“不要隔着屏幕说分手” 丨 异地恋分手到底怎么挽回？

距离之所以可怕，是因为你确定对方是把你念在心里，还是把你抛之脑后。多少情侣都是败在距离上，我曾经也遭受过这样的经历，那是不是异地恋真的一点挽回的余地都没有了呢？

其实不是。

异地恋难，难就难因为异地，它会把情侣之间所有的问题矛盾都放大了很多倍。打个比方来说，你们同城或者同居，你给对方发了很多消息都没有得到回复，回家一看，对方正在打游戏，或者在追剧，你会生气为什么对方沉迷娱乐而不回复你，但是哄你两下，给你一个拥抱你可能气也就消了；但是同样的情况放在异地恋的情侣身上，就全然不同了。

因为看不见摸不着，当一方不能给与足够报备或者关心，那么另一方就会无法控制的发挥自己的想象力，因为缺乏沟通，就失去信任，失去信任就容易没有安全感，接着就会产生激烈的矛盾，而且矛盾不会得到及时的解决，会持续蔓延最后关系破裂。

简言之就是，作为异地恋的你们，双方都得付出比正常恋爱更多的精力和时间，你们的恋爱关系才能持续下去。所以同样的，异地分手也是分手，当然可以挽回，但是需要你付出更多的精力，时间，甚至需要有自我牺牲。

01. 分手的原因

虽然说真正的原因是感情变质，但是物理距离确实导致你们感情变质的重要因素。一般来说，异地恋分手的情侣，大多原因是基本情绪需求无法被满足。

作为异地恋分手的情侣，最主要的就是安全感的缺失，因为长时间的异地，导致两个人没有办法建立足够的信任。一些异国的朋友们更是遭受时差的折磨，双方又因为有独立的生活圈，在控制和约束上双方都少了很多机会。

但是我们都知道，过度自由的空间，就会让彼此之间都觉得自己是个“独立的个体”，在很多时候不容易考虑到对方。过度的自由，会让人变得完全感觉不到对方的存在，这也就是我们常说的谈了恋爱跟没谈没什么两样。

02. 挽回的方法

在开始挽回之前问自己两个问题：

1. 你们的相处模式出了哪些问题？

2. 怎么去改善这个问题？

异地恋是最具有挑战性的一种亲密关系测试，要无时无刻的保持亲密感，但是又因为城市之间的距离问题，无法做到频繁的接触。怎么去平衡这个关系，也成为很多人的难题。

所以，首先找到你们之间相处模式出现了哪些问题，打个比方来说：

没有规划“结束异地”的具体时间

很多异地情侣最大的错误之一就是没有规划好“结束异地”的最终日期，保持异地关系的重点是，你们终有一天要朝夕相处，如果没有考虑时间限制的情况下，这段关系将会让人产生怀疑，甚至是无力感。

另一方面，看的到终点和奖励的目标，才能给人更多的动力去完成。就好像我告诉你，再坚持工作三天，就发奖金1万，和我告诉你，加班努力干，总有一天会成功的。你觉得哪个更有动力？

当然异地恋肯定还有别的一些相处模式不当的问题，我这里就挑了一个比较普遍的给大家说。接下来说一说，应该怎么挽回：

01. 断联

断联这个办法大家非常熟悉了，但是在异地恋的情况下会比较容易做到一些。我反复强调，断联从来不仅仅是为了让对方冷静，也是让你自己重新恢复状态的方法。分手后，双方情绪都是非常大的，但是异地恋“得天独厚的优势”促使你有了一个相对简单的断联空间去提升自己。

通过这段时间，考虑一下你们之间的关系，是否值得这样坚持交往下去，你们的异地恋状态何时可以结束，是不是准备好要和对方面对柴米油盐，等等。

断联不是要完全消失在对方的生活里，如果你完全消失的话，对方很容易就从这段感情里面走出来。所以，虽然不去联系对方，但是并不代表不可以给对方展示你自己的状态，千万不要完全脱离对方的世界，这样结果会适得其反。

02. 友情绳索

这里的友情绳索指的是，当你们分手之后，对方如果向你抛出友情的橄榄枝，让彼此不完全脱离联系，能够有一个合理的身份继续存在在对方的通讯录里。你需要注意和确定的是对方是把你当做 “带福利的朋友”还是“朋友”。

“带福利的朋友”指的是，虽然你们已经分手，但是还是想和你保持一个“有点暧昧”的状态。比如还是经常和你电话，把你当成一个倾诉对象。“朋友”则是普普通的在通讯录保留，但是双方都不会随便联系的状态。

所以当你们重新开始联系的时候，你要做的就是在这两个状态中间走钢丝，这就意味着，不要让对方在“带福利的朋友”的状态下太舒服，也不能完全变成对方的普通朋友；就是说不能对方觉得自己就算和你分手还是可以得到想要的，另一方面，让对方彻底对你没了希望。

03. 尝试见面

仅仅通过线上聊天来挽回，几乎不可能异地恋 挽回，身体上的接触会让对方体会到你在分手这段时间的改变，然后重新对你产生除了好感，当你的前任看到你的改变，他们会用新的眼光来看待你，增加你们复合的几率。

另外，你尽可能的避免提醒你的前任你们过去失败的回忆（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），这次见面是向他们展示全新的你，所以，安排在你们常待的地方见面是非常不明智的。

04. 情绪控制

在整个挽回的过程中，保持自己情绪的稳定是非常关键的，很多人在异地分手之后就崩溃了，疯狂的电话轰炸，冲到对方的城市找对方，这样的情绪表现，只会让对方更加厌恶你，连自己的情绪都没有办法控制好。

因此，控制好自己的情绪，不要在事情艰难的时候，变得情绪更加激动。

保持积极的沟通直观重要，为了不让事情变得更加严重，应该着眼于全局。异地恋从来都是情侣之间最难的挑战，每个人都说，能挨过异地恋的情侣就是真爱，其实在我看来，每个人都有机会挨过去。

在亲密关系中不断提高自己的能力和知识，这世间所有的相遇，都是久别重逢，而所有的久别重逢，都是命中注定。