老公出轨了怎么办？一个婚姻专家给你的建议

我是婚姻家庭咨询师于文鹏，从2009年开始从事心理咨询，2012年至今专注婚姻家庭治疗咨询。

在咨询中，见过很多因为老公出轨而前来咨询的女来访者。发现老公出轨，是一件痛苦但又不得不面对的事情。

发现自己被背叛的那一刻起，你或许会心碎，会崩溃，会嚎啕大哭，也可能是不敢置信，你的情绪大幅波动，好像失去了理智。

但是，再怎么被情绪操控，我们心底依然需要有一丝理智，去复盘自己的婚姻。毕竟，我们不能冲动误事。

那么，今天和大家讲讲当妻子发现老公出轨的时候，如何正确处理婚姻危机。

01

妥善安排自己的情绪

老公已经有了外遇，一般情况下，妻子都会出现诸如愤怒，愤恨，极度生气，羞辱，委屈的负面情绪中。

从心理的角度来看，出现这种情绪是再正常不过的了。

可是，在面对老公外遇的这种特殊情况下，我们先要学会控制自己的这些负面情绪。

在心理学上，有一个情绪转移的方法，那就是找一些可以有让你集中精力的事情去做，暂时先把这些不开心的事情抛在脑后。

等冷静一段时间，可以理智地面对老公外遇的事情后再进行认真思考。

大家好，我是婚姻咨询专家 @于文鹏，专注婚姻咨询行业多年，曾经多次担任深圳都市频道《第一调解》特约调解专家。在此感谢你的阅读，通过这篇文章与我相遇。

从事婚姻咨询多年，我发现很多的病入膏肓的婚姻都是“拖”出来的，归根于很多人遇到婚姻问题时缺乏合理有效的方法，导致问题愈演愈烈。

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02

安排认真思考的时间

上面说到了，等你的情绪稳定了，够理智了后，再开始思考与有了外遇的老公的婚姻问题，短时间内不要做任何冲动的事情。

根据我们接触过的众多案例，很多客户在刚遇到情感危机的时候，往往容易过于情绪化，冲动，这只会让结果越来越恶劣。

这个阶段，你最好是可以找你的好友倾诉自己的内心痛苦，也可以诸如写私密的日志，或者是拿老公的一些物件来出气。

你还可以选择例如回娘家住些时日，或者是出去旅游散散心。

记得，这段时间没有必要时时想着老公有外遇这件事，先暂时让自己的情绪释放出来，得到有效的疗伤后再做出决定。

当然，更好的是立即咨询专业的婚姻家庭咨询平台，让专业咨询师带你正确应对婚姻危机。

03

思考过后的责任决定

在这里，我用了责任这个词，想信女性朋友们也能理解到。

这个责任涉及的东西很多，老公有外遇，可以不为这个家庭或者是孩子负责，可是你作为一个妻子，一位妈妈，就要为家庭和孩子负责。

当然，无论你做出什么决定，都是正确的。

而实事上，这个时候，你也只能有两种选择。

第一种就是离婚。

如果你还是无法原谅老公外遇这件事，就不要勉强自己去接受，因为在婚姻中，你也是参与者，你也有权利表达你自己的真实想法，并不是所有的事，都由他一个人来左右。

所以，这个时候（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），你就用你婚姻赋予你的权利来选择自己的生活方式和婚姻状态了。

第二种就是继续维持婚姻。

老公出现外遇了，你接受了老公外遇这件事情，那么你要对你未来的婚姻作出最大的挑战了发现老公出轨老婆怎么办，毕竟人可能会接连犯错。

而这个时候，恰好也是给你一个反思思考的机会，老公为什么会外遇，是自己哪里做得不够好还是如何。

这，从某个角度来讲，其实也是对你们的婚姻有所帮助。

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04

找准时机与老公谈判

我们不打无把握的杖，对于男人来讲，也会有各种各样的理由来骗妻子，所以，等你上述三步都考虑清楚了后，就是与老公谈判的时候了，这个时候，他如果再有谎言，你也可以一一揭穿。

时间的选择，建议选择在晚上，因为白天的时候，人的情绪和思想都处在活跃期，极易暴发。

地点最好不要选择在家里，因为在家里，容易谈不和的时候，就大吵大闹，让情绪崩溃。

所以，在晚上的时候，选一个安静的地方，例如茶吧和老公好好坐下来，心平气和地把事情讲开了，并告诉对方你的真实想法和决定。

如果你的决定是离婚，而对方也同意，那自然就好办了，聊好所有的离婚事情就散。

如果你的决定是离婚，而对方不同意，那你只好选择走法律的程序。

如果你的决定是维持婚姻，我相信，他也会选择继续维持婚姻的，毕竟你们有家庭，有孩子，有太多的牵挂和牵制，不可能那么轻易离开你去和第三者过生活的。

那么这个时候，你们就要好好想想，继续维持共同的婚姻，双方需要做哪些共同的努力，来让婚姻重新回到美满的轨道上。

05

妥善有效处理第三者

在这个时候，你和你的老公如果都选择了继续维持婚姻的话，那老公也是有悔意的，趁这个时候，就要告诉他，去处理好与第三者的关系，不要再拖泥带水，否则事情会变得更麻烦。

这个时候，我个人并不建议你出面去解决第三者，因为如果你参与进来后，事情会变得更加复杂，更加混乱。

你的老公之所以出轨有外遇，可能就是因为你在某个环节上出现了问题，而此时如果你再参与到处理第三者的事情上的话，那只能把他更向第三者的身边推。

所以，最好的方法，就是告诉老公，我相信你，我给你足够的信任，我支持你，我给你充足的时间去处理与第三者的关系，这样，老公会在良心的催促下办好这件事情的。

如果老公不好出面，特意请求你共同面对的时候，这时，你才可以参与进行，解决第三者。

注意事项：

婚姻亮了红灯，你的情绪可能会失控，很有可能作出例如伤害自己和他人的冲动事件。

其实这个时候，你没有必要这样做。

人的一生中，不可能身边只有他，而是你还有孩子，还有父母，还有朋友。

生命中也不只是只有婚姻才可以生活，而是还有工作，还有教育孩子，陪孩子度过他的成长期，这些都是有意义的事情。

所以，最好是能在这段痛苦期里好好调理自己，并照顾好自己，千万不要做出傻事，或者是冲动的事。

情感危机只是关系的一种暂时性状态，并不意味着关系的结局。 处理得当，或许还可以成为关系发展的契机。 很多时候，大家都在故作坚强。听听专业人士的建议，能更快走出痛苦，实现对生活和感情的期待。

写在最后：本文叙述的最终达到效果，因人而异。因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样，出现的问题、情感的遭遇、伴侣或外遇等等因素都是变量，我们提供的干货和一些案例，未必适用于你。

如果你也有婚姻情感的困扰，已经尝试了各种方法，依然有困难，不妨点击下方卡片联系我们，把难题逐一解决。我们在一起，你就不再无助、烦恼、委屈。