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很害怕孤独怎么办

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孤独恐惧症：害怕孤独怎么办

来源： 花镇情感网2018-06-20阅读数：758

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有一类人他很害怕孤独，在孤独的时候会感觉很无助，甚至内心会有一种压迫感。
有人说孤独的人是可耻的，其实要我说，孤独的人更应该给他多一些关怀。




一、孤独恐惧症是什么

孤独恐惧症是对某种环境或者对某种物体不必要的恐惧。
引起孤独恐惧症有以下3个因素：

1、性格因素

孤独恐惧症与病前性格缺陷有密切关系，患者病前性格大多偏向于幼稚、胆小、含羞、内向，有遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质。


2、遗传因素

一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。




3、精神因素

孤独恐惧症是一种持续的、极度害怕孤独的疾病，患者经常担心受到忽视，得不到关爱。
孤独恐惧症患者一般没有能力解决自身承受的精神压力。


二、害怕孤独怎么办

有人说孤独的人是可耻的，其实孤独这种东西，仁者见仁智者见智，有好的一面，也有不好的一面，全看你的内心如何看待。
孤独的时候总感觉无助，很可怕，要克服这个问题，从下面4个方法入手：

1、直面孤独

孤独并不可怕，可怕的是你不敢去触碰它。
我们要直面面对它，告诉自己孤独并不可怕。
孤独很多时候它只是一种态度，取决于你自己。




2、探索孤独

接下来你就要感知它，让它在你的心里存在扎根，然后你就去探索它，去寻找到底什么时候什么事情会让你感到孤独。