如何面对分手后的焦虑，走出痛苦？

无论是哪一类人，只要曾经真的爱过，分手后总是难免会有消极的情绪产生，忧愁、抑郁、难过、焦虑„„这些都很正常，但是既然分手已经注定，再难过也于事无补，最重要的是从上一段失败的感情中走出来，重新振作，开始新的生活。
那么，分手时应如何管理自我的情绪以及克服焦虑呢？

1、正视失恋这一事实，避免逃避。
很多人在失恋之后选择自我麻痹，逃避分手，这样只会让自己无限的陷入痛苦当中无法自拔，容易失去自信，认为失恋是自己的无能，从而产生严重的自卑感，影响自己正常的生活。

如果是不属于自己的爱情，那么只是将这一段不适合的爱情提前画上句号罢了，那么就此看来分手其实是幸运，让你减少不必要的付出，并且让你有更多的时间和精力去邂逅另一段爱情，接下来你只要从这段失败的爱情中汲取教训，努力完善自己，争取让你的下一个恋人拥有一个优质恋人。

2、保持与亲朋好友的联系。
千万不要因为分手就将自己永远封闭，不要让自己负面的情绪和消极的思想吞噬了自己，在这自我价值感低落，自信心动摇的时候，你更需要与支持自己的人接触，他们会用亲身经历告诉你，失恋其实并没有什么，不过是与过去的生活告别而已。

3、用积极的生活方式不断充实自己的生活。
你可以去健身、旅游、读书、交新的朋友„„这些积极的、有益身体的生活方式会让你的生活在无比充实之余，减轻失恋给你带来的痛苦，甚至你会觉得原来换一种生活方式更加的美好，至少你不会整天沉浸在失恋的郁闷中，它会帮助你转移你的消极情绪以及焦虑的心情。

4、适当的释放自己的情绪。
千万不要过度压抑自己的情绪，你内心的煎熬是不可能通过表面假装毫不在乎来掩饰的，难过不妨到一个无人或者没有人认识你的地方大哭一场，就当是对过去那段失败的爱情的祭奠，在你的情绪完全得到释放之后，你会从内心深处与过去的那段爱情告别，重新振作起来，去迎接新的生活。

5、笑对生活。
失恋并没什么大不了，生活要继续，人只有往前走，绝不能向后退。
生活犹如一面镜子，你对它哭，它就对你哭。
你对它笑，它就会对你笑。

当面对分手后，假如觉得生活失去了意义，那么伴随而来的肯定也是郁闷无趣的事，但是如果从失恋中走出来积极的面对生活，那么你一定会得到不一样的反馈。

只要找对方式，采取积极的措施，走出分手的阴影，调整消极情绪和克服焦虑并不难。
值得一提的是，一旦采取了负面的处理方式，例如，抽烟、酗酒、封闭自己等，结果只会适得其反，而且整个过程也会更加痛苦。

江南手记：爱情是什么？爱情就是她开心了，你也就很自然的开心了。
他们喜欢为对方无条件的付出，那一刻他们没有想着要其他的回报，要的就是对方的一句话，一句称赞他的话。
就这么简单。
如果爱不疯狂就不是爱了。
在爱情面前，有谁没有卑微地乞求过施舍一点呢？

有人说恋爱要找自己喜欢的人，结婚要找喜欢自己的人，都是片面的。
恋人不喜欢自己有什么可恋的老婆自己不喜欢怎么过一辈子？

你不知道什么时候叶子会变黄，什么时候婴儿会长出第一颗牙，什么时候会爱上一个人。

爱情里最忌讳的是：两人都幻想着彼此的未来，却也总惦记着对方的过去。
热恋时爱情，可以什么都不在乎。
只要你要，只要我有，因为我爱你，所以我愿意。

一旦感情平复了下来，心中就会出现接连不断的计较，为什么我付出的比你多；为什么我什么都可以给你，你却要有所隐瞒，然后冷战，争吵，分手，和好，冷战...

走得过的就是执子之手，走不过的就只能缅怀当初。