老公出轨了，我内心非常难受，我该怎么办？

另一半的出轨带来的打击往往是毁灭性的，这种残酷的伤害常常让人感觉像巨大的石头压在胸口，那种委屈与难过是不经历过得人无法体会的，但是既然事情出了咱们总是还要面对，逃避也解决不了任何问题，你也可以看看我之前写的文章 老公出轨了 你该怎么办？ - 挽回的文章 - 知乎 /p/51049385

首先平复自己的情绪，不逃避问题。

我知道这很难，但是人如果在情绪不稳定的情况下做出的事情往往也是不理智的。

丈夫的出轨确实给你带来了心理创伤，现在你对他的言行有怀疑、不信任也很正常，有想离婚的念头也很正常。

但此刻最重要的不是追究丈夫的问题，不是对他婚外情“刨根问底”的时刻，而要看自己是否爱他，对他还有没有感情。如果自己还爱他，对他还有一丝感情，就要先平复自己的情绪，不要采用一些破坏关系的行为，比如，闹离婚，让双方父母介入，报复小三，找朋友讨伐老公……事情闹得越大，越难收场，越容易超过自己的控制范围，结局也越不如意。

其次重新审视两个人的关系，看清事实的真相。

老公出轨并不是一个突发事件，而表明你们的婚姻中一定是出现了问题，老公才会犯这样的错误。或许在老公心中他觉得你比较强势，得理不饶人，对婆婆不孝敬，对你有不满;或许是怀孕生子期间你忽视了对老公的关心和理解，他的情感需要和生理需要得不到满足;或许是两个人的沟通方式让他不舒服，而宁愿在婚外与其他人聊天暧昧……

婚姻关系走到今天这个局面，出现这样的问题，这也有你一份责任。这五年你有很多机会可以改变自己，改变自己与老公的关系，改变与家人的关系，有很多机会可以让婚姻往更好的方向发展，可是这么多年你一直活在猜疑、防范、愤恨之中老公出轨了我难受怎么办，身心受到了极大的伤害，还未曾调整过来，内心何尝快乐过呢?在与伴侣的相处中也这些传递给了他。因此，你也需要反思一下，在与你的相处中是怎样的难受让男人宁愿在外寻找满足也不愿意忠诚于你。分别找出自己和对方身上的问题，思量出双方是否还能有继续下去的动力。

最后离婚与否都是自己的选择

我的观点就是不要随便听信别人的看法什么“一次不忠百次不用啦”什么“有一次就有第二次啦”人与人是不同的所以不能用大众的观点去看待，你自己的老公值不值得你原谅继续走下去只有你自己知道。

离婚与否都是自己的选择（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），但无论如何请先尝试做到上面两点。一个男人出轨有一定的原因，只有明白婚姻问题的根本，才知道问题该如何解决，婚姻是否会向着更健康的方向发展，两个人的关系是否会因为解决了根本问题而和谐与提升?

对于婚姻，我们可以转换一个新观念，把婚姻比喻成身体，我们都不可能拥有一个永远不生病、不需要治疗、不遭遇任何意外的身体。这如同一辈子的婚姻，谁都难以保证几十年一直和和顺顺，没有问题和烦恼。感冒咳嗽发烧了，说明身体生病了，需要去看医生对症下药，如果药物治疗不好，还需要做手术。婚姻也是如此，婚姻生病了也会有各种问题症状出现，好让我们去寻医问药。婚外情就是婚姻的“发烧”，它告诉伴侣，彼此的关系出问题了，需要进行调整了。

结语：面对老公的出轨，面对不幸的婚姻，我们也并不急着这一两天就要离婚，也不必用离婚来要挟对方，不然“弄假成真”，最后伤心的是自己。现在首先要做的事是接受这个事实，不逃避问题，克制自己不采取破坏性的方式去处理，而是要彼此静下心来好好想一想。没有思考就没有行动，也就不可能找到解决具体问题的钥匙。

如果内心很迷茫而不知如何处理，或采取了不恰当的处理方式让局面变得糟糕，可以及时寻求擅长婚外情心理咨询的专业老师的帮助和指导，更好的解决问题，让自己少一分痛苦，多一分解决婚姻问题的能力和智慧，让情况变得对自己更有利。