分手后需要心理疏导(分手后的心理疏导)

求心理疏导！昨天女朋友提分手，真的很难受，难以忘记她，睡不好，也没有胃口吃饭，我该怎么办...

这种经历我虽然没经历过。
但我体会您的这种状态。
这个过程肯定难受。
我还是要说一声，您要面对现实，勇于接受。
不值得为了一个不爱您的人而难受。
您为她-一个已经不爱你的人值得吗？留点精力等待爱你的人。

为什么分手后要冷处理

作为一名情感导师，为情感行业贡献了近十年的时间，经历过太多的案例，也遇到过各种各样的挽回方式。
分手之后，大多数人的反应是感觉无助？孤独？不甘？缺乏自信等等。
有的人则一直沉浸在这些负面情绪之中而不知如何走出来，有的人则是因为这些负面情绪而失去理智，做出过激行为。
例如死缠烂打、苦苦哀求、甚至是威胁对方等等。
本觉得很有效的手段，却不知效果则是相反的。
导致对方反感，甚至拉黑，厌恶你，那么到底怎么挽回才算是正确的呢？首先、挽回爱情需要调整好自己的心态，放下内心的焦躁不安，接受你们已经分手了这个事实，把自己内心的不甘情绪给排除出去，找出自己在这段感情中的问题。
其次、做好挽回前的充分准备，毕竟挽回的机会基本上只有一次，因此需要尽量避免过程中出错。
再次、控制在挽回过程中的需求感的爆发，你们已经分手了，你没资格再向她索取她的爱或她的一切，你只能重新建立吸引，让她再次爱上你，才有机会复合。
一旦你暴露的需求感越高，那你的价值在对方眼中就越低，人都是趋利避害的，所以一旦对方察觉到你的低价值和纠缠，自然就会想着远离你。
最后、对自己要有信心，秉持积极向上的心态去挽回。
毕竟你曾经已经吸引过她，只是随着时间的推移，你的很多缺点把你的那些优点给遮盖住了，你只要重新把自己优点强化，把自己的缺点给改正过来，提升自己的内心。
这时候你才能建立起二次吸引，吸引对方重新爱上你。
切记，你的改变是因为你自己，而不是因为别人，这样的信念能够加强你对于需求感暴露的把握程度。
这也是挽回过程中建立二次吸引最重要的地方。
想挽回真爱可以在公众号wanhuimiji学习挽回方法。
里面有很多成功挽回的案例，你可以从案例里面学习的挽回方法和技巧。
（冷冻法则，三三三聊天法，拼图理论），以及如何更融洽的与对象相处

因为他想用这种冷处理的方式和你分手呗~ 男人基本上都是会采取此类方式的~ 当1个已经有了女朋友的男的发现自己喜欢上了另1个女的，但又不愿伤害现任的，就会采取这种方式啊； 因为你爱他、在乎他，发现他现在对你不如以前热情、温柔，么了以前的关心，你会着急啊~会急着找他、急着想要知道答案/原因，所以你自然会很主动的去找他、问他原因，但你男朋友又怕说出了实情后，你会承受不了，当然就采取逃避的方法咯~其实他也就是在间接的回答、告诉你:对不起~我已经喜欢上别的女的了~我们还是分手吧.....不就是没当着你的面明说嘛..... 而且他也知道，只要他1直这么对你、坚持下去，总有1天，你会爆发、会受不了的，到时候肯定是你跟他说我们还是分手吧~! 这样1来，他不就什么责任都么有了嘛~~~ 说起来，还是你先跟他提分手的，他么说过要和你分手，不是么 这种男人tmd简直不是人，得了便宜卖乖~！大家也都是成年人了，有什么话、什么事情(包括意见、想要分手等等)都可以明说啊~ 还要躲躲藏藏，算是在搞神秘咯~! 又不是让他拍悬疑剧，至于伐啦~!他怎么么去考上戏/中戏啊~简直浪费了天生做演员的材料~!~! 虽然当面明说，换了谁当下肯定都会承受不了的，但他这样做就很好么~我觉得与其像他这样为之，倒不如干干脆脆告诉你实情，那么痛苦也只是1下子的，他这样对你的伤害反而更深~! 这种男人你还是尽早1脚踹了，就这么点小事情，还要逃避、不敢和你说实话、对你冷淡，md...还是个男人啊~!~! 简直是个畜生~!~! 请原谅我说得这么直接，我只是觉得这个男人真的很差劲~!~! 还有...想要告诉你的是——不论你们俩发展到哪1步了，我说的你应该懂的(是指有么有发生过关系)，毕竟当时你们俩都是心甘情愿的啊，谁也么有强迫过谁，不是么~ 而且我1直都很赞同1句话，女生的第1次就是得留给自己最爱的那个男人哒~当然将来能在1起是最好了，但若不能，至少自己心里也不会有遗憾啊~毕竟自己最最珍贵的第1次是给了心里最爱的那个男人啊~!如果1个男的已经采取逃避的方法对待你，你也不要因为自己已经是他的人了~之类的理由、原因，去挽留他、牵绊住他；因为那是么用的；男人1向都是理智的，尤其是在感情的事上，他们永远是有2个脑袋的，不像我们女的，都是因爱而性的~! 男人爱你的时候，他是真的爱你额~但若么有了感觉，也就是么有感觉了~何况勉强是么有幸福的，强扭的瓜不甜啊~! 不要去恨他，因为那不值得~! 恨他你会很累的，过去的事就让它过去吧~不管你们俩谁对谁错，都是你们之间共同的回忆~把它放在心底吧~偶尔想起时，或许会有1丝丝的甜蜜和温馨，也说不定的啊~! 再说...如果你是真的爱这个男的，是不会真正去恨他的，因为你是狠不下这个心的，不是么 更何况，要你恨的那个人，是自己心里爱着的，又如何为之呢 记得——恨1个人比爱1个人更累，做人已经很累了，何必再让自己更累呢~!~! 相信你可以调整好自己的~ 希望我的回答能帮到你。

失恋后怎样才能调整好心态

失恋后的心态调整 失恋是生活中一种较严重的负性生活事件。
初期常以急性心因性反应为主要表现，如：心烦意乱、焦虑不安、情绪低沉、愁眉不展、吃不下、睡不香，对生活、工作兴趣减少，反复回忆恋爱经过，可以出现触景生情等。
出现对爱的绝望感和一时的孤独感、虚无感是常见的心理反应。
大多数人能通过自我调节能正确对待和处理好恋爱受挫现象，克服不良情绪走向新的生活。
但也有一部分人由于不能及时排除失恋带来的强烈的不良情绪，导致心理失衡，行为反常引起心理障碍。
或因爱之深、恨之切，采取不正当手段报复伤害对方，或陷入单相思而不能自拔，出现严重的不良后果。
失恋后如何调整心理状态： （1）失恋不失志。
爱情是生活的一部分但不是唯一的、全部的内容。
失恋后应认真检查自己，寻找不足总结经验教训找准在生活中的位置，完善自己而不是萎靡不振，失去对事业和生活追求的志向和信心。
（2）失恋不失德。
当受到悔恨、遗憾、恼怒、惆怅、失望等不良情绪困扰时去做过激的事，可能会给自己和他人带来更多的痛苦。
（3）倾诉与自慰。
可用倾诉的方法向家人、朋友把内心的烦恼发泄出来，释放心中的压抑感，得到真诚的劝慰。
或用“吃不到的葡萄总是酸的”方法来自我安慰。
（4）失恋后要培养乐观豁达的健康心理。
振奋精神把目光投向未来。
（5）失恋后要善于排除自己的痛苦，及时把注意力转移到其他的事物上。
如旅游、散步、听音乐、看书等对缓解失恋的痛苦也是有益。
（6）失恋后不要放弃对爱情新的追求，不能因为一次失败就把自己封闭起来。
通过自身的努力，相信失恋者是可以尽快的从不良情绪中解脱出来。
如果不良情绪对失恋者的性格、生活工作能力产生影响，就应尽早地通过心理专科进行咨询治疗。
摆脱烦恼，再创美好生活。
失恋的心理调节法 失恋是爱情的悲剧，对于失恋者来说，是一杯难以下咽的苦酒。
大多数失恋者都能理智地看待并接受这一现实，但是，也有一些人因为把失恋看得太重，并在这种打击下，心理失恒。
因此，失恋者要特别注意保持心理健康，面对现实，积极地寻求多种方法和途径，疏导因失恋而带来的郁闷，不安和愤怒。
下面仅从情感方面介绍几种调治心理平衡的方法：

只要保持好自己的心情!就是看开点!就想着工作的事别想失恋`就会有点帮助!

失恋的人一定有一段时间的适应期，发泄最为重要吧~合适的发泄方式，或者打球，或者K歌，给自己一段时间的放纵与冲动之后，就要更努力生活~除了爱情，我们还有很多事情可以做的...

试着把脑筋的注意力集中到一个点上``慢慢的把自己失恋的感觉淡忘``就当做是自己没恋爱过`

这个简单其实心态是不用调整的你忘了哪句话了吗时间可以冲但一切的所以你只要找点有事给自己做就ＯＫ了有些事是别人帮不了的要靠自己

多和家人。
朋友在一起，交流，或投入到工作学习中，把自己弄的累点不要有空闲的时间，试试吧，过一段时间肯定能好