发现老公出轨，如何挽救我的婚姻？

最近接到很多婚姻挽回的案子，其中关于老公出轨的案例占了一大部分。婚姻与恋爱有着本质上的不同，恋爱里发现伴侣出轨，你可以潇洒地离去，但在婚姻里，肩上背负着责任和共同利益，大多数人还是希望能够挽救婚姻。

老公出轨是婚姻破裂的一大危机，很多女性面对这种情况时，瞬间情绪崩溃，完全不知道该如何处理。大量案例表明，发现老公出轨后，越跟对方闹，对方厌烦的速度越快，甚至可能分居、离婚。

如果你想挽回婚姻，不想跟对方闹到离婚的地步，那可以接着往下看，下面将详细分析此类情况的挽救措施。如果你不想继续婚姻，建议你把相关财产划分清楚，保留好证据，最后寻求专业律师的帮助。

首先，“出轨”这个词的覆盖面太广，先做一个分类。出轨大体分为精神出轨和肉体出轨两大类。

精神出轨：对伴侣以外的异性产生了感情，在言语交谈上比较暧昧，甚至像夫妻一样交流，但没有发生实质性的肢体接触。

肉体出轨：跟伴侣以外的异性发生性关系。

精神出轨和肉体出轨又可以分为三种情况：精神出轨、单向肉体出轨、精神+肉体出轨。

一、精神出轨

根据上面的表述，精神出轨说明对方已经对其他异性有了感情，不管异性对他是否有回应，可以确定的是他对你的好感度下降，对别人心生爱慕。

根据相关心理学研究表明，进入一段长期稳定的亲密关系后，双方或多或少都会有对其他异性产生好感的情况，这个概率并不低。足以说明，单纯从精神层面评判人的话，每个人都有瑕疵。

所以，在婚姻里出现这种情况，并非稀奇。对异性心动是人的本能，但绝大多数人不会遵循本能，社会和道德规则的存在，让他们懂得约束和负责。

进入婚姻后，他对其他女性有爱慕的情愫，你要知道这是人性使然。当然，我不是为这种行为开脱，也不是赞同此行为。这只是帮你换种思考方式，让你的心理好受些，有个好的心态，是解决问题的第一步。

比较轻的精神出轨，他没有跟固定性的异性密切交流，可能遇到某个长得好看的女性，跟她多聊了几句。这种情况是最好解决的，但是有些人却把情况弄得更糟。

比如，妻子发现老公跟某个女性稍微聊天频繁了点，马上开启侦探模式，对老公各种约束和管控。经常翻手机，看到正常交流的短信，也跟他大吵一架，导致老公深感不被信任，最终出现报复性行为，跟异性产生实质性关系。

针对这种情况，你需要做的是调整好心态，不要过度紧张和焦虑。找个合适的时机，说出你的想法和期待。

参考话术：老公，你最近和女同事交流比较多，我知道肯定是工作需要。但我比较在乎你，看你和别人聊得开心，我也会吃醋。有时间多陪陪我和孩子，好吗？

有些正常的交流，你需要包容，除开必要的联系，你就要给他设要求，让他知道你有原则。一般情况下，你给足他的面子，跟他心平气和的交谈，他会注意以后的交往分寸。

另一种比较重的精神出轨，他对某个异性好感度高，两人交往过于密切。这种情况看上去有些难，但你却有明显的优势。那就是他虽然对别人有意，但没有想跟你离婚，说明对你的不舍程度更高。

他喜欢上别人的根本原因，可能是厌倦不变的生活，或者你的吸引力下降，也可能是你们长期沟通不畅。

不舍程度是你挽回的利器，除此之外，你更要做的是给他刺激，转换不同的形象。比如你在家从不收拾自己，现在开始你要把自己打扮的光鲜亮丽，吸引他的目光。当你有改变的时候，魅力自然回来了，他的注意力也重新回到你身上。

过好你自己，他肯定回归家庭。

二、单向肉体出轨

常说男性是下半身思考的动物，这也是单向肉体出轨的本质。男性对于性的追求发现老公出轨怎么挽回，确实比女性强烈得多。有些自制力差的男性，放纵生理需求，或寻求刺激，跟别人约炮，甚至嫖娼。

强调自己生理需求的同时，却忘记承担起家庭的责任。

如果你的老公是肉体出轨，被你发现了。我建议你要严肃认真地跟他谈清楚，如果你装作不知道，对方只会变本加厉。他在外面玩，回到家后，可能会给你带来身体健康的威胁。

所以，你必须要跟对方摊牌。为了杜绝他再次犯错，你要把肉体出轨后的利害跟他讲清楚，并告知他不要抱有侥幸心理。第一次肉体出轨，你发现的概率是50%，第二次出轨就增加到70%，最终你肯定会发现。

也可以引入奖惩机制，如果他再犯错，你就实行经济制裁，增加他寻乐的代价。（男人还是要管的，不能太放纵）

最后，增加你的性吸引力。有时候，老公肉体出轨来源于你们之间性生活不和谐。性跟感情一样，需要双方共同经营，作为妻子，你也有满足他性需求的义务。

在性方面，也要学会提升能力和魅力。不要因为双方是夫妻，就经常拒绝性生活，或者敷衍了事，这对男性是打击，也会减弱他对你的性趣。

三、肉体+精神出轨

这种情况比较难挽回了，也是很多女性最难接受的。因为他已经跟对方建立亲密关系，慢慢疏远了家庭，双方的关系降至冰点，婚姻名存实亡。

对于想要挽救婚姻的你来说，这也没有到山穷水尽的地步，仍然有挽回的方法。

1、临危不乱，保持镇静

绝大多数女性发现老公出轨后，抑制不住愤怒的情绪，对男方打骂，或者揪出小三，向全世界宣泄自己的委屈，控诉他们可耻的行为。这种处理方式，会把他们推向同个阵营，把你的家庭推向深渊。

而且发泄情绪不能解决任何问题，还会让你丢失形象。遭遇背叛时，即使你再愤怒，都要保持冷静，虽然这很难做到，但剧烈的情绪会带来一系列的恶劣影响。再难，也希望你深呼吸，冷静下来。

接着，你要先梳理三角关系。客观分析老公和你现在的感情，他和第三者进行到哪种程度、找出你们相处的矛盾等。帮助你判断，他是否想离婚，你到底要不要挽回。

2、寻找时机，跟对方复盘感情

如果对方对你还有爱，对家庭也有责任感，你要找个合适的时机，浪漫氛围比较浓郁，跟对方复盘感情。记住，把你的情绪控制好，不要一上来就指责对方。

借此机会，对方也可能跟你说出真实的想法，坦白他犯错的始末。用心倾听，找出你们之间的感情问题，跟他商量着解决。

如果对方对你没有太多的爱，已经有离婚的念头。你千万不要因他出轨就提离婚，如果提了，正中他的下怀。他想离婚，你越不能让他得逞，而且你拖着不离婚，第三者就心急，他们之间肯定出现矛盾。

如果你们有孩子的话，可以多举办一些家庭活动，增强他对家庭的责任感。家庭聚会、亲子活动都能在很大程度上唤醒他身为丈夫和父亲的社会属性，以此提升你们之间的感情交流。

亲情牌打得好，对方很可能直接跟第三者断绝来往。

3、维护尊严，提升婚恋能力

跟对方将感情复盘后，你要让自己站在高处，守护自己的尊严。你已经为这段婚姻付出了7分的努力，剩下的3分看他如何选择。

你不能被动地等待他的决定（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），你要维护好自己的尊严，该上班上班，该美容美容，不断提升自己。男性天生带有狩猎心理，你变得独立且优秀，反而能刺激他的征服欲。

之前接到一个女性咨询者，丈夫在她怀孕期间出轨。她原本想着把孩子打掉，报复丈夫。但经过深思熟虑后，选择生下孩子，再跟丈夫商量其他事宜。

她的“不追究”引起男生的愧疚心理，跟她保证彻底断干净，还照顾她的孕期生活。但她没有被表面的美好迷惑，生完孩子后，她全身心恢复身材，把身材恢复跟生产前一般。继而给孩子断奶，回到职场。

她没有太多时间放在丈夫身上，她的丈夫看她越来越优秀，开始着急。主动跟她忏悔自己之前犯下的错，诚心道歉，恳求她给机会，甚至担心她提出离婚。

所以，当你成为更好的自己，第三者在你面前不足一提。人是趋利避害的动物，他肯定选择对自己有利的伴侣。

婚内出轨确实是可恨的行为，也易令你感到绝望。不管你的情况究竟如何，多倾听你内心的声音，最终选择放弃还是再给你们的婚姻一次机会。

生活要继续，总能遇到各种挫折和困难，但是方法比困难多。拥有积极乐观的心态，更利于解决棘手的婚姻问题。