我太作了 应该怎么挽回他？

“作”是所有女生获得美好爱情的第一拦路虎，几乎每一对甜甜的爱情都特别容易死在女孩子无穷尽的“作”之下。至于女生为什么会作，其实本质都离不开自己对安全感的索求。

对安全感适当的索求可以让男朋友感觉到你的存在感，他只需要付出关心就可以满足你，这会增加他的自我效能感，让他觉得他自己对这段关系有很强的掌控感和安全感，因为都是正面的反馈，所以良性循环让他愿意付出投入更多的精力；

但是对安全感过度的索求则会让男朋友感觉到多度的压力，因为他无论怎么付出都没有办法满足你，他会开始怀疑自己是否真的适合这段感情，他会逐渐丧失对这段感情的信心和掌控感，减低他的自我效能感，渐渐地这些负面的反馈就会让他更加不愿意投入精力了。

男朋友提出不符合自己想法的提议时，会觉得对方不在意自己，所以一定要在这点上争个高低，最后演变成吵架。自己付出很多，但是觉得男友根本不懂得回报，所以会产生很多抱怨，想要对方注意到自己的需求，最后变成怨妇。

第一种作在亲密关系中的行为往往是批评、命令、拒绝。喜欢在在男朋友的行为中寻找错误，也就是爱找麻烦，没有事都要找出问题来吵架。“你怎么回事？”“全部都是因为你的错！”“难道这件事还要怪我？”“要不是你…就不会…”

上面这几句你可以感受一下，自己是不是经常在说，如果你经常像上面这样折磨你的男友。那么说明你的内心是感到不安全的，因为你时常觉得自己是无助的，甚至是不成功甚至低价值的。你需要把焦点放在对男朋友的期待上，不接受对方任何的借口，不然就是一种“软弱”的表现。

而第二种作在亲密关系中的具体体现就是：道歉，屈服，委屈自己的行为。喜欢过度的付出，以成全男朋友。“这是我的错。”“没事、没事”“我只是想让你开心...”“只要你能高兴什么都好。”“我愿意为你放弃其他的事情。”

如果你经常说这些话，那么说明你作的很依赖。你的内心可能有些自卑，自我价值感很低，在亲密关系中也经常感觉到受伤和焦虑。而最终要的是会积累很多不满，最后又把这些不满压抑下来，最后变成怨念和愤怒，然后要求男友反馈和补偿这些你所感到的负面感受。

怎么挽回？

一、找回安全感

一些“作”的行为会对你们的关系起到蒙蔽的作用，慢慢地男朋友会对你、对关系产生不安全感，这些随之而来的吵架，以及相互的误解会给双方的情绪带来极大的负面影响。这些负面影响会渐渐的阻碍在你们的亲密关系中间，让本来可以通过沟通的渠道关闭。虽然他不再与你建立情感连接，但是你们的情感基础依然是存在的。

而你要做的就是重新扫除这些负面的阻碍（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），重新构建一条连系你们感情的通道。首先你要做的就是自己先找回安全感。他现在对你产生了一种本能的恐惧，他一看到你就会觉得你又要抢占他的时间和精力了。他也不愿意回到之前那种极度被压迫的生活，相比两个人痛苦的生活，不如一个人潇洒。因此，你要呈现出一种安全的姿态：即我不会抢占你的生活的姿态。

二、判断情绪是否消失

情绪是你们沟通渠道上的第一个阻碍，但是也是消失的最快的阻碍，你甚至什么都不用做，他过一段时间就自动消失了。你要做的是如何判断他的情绪已经消失了。这里给出两种方式：1.等待：关注并注意对方的动态，看是否有伤春悲秋、多愁善感的动态，有则表明情绪过去了。这是最保险的一种方式。

2.试探：在固定的时间之后，向对方进行试探，看对方的语气和态度是否已经缓和。这只能用于对方几乎不发动态的情况下，他不表态，你才能用这种方式去试探。首先因为男性思维的不同，感受会比女性慢上一个节拍。根据具体情况的不同，可以在一周或一周半之后进行第一次试探。试探的内容一定不能由任何的压迫以及逼问的感觉，相反应该努力展现出你的安全感。

三、沟通

在确认他的情绪过去之后，就可以着手建立你们俩的沟通渠道了。沟通，说白了就是聊天，你们要重新聊到一起，如果情况比较好的话作走男友怎么挽回，你可以等待他提出话题，多倾听，多附和，少判断。不要判断对错，而是顺着他的话往下聊。如果你是在不知道要聊什么，一般建议就以以前的事情为主要内容，最好是有瑕疵，但是最终结果是美好的事件。

比如说某一次的重要节日，或者某一次出去旅游的经历。内容主题一定是自我反省！！千万不要变成了批斗大会，不然这就是你们最后一次聊天了。当然在这个过程中，一定不要全夸，或者夸的太浮夸，你甚至可以在其中夹杂一点可爱的小抱怨。不然的话对方会觉得你就是在装，就是为了挽回而讨好他，所以这个度你一定要把握好。对方都不排斥的话，那么你们两个的沟通渠道基本上可以算是重新建立了。

你需要的就是继续保持这种流畅的沟通，同时慢慢增加相互分享的生活，渐渐升级为相互分享情绪、分享感受。这基本上就算是挽回了一大半了，毕竟你们都能相互分享，相互支持了，再加上你们本来就有的情感基础，挽回的结果就是水到渠成。