老公出轨后信任感没有了（如何重建夫妻间的信任）

老公出轨后信任感没有了（如何重建夫妻间的信任）

近年来，夫妻出轨事件频频发生，对于受到出轨伤害的一方，心理上的伤害往往比身体上的伤害更加深重，特别是当另一半是自己的爱人时，更是无法忍受。夫妻出轨事件往往导致夫妻间的信任感破裂，这时候，如果不去重建夫妻间的信任，关系将会逐渐疏远，终走向破裂。本文将从以下几个方面探讨如何重建夫妻间的信任。

一、面对出轨事件的心理调整

当夫妻出现出轨事件时，被出轨方的心理状态非常脆弱，需要进行心理调整。首先要做的是，不要自责，因为出轨事件发生并不是自己的错。其次，要学会释放内心的情绪，找人倾诉，有助于减轻内心的负担。，要学会调整自己的心态，不要一味地将注意力放在出轨事件上，而是要积极面对生活，寻求新的生活乐趣。

二、主动沟通，重建沟通渠道

在夫妻出轨事件之后，信任感的破裂往往导致夫妻间的沟通变得非常困难。因此，重建沟通渠道是重建信任的重要一步。夫妻间可以通过面对面的沟通、写信、发短信等方式进行交流，表达自己的感受和需要，增强彼此的了解和信任。在沟通中，要注意不要互相指责，而是要以理解和包容的态度来面对对方。

三、恢复夫妻间的生活习惯和互动方式

夫妻间的生活习惯和互动方式是建立夫妻间信任的重要因素。夫妻间可以通过共同的兴趣爱好、旅游、运动等方式来增进彼此的了解和信任。此外，夫妻间还可以通过相互帮助、关心、照顾等方式来表达自己的爱意，增强彼此的感情。

四、建立家庭规则和信任机制

建立家庭规则和信任机制是维护夫妻间信任的重要手段。夫妻间可以通过制定家庭规则，明确双方的责任和义务，避免出现误会和矛盾。同时，夫妻间还可以建立信任机制，例如定期交流、互相监督等方式，增强彼此的信任感。

五、寻求专业帮助

在夫妻出轨事件之后，双方的心理状态均会受到影响，需要进行心理疏导和治疗。夫妻可以寻求专业心理医生或婚姻家庭治疗师的帮助，通过专业的治疗来重建夫妻间的信任。

总之，夫妻出轨事件会导致夫妻间的信任感破裂，需要进行及时的处理和重建。通过心理调整、沟通、恢复生活习惯和互动方式、建立家庭规则和信任机制以及寻求专业帮助等方式，可以逐步重建夫妻间的信任，维护夫妻间的感情和婚姻关系。