老公出轨回归后心情低落怎么办？

本文主要涉及的话题是老公出轨回归后心情低落的解决方法。当一段婚姻经历了出轨事件，虽然终双方决定重新开始，但是伤害已经在夫妻之间留下了深深的烙印。尤其是对于受到出轨伤害的一方，心情低落是非常常见的情绪反应，因此本文将从以下几个方面给出具体的解决方法。

一、寻求心理帮助

当夫妻关系遭遇出轨时，受到出轨伤害的一方往往会感到失去了安全感，甚会对自己的魅力、价值产生怀疑。这时候，及时寻求心理帮助是非常必要的。心理咨询师可以帮助受害者缓解情绪，重新找回自信，建立起对自己和对婚姻的信心，从而走出阴影。

二、沟通交流

沟通交流是维系夫妻感情的重要途径。在处理出轨事件后，夫妻之间的沟通更是必不可少。双方应该坦诚地表达自己的情感和需求，尤其是出轨者应该对自己的行为进行反思，并且对受害者进行真诚的道歉和保证。

三、重建信任

夫妻之间的信任是婚姻关系的基础。当出轨事件发生后，受害者很难再次信任出轨者。因此，出轨者应该采取切实的行动来重建受害者的信任。例如，出轨者可以向受害者展示自己的手机、社交账号等隐私信息，以证明自己的诚实和透明。同时，出轨者也应该尊重受害者的感受，不断地进行行动上的证明，从而重新赢得受害者的信任。

四、寻求帮助

夫妻之间的问题不仅仅是夫妻之间的问题，有时候也需要外部的帮助。例如，可以寻求婚姻家庭治疗师的帮助。婚姻家庭治疗师可以帮助夫妻双方了解彼此的需求和期望，尤其是在出轨事件发生后，可以帮助夫妻找到问题的根源，并且提供专业的解决方案。

五、自我调节

受到出轨伤害的一方也应该进行自我调节。可以选择一些自我放松的方式，例如瑜伽、冥想、旅行等，来缓解自己的情绪。同时，也可以加强自身的修养，例如读书、学习等，从而提高自己的心理素质和情商。

总之，当夫妻关系遭遇出轨时，受到出轨伤害的一方往往会感到心情低落，这时候应该及时寻求心理帮助，沟通交流，重建信任，寻求帮助，以及进行自我调节。只有通过以上的努力，才能够让夫妻关系重新焕发出幸福的光芒。