异地恋=分手？细数异地恋分手的主要原因

因为工作、学习、家庭等等诱因，两个人相爱的人不得不在不同的地方生活，见面的机会非常少，但是二人一旦处理不好，就很容易成为分手或结婚的主要诱因之一，原因如下：

一：不安全的依恋

在一个人的小孩时期开始，分离是小孩与扶养着的依恋关系（主要是父子关系）的最大恐吓，如果小孩能正确的面对分离、拒绝，他们能够产生安全的依恋关系，例如，母亲离开时，他们会哭（也可能不哭），但是父亲回去是她们可以马上安心出来相爱的人因为异地分手，不再啼哭，在儿童时期，他们也可以太稳定地处理父亲对她们的不合理要求的拒绝，不会因而抽泣大闹。

但是，如果一个人在小孩时期开始，对于分离就有者过激的表现，那么她们就可能是不安全的依恋个体，例如，焦虑-矛盾型依恋个体面对女儿的暂时离开时，他们会抽泣大闹，即使她们的妈妈回去也会抽泣大闹一会以来抒发她们对于分离的焦虑感和恐惧感（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），甚至也会通过打、推妈妈来抒发她们对于父亲离开（抛弃）他们的愤怒，总之，因为她们内心中的不安全感和恐惧的存在引起了她们极其无法被安抚。

随着时间的发展，个体在小孩到儿童时期的依恋类型很大程度上会产生她们在感情中的成年依恋类型，即小孩时期的安全型依恋会产生为成年时期安全的依恋形式，不安全型依恋则产生为成年时期不安全的依恋形式。

1.安全性依恋的影响

一般而言，即使是安全性依恋个体，对于分离，他们也会倍感恐惧和一些不安全感，但是面对想念、孤独和抑郁时，依恋安全者可以通过自我流露，可以向对象保持一种安全感、信任感、责任感，对于远在异地依恋对象的行为也能作出积极的归因，而不是饱含各类怨恨和妒嫉，即使有过争执，也能和好如初，并继续维持异地恋的关系中保持亲昵和互相独立，同时她们的这些安全的依恋方法也能使依恋对象在压力情景下倍感安心和信任。

所以安全性依恋的恋人异地分手的机率是最低的。

2．焦虑-矛盾型的不安全依恋

对于不安全型依恋个体，尤其是恐惧-矛盾型依恋个体，与她们亲昵的人分离，这种恐惧和不安全感都会显得更严重，时间久后，会形成和抒发出很多种悲观情绪：

①.焦虑

他们会在不断担心、恐慌，分离是否会带来分手或结婚，是否对象会另寻他欢，是否Ta不再喜欢我···，而这些思虑会转化为潜意识上的坐立不安、愤怒、烦躁、挂念、忧愁、紧张、恐慌等，

②.猜忌

焦虑-矛盾型依恋个体在面对异地分离时最显著就是揣测了，因为她们内心中的不安全感，信任对于她们来说就是一种很难长时间维持的状态，“Ta是否会变心”“这么久不主动联系我，Ta不再爱我了吗”···，即使她们的对象太不耐烦地一次次回应了她们，他们也不会倍感安心，相反甚至会倍感对象在掩护哪些。

于是忌妒又开始显露，怀疑每一个与对象亲近的异性，怀疑她们是否有一脚；怀疑依恋对象的同学、同学或则家人是否在背后说Ta的好话。

③.不正确的想念

之所以叫恐惧-矛盾型，是因为其实她们在异地恋中表现出了各类悲观情绪——愤怒、烦躁、紧张、恐慌、焦虑、抑郁···，但是她们本质上是对她们依恋对象的想念和爱，他们须要别人的关怀，而由于她们内心中的不安全感，这种想念和爱弄成了不可调节的焦虑感和怨恨，对关怀的需求也会弄成无时无刻的需求。

对于抑郁-矛盾型个体而言，恋爱关系原本就是饱含不确定性，这个过程饱含了各类恐惧，异地分开，就是把这些不确定性弄成对亲密关系的重大挑战，把这些恐惧弄成更大的恐惧，因为她们在谈恋爱过程须要花费大量的心理资源来照料和调节她们内心中的焦虑感、忧虑感、烦躁感····，而在异地恋的过程中，这种心理资源花费都会加强，他们的注意力就极少置于依恋对象的脸上，而是过度地置于自己头上，放在调节恐惧、猜忌、思念带来的不安全感上，放在指出自我体会上，从而引起了缺乏向对方倾吐自我和互相沉痛交流的机会，对恋人关怀也会因而而“无暇顾及”，相反会索取更多的关怀来弥补内心中的空缺。

于是一个人的“自私自利”很容易弄成两个人的误会、矛盾冲突，而矛盾冲突和误会也成为了分手或结婚的间奏。所以，从这个角度来说，当这些恐惧未能解决时，它会使我们弄成一个恐惧-矛盾型依恋的人，也会直接成为造成异地恋分手的最主要的缘由，没有之一。

但是，变成这样也不是她们所能控制的，因为异地恋对于她们而言，也是一个饱含恐惧、猜疑和想念的痛楚过程，尤其是当她们看见其他幸福的情侣可以互相陪伴时，会愈加难过和熬煎。

二：从无话不说到无话可说

以前，交通不便、信息交流不便，两个人分居两地，很长时间也未能未能碰面和交流，即使能交流，书信和电话中，无法关注到另一半的爱情、表情、动作，两个人在沟通上就很容易形成误解和隔离，时间和空间成为了一个无法逾越的屏障，于是两个人恋人碰面的时侯，长时间的分开和较少的面对面交流使她们成为了彼此的最熟悉的陌生人。

但是，现在的科技发展，一台手机在手，随时随地都可以联系对方，不仅仅可以发短信、打电话，还可以视频聊天，两个人的距离就弄成一个屏幕的距离，虽然触摸不到，即使相隔两地，也能随时随地的通过互联网即时交流，或者在在朋友圈、抖音等等社交平台上完成远距离的有趣互动，增加彼此的亲近，还可以借助网上购物来通过邮寄礼物增进爱情，

然而，两个人的频繁“交往”，也会导致恋爱关系的毁灭，每时每刻、随时随地的交流和互动似乎会使两个人增进彼此间的了解，但是过度的联系也会降低两个人之间的交流疲倦和乏味，过度了解带来的体验就是毫无乐趣、惊喜、新鲜感，同时两个人的面对面爱情交流的缺位，也会使她们对爱情饱含疑惑感和空缺感——“为什么如此亲近的人却不能在身边？”

另一方面，随时随地的即时通信，也意味着，另一方可以随时随地的向对方抒发她们的悲观情绪，例如怨恨、焦虑、怀疑、恐慌、担忧···，消极情绪的抒发过度不仅仅会降低双方的悲观情绪，网络上的即时沟通特点的指出——“你昨天为何没有回话？”，“你在干哪些啊”“你朋友圈图片中那个男人\女人是谁？你跟Ta太熟吗？”，也使另一方没有个人隐私和个人空间而言（最基本的信任都没有）

从而降低双方的矛盾冲突的积累，导致最后的爆发与分手，尤其是在网上分手，就一句话——“我们分手吧”，不用看着对方的表情，这句话会比面对面愈发容易地说出来，

所以，异地恋中，过少的沟通和爱情交流会使两个人弄成最熟悉的陌生人，而过多的沟通也会弄成无效的沟通，甚至是弄成错误的沟通，以致两个人相见时，太过分熟悉而无话可说了。

三：其他诱因

例如，两个人存在一方的不忠诚、两个人原本的爱情就不是太牢靠、两个人原本就有矛盾冲突等等各类诱因就会造成分手，这些诱因都是比较常规容易看得到的就不详尽阐述了。

四：如何降低异地分手

1.减少由分离带来的悲观情绪

所有人在面对分离时就会有一定程度的焦虑感和不安全感，不管你是怎么的依恋类型，

重要的是把这些情绪正确的抒发下来和解决掉，自我流露和互相理解就是最好的方式，不要把怨恨、焦虑、愤怒、恐惧等等各类悲观情绪焦躁、累积在心里使其毁灭自我，而是把它们通过合理的方法跟对方抒发下来，或者通过跟好朋友倾述减轻这种悲观情绪。面对不可调处的悲观情绪，尤其是当分离带来的恐惧弄成冲突的时侯可以通过联系心理咨询师来解决。

2．忠诚与互相信任、相互理解、相互支持

如果两个人是真心相爱的话，那么双方就应当立下忠诚的约定，即使在异地，美女美女无数，也不要随便动心或则劈腿。

在互相忠诚的基础下，那么你就应当相信你远在他镇的恋人，不用随便怨恨Ta。

两个相爱的人分居两地，你是怎么想的，你的体会是如何，那么Ta的看法和体会也是一样，爱情是两个人的事，所以不要过分指出你自己的体会是如何，也要理解和责怪Ta的苦处。

两个相爱的人，即使身边有很多同学，也没有一个象自己的恋人那样亲近的，所以忍受着孤单的两个人要多多互相支持，增加彼此间的爱情联系。

3．定期碰面

有空的尽量安排碰面，例如情人节、生日这些重要的节庆，两个久别重逢的人能在特殊的日子见上一面，一般还会带来爱情上的亲昵。

4．保持距离

不要过度依赖即时通讯技术来进行频繁的交流，给彼此的爱情上降低一点距离，让双方保持一些神秘感和新鲜感，也要尊重对方，给对方一些个人隐私和空间。

5.少看鸡汤文

不要看那么多朋友圈中的关于感情的鱼汤文，鸡汤文都是感悟式的情感发泄，也不要幼稚地相信爱情影片、电视剧中的甜蜜感情故事，爱情原本就是平平凡凡的，

而且即使感情是感性的，但是要正确地了解感情，有时候应当通过理智的方法去了解，冷静地剖析两个人之间为何会在异地分居时出现争执，只有在理性的情况下，你作出的决定才不会令你懊悔。