老公出轨后要离婚，我只好......（上）

应该挽留还是放他自由？

看似是一个选择题，你有两个选项。但是请细品一下：

一个出轨逼离的老公，一个决意抛妻弃子的男人，一个完全没有责任感和契约精神的同伴，你能挽回什么？

你是不是觉得，他现在可能在脑疯期，爱小三爱得无法自拔，等他热情退却，终究是会发现你的好和家庭的温暖，所以只要“他能安好，你备胎到老”就能等到他回头的一天？

即使你愿意当一个垃圾回收站，暂且不说你能不能等回一个变心的男人，问题是，这个男人根本就不需要你，连备胎都不需要，他急于摆脱你跟外面的女人表忠心，甚至共建家庭，你是不是有点一厢情愿了。

再说“放他自由”，他的自由不用你放，他有足够的自由去爱上别人，足够的自由抛弃你，他的自由本就不掌握在你手中，也根本不存在你来放。

所以这个问题本就是个伪命题，你以为你有选择，其实你没有，被逼离的你，精神打击无疑是最大的，对你内心秩序的摧毁也是致命的，我知道你很伤很痛，但是想拯救自己，别无他法，先把自己豆腐渣一样的心先拼凑起来，让我带着你们来调节心态：

1、请接受现实，即使现实残忍得让你想死

我知道你们最无法释怀的，就是——他真的爱上了别人。

“我们N(5、10...)年感情，抵不过你跟小三的短短几个月/半年...”，

“我为你生儿育女，为这个小家操碎了心，现在你要走，不行，对我不公平！”。

“你要是不爱我了，那我这么多年，所有的付出岂不是一个笑话……”

于是你跪舔，你求对方回来，但是越是去求，好像对方的心离你越远，你这种想把他抓住的做法看似是对的，但是在他看来，越显廉价，越推越远。

请接受他爱上了别人要离开你，这个事实。

不要再有去改变他的想法，不要再想去把他拉回来。

不要再觉得他只是脑疯期，不要再给他找理由。

他出轨了，不但走肾，还动心动情，满腔热血，

这是完完全全的背叛。

他，已经不合格，也失去了跟你同路的资格。

这个现实是那么痛心，我们不想去承认，但，事实就是事实。

认清了，才能接受。

不再想让他改变，不再回到过去。而是，真正面对现在，思考未来。

不管你们多少年的感情，十年，二十年，五十年又怎样？

你们过去的美好甜蜜已成追忆，回不来了。

他过去对你再好，但是对不起，现在他的一颗真心都给了别人，而不是你。

所以，请你收回自己的这颗心。

别再交给不在乎的人随意践踏侮辱了。

这个时候，你还不保护自己，将无人能呵护你。

余生，请疼爱自己。

余生，请学会独立，自己或者带着孩子一起，走好下面的路。

2、放弃期待，他不值得

当你接受现实的时候，看清真相，为什么心还是会反复绞痛，不得安宁呢？

那是一种时而想通，时而想不通的状态。想通了，万事皆可，又有了未来。想不通的时候，仿佛又回到了过去的状态，压抑又痛苦。

为什么你会这样？

也许是心情不好，也许是身体最近不舒服，也许是突然被刺激到了。

但更多的情况，都是他又挑起了你的期待。

怎么说？

他的一次主动联系，一次示好，说了一句软话，或者仅仅是今天回家了。

然后你脑补的剧情开始了：

他还是爱我的，不是完全没有感情了，他是不是要回来了？

他是不是发现还是我最好？想通了回到我身边了？

往往你燃起的星星之火，马上就会被他的再次离开或者冷淡狠狠浇灭。

心还疼得不够吗？

放弃期待，既然已经接受了对方要走的事实，就告诉自己，别轻易觉得，对方会真心回归。

就算回归了又如何？他想回来就回来，你真当自己是回收站？你又能毫无芥蒂吗？

很多时候他仅仅是稍微表现好了一点点，而且就一点点，离能够原谅他的标准还相差十万八千里，你怎么就想到了要原谅他了呢？

你问出了这个问题，其实也代表了心里所想：你是多么希望他回来，仿佛只要他回来，这种日子就能结束了。

你是那么害怕他又一次离开，害怕他又一次离家不回；

你不敢去让他付起丈夫、父亲该负的责任，你真的害怕，一吵闹，这刚刚的热乎劲儿，又没了；你甚至不敢问一句：你那走了的心，回来了吗？

可惜

第一，人家根本没表示要回归；

第二，他并没有认识到自己的错误，也没有认识到他给你带来了多大的伤害；

第三，他没有求原谅的态度。

仅仅是示好的时候，你来问这个能不能原谅的问题，不觉得讽刺吗？

其实，你只是想跟自己说，“算了，不追究了。”不是吗？

是，不追究了，是最简单的方法，两个人立马就可以开始过日子，但以后呢？

你真能接受他的这些过去吗？如果出轨没成本，那么小四小五出来，你又如何自处呢？

为什么要把自己定义为一个被选者呢？为什么不是一个选择者呢？你把自己跟小三放在同样的位置上，不觉得拉低了自己的身价吗？

如果，这不是你要的生活，为什么，不能重新选择呢？

说到底，怕离婚，不敢面对，而已。

放下那些幻想和期待吧，他没求原谅，没忏悔，没回来。

无论他做什么，都请把心收好，稳住，站得远一点，像普通朋友一样，观察他，用他 ，就好。

要心？没有！

稳住你自己的情绪，别对方一回来就热泪盈眶。

记住你的姿态，不是他不要你，是你不要他。他已经不再符合你的要求。

3、要正确的看待他的出轨

为什么对方走心出轨，在婚姻里犯了原则性的错误，你还会觉得是自己不够好，是你的失败才让他离开的。

我明白那种强烈的挫败感，那种被否定、被拒绝的感觉，特别是在深夜更加噬人心魄；我也明白来自身边（亲人、朋友等）和社会多方面对女人指责的声音，好像留不住男人是女人的原罪。

但是你们想想，我们都不是完美的，世界上也没有完美的夫妻和婚姻。在婚姻中男人出轨，没有错和心理负担，反正都是妻子的错，妻子还要反省和跪舔。这样的做法，只会鼓励男人出轨啊？

你们觉得呢？

出轨就是出轨者的错，和杀人是杀人者的错一样，没什么好洗白的。

出轨之前，你们的关系有问题，那是婚内的问题，双方各有一半的责任。但是就出轨这件事而言，他只要是出轨了，那么这个原则性的错误，无论男女，出轨者要负100%的责任。

我们不要被腐朽的社会观念绑架，要正确的看待出轨：

出轨是一种个人行为，是他的选择。夫妻之间有问题，可以沟通，沟通不了，可以离婚。而选择婚内出轨背叛，就是品德有问题，跟妻子无关。

我知道被背叛的你，自尊自信降到极点，坦然的觉得（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），自己在婚内确实有很多不足和缺点应该弥补。

是的，你作为妻子老公出轨老婆要离婚，作为媳妇，作为妈妈，可能是有很多做得不对的地方，你可以沟通，可以道歉，可以弥补，但就出轨这件事，你没有任何义务去弥补。

不是你的不足而导致对方出轨。

决定出轨的，只是出轨者本人而已。

所以首先要修复我们的自信和自尊，能够有信心去面对以后的生活时，才有那个能力去审视自我，审视这段关系。

在这之前，请不要自我审视，现在你对自己满满的自责和埋怨，但你现在最需要的是理解和关怀。所以请停止在自己身上找原因，我们肯定需要在两性相处技巧上成长，但不是现在。

等自己好起来，能冷静理智的看待这些经历的时候。

我知道这个过程会情绪反复，会内心痛苦和煎熬，会夜深人静猛然想起过去的点点滴滴，又坠入无穷的深渊的时候，那我们又该如何去缓解自己内心的这种痛苦呢？

很简单——放下

说得简单，但是谈何容易。

确实，他要走，你要挽留，这件事本身，就是一个分歧。

而有分歧的情况下，只要你内心还在想让他回头，还没放下，这痛苦，就一直会陪伴你。

我们没办法去控制另一个人的思想和行动，每个人都是自由的。

那么大家想想，爱上别人，离婚，是不是他自己的选择和决定呢？我们是否有权干涉呢？

我们，是不是也有权利，在不想继续的时候提出离婚呢？

这跟有没有第三者没有关系，法律赋予了我们离婚的权利。

所以说，忠于婚姻，只能是他的自我约束，社会和法律，并没有这样的要求。

所以，无论你是要让他回头，还是要走出重获新生，第一步，是一样的，那就是：

放下他，不爱他。

而只要我们还残存有爱，就必然会痛苦，爱而不得，人间最痛，不是吗？

那么我们如何缓解这种痛苦呢？

有两个方法：

第一、向上，扩大内心的容量，让出轨这件事掀不起我们的内心涟漪

让我们内心痛苦的根源来源于丈夫的出轨这件事。

当你的内心是一碗水，这滴墨轻易就把你染黑，当你的内心是一桶水，一滴墨看不见颜色，如果你是一个湖甚至大海，什么墨水，都相当于没有。

所以，每当我们痛苦的时候，去看世界，看人生，了解一下自己的渺小，世界的广阔。

我们终其一生，窥不到世界的万分之一。

我们的余生，只有短短几十年的时间，做一次人，不容易，要不要多去体验一下人世间的美妙呢？

他，这个带给你痛苦的人，就算了吧。

所以多去看世界，扩大自己的内心的容量，我们并不缺少别人的爱，我们可以爱自己，直到被出轨这件事情所占的比例越来越小，无法左右你的生活。

解开心结最好的方法就是爱上自己的梦想和自己，缩小这件事在你生活中的位置。

是的，生命不止有爱情，生活不止有婚姻。还有梦想，还有事业，还有亲情和友情。

把注意力换一个战场，我们会收获成就，收获友谊，收获自信，收获更美好的明天。

第二， 向下，关注自我，不再被对方的行为牵着鼻子走。

我们在婚姻中，很容易失去自我，在我们失去自我的情况下，遭遇被出轨，这就等同于暴露自己最脆弱的地方，让他狠狠插刀。

只要对方一个行为，就可以牵动我们的所有情绪，挑起我们所有的愤怒，这会让你没办法思考，甚至会影响你的生活。

所以不去关注对方，增加内心的容量，把注意力都放在自己身上，你会成为那个处事不惊，稳定淡然的人，这样的人是极具有魅力的。

当我们不再关注对方的时候，就不会有那种失控的感觉，这会让我们的情绪稳定，是一个高价值的体现。

所以别去管这个男人在干什么，跟小三过的如何，这些注意力，会拉低你的价值，你再愤怒，对于他们而言根本无关痛痒。

要做自己情绪马车的掌舵人，不容易被激怒、带偏、突然的悲伤或者间歇性的狂躁摔东西，你自己可以掌控情绪和生活。

今天累了，去健身、跑步；

身体有点虚，马上美食给自己补补；

发现都没衣服可穿，商场走起，给自己置备些高档次的行头；

脸上皱纹色斑，面膜、美容、医美都动起来；

从现在开始，自己最珍贵，每天围着自己转都来不及，

因为难过和悲伤，除了让你多几条眼纹，让你多憔悴几分，没有任何作用，这是你想要的吗？

要拿对方的错，来惩罚你自己，正视痛苦，才能解决痛苦。

赶紧行动起来，化悲愤为力量，对自己越来越好，你才会迎来一个更好的你。

放下爱他的同时，还要放下那些坏情绪。

我知道人在面对出轨背叛，内心充满了愤怒，需要一个途径去发泄。于是自己世界里充满了指责和抱怨。

“他凭什么......”,“我凭什么......”

“凭什么，不公平”……

这些“凭什么”的指责和抱怨，除了能够发泄情绪，是否真的有益于我们整个事件的发展呢？

并不会。

无论是对出轨的他还是身边的人和环境，我们带着这满身愤恨和怨气，将自己笼罩在绝对负能量的磁场中，阻隔了所有的阳光和好运。

和男人一旦产生对抗，可能连离婚谈判都举步维艰。

这些指责和抱怨，会让我们更加痛苦，不停地加深这些痛苦的印记，在死胡同里，出不来。

我知道这一切都很难，所以希望这些文字真的能够帮助你们，清晰头脑，不要沉溺于痛苦中，继续沦陷。当然，如果能够信任我，我也愿意帮助你们，早日走出这悲痛的漩涡。