老公出轨后心里老是有阴影怎么办

老公出轨后女人就算是原谅，心里也有会芥蒂，阴影，该怎么办?下面来看看老公出轨后心里老是有阴影怎么办，学会去处理。

老公出轨后心理有阴影怎么走出来

1、学会接受现实

消除老公出轨的阴影，就要学会接受现实，控制自己的情绪，调整好自己的心态。

爱情本来就是有保质期的，男人又都是喜欢新鲜感的雄性动物，所以，老公出轨了，就不要拿对方的错误来惩罚自己，要学会对自己好。

控制自己的情绪或许会很难，但是多试几次就可以做到了。

2、跟老公好好进行深入的交流

告诉他你的心情，感觉，以及你所受的伤害。记住在交谈时，要控制自己的脾气，不能说着就开始指责和吵架，这样不利于你们夫妻有效沟通。

让他了解你的想法和内心的感受，让他也说说对已经造成的伤害如何进行弥补，今后哪些地方做出改进。

两个人慢慢拉近彼此的距离，深度和坦诚的沟通是最容易建立起夫妻之间的情感联结的。

3、吸取这次创伤带来的经验教训

你已经找到了关键问题所在，坏脾气，那很好，要吸取经验教训。虽然可能你觉得这只是其中一个比较小的点，但是有时候往往细节决定成败，所以，认真总结经验教训，对你的挽回是非常有益的。

4、提升自我，提高自我的婚姻价值

很多人没有安全感的原因在于不相信自己被爱，不相信他会爱自己。但是告诉自己我值得被爱。找回自信，才能找回自己的决心和行动力。

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