完美:分手后如何挽回爱情？

经常会有女生问我 ，为什么原先对你那么好的男生，突然说不宠我就不宠我了，是不是已经不爱我了 。我应该怎么做让他像之前一样 。通常遇到这种问题我很无奈 ，因为可能我解释一堆，女生也不明白，男人为什么通常就是“三分钟的热血”。

男女在恋爱状态上，其实是有着本质的区别的。男人的爱呈现的状态是冲击式的 ，会在恋爱开始的时候，浓度非常高，然后慢慢趋于平稳。开始时期，放弃自主权利的取悦，牺牲自我利益和原则或者是底线的取悦，其实都是为了你和在一起 ，确定男女朋友关系 。一旦目的达到，热切取悦的态度浓度就会慢慢稀释，慢慢的开始比之前更加追求自我内心的的舒适 。而女人 ，则是一种情感型生物，会因为时间的累加，依赖的递进，更加看重一段感情。 同时又因为，男人前期把这种我可以为之让步，把选择权利交给女人的行为，给女方设置了一个习惯如此的前提，那么，如果热恋期过去之后，男性一旦开始争夺主权，女生很难突然适应改变，就会安全感不足，希望通过惩戒对方，而达到回归之前状态目的行为 。这种行为就是女生通常喜欢用的“我们分手吧，渣男 ！ ”

实际上这个世界，不会有人平白无故的一直爱自己，一直能通过牺牲自我的方式，不断地去取悦自己，让自己满足 。更多的情况是，和谁一起舒服，就会和谁在一起。你没有看错，和谁在一起舒服，就会和谁在一起 。越成熟理智的男人，越是如此 。

那你们有没有想过，我挽回的意义在哪里呢？ 这个世界上会有很多你喜欢的人，也会有其他你喜欢的人与你产生交集，为什么你一定要去挽回呢？ 这个问题，其实取决于很重要的一个点，就是自尊心与想弥补一个错误的渴求，二者中哪个是更重要的 。很多情侣在吵架以后 ，可能明明就是自己的错，但是自尊心不允许自己去道歉，去妥协，好像这是一种输家的行为。可如果恋爱当中，跟自己喜欢的人，都非要争个谁赢谁输，那干脆不要谈恋爱了。亲密关系当中，共赢永远是最佳结果 。而这个共赢的过程，是需要一方先去妥协，而带动另一方的 。通常去协调这种关系的事情，都来自于女方，并非谁更爱谁多一点，而是因为男女的思维差异，决定了二者冲突的不一态度 。

首先 ，男性在处理冲突的时候，通常会选择避让，而女性则会选择修复表达，当亲密关系出现差错的时候，女性通常希望修复，她们要重建亲近的愿望，使得她们更加要求亲近，相比之下，男性在情感和亲密领域不太轻松自在，他们会抵抗女性的自我表达要求 。所以，通常问题的解决都是在女生喋喋不休的指责，男方无所顾忌的逃避中开始，而最后 ，这种情况所产生的结果经常就是被分手 。这就是很多明明互相喜欢，互相合适，却分手的情侣的真实写照。

有的人愿意为了爱情，为了别人，而去改变自己。而有的人，不能，他们自私而固执，他们永远利己思维，事情与人不符合心意，便会把自己推脱得一干二净。占尽恋爱的便宜而从不想付出。我想这样的人，不管去挽回还是被挽回都不适合说分手后如何挽回爱情， 他们只爱自己，也只会被自己爱 ，人生那么长，她们不见得就懂得反思自己，他们一直如此，未曾改变 。

而有的人，会发现，事情不对，不该是这样的，我要去积极弥补，是我的错我认，我改 ，不是我的错，我也不会因为压力与胁迫而屈从 。这种人的爱可能不需要太多回报，但是爱的是最有尊严的，爱不求得，爱人而爱己 ，比起强调自尊感而言，他们的爱更有内核的的力量 。如果尊严与爱情里面，没有承担与勇敢，那这种爱情也罢，尊严也好，是经不得推敲的沙雕。风一吹就塌了 。

啰嗦那么多，其实就在说一点，我们要知道自己为什么谈恋爱，为什么去挽回 ，到底是在挽回什么 。 这个年头谁没有失过恋，离婚的都一抓一大把 ，到底是为什么呢？ 或许说，我们活到一定的年纪，是不是就要像完成答卷意义，去先做选择题 ，选一个恋爱，再做判断题，判断这个人交换价值，值得不值得呢？ 最后我们发现了对方的缺点，又变成了多项选择题，觉得A其实也可以，没有必要非要抓着B不放 。C也可以在备胎范围内。 发现考试时间不够了 ，赶快根据几条父母临阵给的教科书上的关于“为什么人要结婚”的概念 ，匆匆完成这场婚恋考试 。

我们爱人，是因为自己值得被爱，更因为我们需要爱 。而不是现实的交换，自尊感的维持，更不是利己状态的追求。

针对挽回的具体实行方法，有几天合理化建议 。

一 ；合理规避归因式冲突，当冲突发生，对方会对这次冲突做一个总结，内容上可能达成共识，但是在解释上 ，却可能有其他想法。如果把矛盾指向解释为无心之过，归因于外部和不稳定的原因，就像对看起来无法指责，相反，如果把矛盾本身归因于内部和稳定的根源，恶劣行为就无法得到谅解。所以，首先要做的是，不管你当初怎么作的，请给对方一个合理的归因理由，让对放的分手支撑理论没那么经得起推敲 。

二 ；找到不一样且适合的相处模式，慢慢磨合 。很多人恋爱的时候的一种思维就是，想找到一个合适的，好像是上天早就给准备好的那种合适的伴侣，但是这种万万里挑一的事情，怎么会出现在普通人身上呢？？ 没有什么人，是天生就给你准备好的，一切好的坏的都是参照你的想法来。大部分情况，在合适也要在不断地矛盾中，不断地磨合 。吵吵闹闹一种，分分合合又是一种 。所以，需要根据你们双方的性格，找一种更合适的方式去沟通 。对方慢热，你就热情些，对方急躁你就耐心点 ，根据双方的情绪情感的需要来调整 。

三 ； 明白一个事情，如果印象一旦形成，那么不是每一句对不起，都能换来没关系 。原谅一个人很简单，你只是不断道歉就可以 。但是想改变别人的主观印象，却很难 。这就是为什么，挽回的时候，道歉没什么用处 。因为重点找错了 。不管做什么，都要围绕，“我不是你想的那样”而展开。

四 ； 爱需要理解，更需要表达 。挽回当中最难得就是，理解对方为什么如此冷漠，如此态度。只有做到理解，那些看起来是伤害的行为，才被赋予了意义 。最公平的就是感情里面互相伤害了 。你曾经让对方得心有多难受（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），对方一定也会同样的让你多难受 。同样的，挽回过程中，你能让对方多开心，复合的时候，对方才能让你多满足 。爱情很公平 ，也很简单 。

关于挽回的时间与具体的操作方法

1 情绪化分手；通常挽回的时间在一个月之内解决就可以。因为情绪化的根本就在于情绪，而这种情绪的短暂积压 ，是可以被快速解决的，真诚的道歉以及合理化错误，并且坚持一小段时间就可以。

2 认知性分手：认知化分手的解决时间通常在两个月以上，四个月以内，先来说下什么是认知化分手，认知化分手，通常伴随着“高度统一”且“程度深化”的长期认知，也就是在很多次上述的情绪化分手当中，慢慢累积固化而成的一定的固有认知。对方会对你之前的行为与表现，又一个特定的且不易被改变的负面认知。这时候，这种认知会加大挽回的难度以及拉长挽回的时间线。但是即使是认知性分手，也并非不可解决。

认知分手有几个重要的附加条件是需要，且必须要完成的 。

一 ；对于对方情绪的安抚的力度要大。你所说的每句话，都不要是废话，而应该是温柔体恤的安抚 ，很多女孩子在分手之后，过度注重框架，注重自尊，是因为恋爱当中，自己一直是高位的，一旦被分手，就会接受不了需要低位“哄着”对方的行为，其实换个思路去想，如果一段关系的离与合，都是控制在你能不能哄好这个男人上，那其实被哄的一方才是妥妥的被掌控方，哄的一方却是可以掌控住节奏的掌控方 。所以，改变话术，改变思维，是认知分手挽回的第一步。

二 ；朋友圈的建设要跟上。朋友圈的展示，在情绪化分手当中，并不重要，但是认知分手当中，朋友圈所展示的东西，就比较重要了。你需要展示的改变与高价值，其实都是重建吸引的一种有力的方式。人其实有很大的健忘性，因为大脑的结构组织，让人更愿意相信眼前看到的，耳朵里听到的。而不是不停的去回忆，去重复 。有句俗话叫做，假话重复一万遍，也就成真了。所以，即使你之前做错很多事情，也没关系，在重新的价值展示当中，利用好朋友圈的“眼见为实”的功能，去一遍遍给对方强化更好的形象，建立更佳的印象就可以。

三；软硬兼施，不要一味低头。我太理解挽回当中的女人，害怕一句话说不好，对方又不理会的那种小心翼翼生怕犯错的心情了。所以更多的时间，只会一味求和，但是人啊，不管再进化多少年，人性本贱的特质不会改变，在一定的分手时间内，安抚对方，让对方对自己的负面情绪得以缓解，是正确的，但是时间一久，男人难免会懈怠，如果持续享受这种被捧着的福利，谁还会愿意去承担恋爱的代价与责任呢？能躺着享受的事情，谁愿意站着去干了呢？ 同样的，挽回是需要分阶段的切断框架的，需要根据挽回的时间，具体的事件 ，挽回当中对方的心理变化，去分步，分类，分情况的采用不同的方法应对，有强有弱，张弛有度，做到，“我哄的了你，我也能骂的起你”。挽回也好，婚恋也好，其实都是一场情商的较量。所以，你必须抱着一种，“我失去的起你”的心理去挽回，才能事半功倍。

所以，如果你现在感受到了失恋的痛苦，那么现在开始，你需要见证自己可能是有史以来最大程度的一次成长了。承认结束了这段失败的恋爱，不丢人，承认这段恋爱或者婚姻是失败的没什么可怕的，可怕的是什么你知道么？可怕的是你选择了逃避问题，把一切责任都归咎于“不爱了”这个事情， 这个世界上哪有那么多的爱的，对方满足了你的期待，你产生了依赖，这种依赖与需求断链，预期与现实拉开了差距，突然的抽离你没办接受，说到底你口口声声的爱，也不过如此是么？？ 那么我要说的是，不要陷在这种情绪里面不可自拔，任何事情，只要它是个事情，就一定有被解决的可能性和空间，也不要觉得就只是如此了，圣人也会犯错，错了我们就改正它，让它在日后变得正确就可以了，一段感情里，从来不是感受为主，如果你把自我感受放到了第一位，那么很有可能和张雨绮一样，搭上自己的事业，也理不清到底该怎么处理最体面。成年人的感情，容不得太多心机和目的，同样的，成年人的感情，更需要的是体面。

如果被分手了，为了体面，作为女人也不要死缠烂打，为了长远发展，更不要想着聪明的机关算尽，我们理性思考一下，分手的原因到底是什么，矛盾出在哪，双方的思维方式是不是有出入，怎么站在对方的角度想问题，该怎么平衡好自己的和对方的情绪，这些问题的思考与应对方式，才是最重要的。

而你需要准备的工作是，一只笔，一张纸，和一个冷静的大脑，做好准备工作。

TA的性格大致是怎样的（可参考MBTI职业性格测试的分类）

TA的性格短板是什么

TA的需求都有哪些？更看重哪部分需求

TA 与你分手的主要原因是什么

这个分手原因背后还有没有其他隐形因素

分手的原因如果是出在自身更多些那自己能否补救与改变

当这些问题问完以后，我们开始着手复合攻略，其实只要是人，他就一定会有缺点，一定有什么点是可以在挽回当中突出并且加以利用的，我们需要找到他们，用排除法做方案，举个例子，人在被批评和指责时，对抗是非常自然的反应。人只有在被接纳、认可与肯定时，才会有动力去反思和改变自己。所以，挽回的策略就不能是充满暴力情绪与对抗的。再比如说，我们不能给谨慎的人讲看似不切实际的梦想，我们也无法影响精神世界的追随者从此柴米油盐酱醋茶，我们不能让喜好物质的刺激的人，从此清心寡欲，也无法让爱上简单的人从此变得复杂，我们的挽回，一定是基于，TA是怎样的人，你是怎样的人基础上，用逻辑和感受去推动情感的修复。

我们寻寻觅觅一个人 ，一个喜欢的 ，合适的，磨合成功的，相若以沫的 ，白头偕老的，真的很不容易 ，不要轻易放弃 ，下一段感情里的你，未必就是如此的敢爱敢恨了 。坚持一下，或许就会有不一样的结果 。

我是二级心理咨询师 专注于亲密关系研究 亲身挽回过一百二十次的经验派 如果有需要请详细写一下这几个问题的回答 可以帮助分析