一个怎样的女人给你一段怎样的亲密关系的。很多女孩错过了很难再找到那么好的了，同时也要明白自己在亲密关系里为什么总是会遇到这样和那样的问题 。深度思考过后，我们在谈应该如何挽回