因为受到传统思想禁锢,相当一部分老年人认为性生活是羞于启齿的事,有的在中年时期就完全放弃性生活,但这样不利于身心健康。其实只要掌握好以下几点,就能有效改善状况,让人们越活越年轻。
老年人需掌握哪几招才能改善情况?
1、夫妻睡觉时离得近一点
很多夫妇中老年时期就分床睡,这样可影响夫妻之间感情。经过研究表明,睡觉时夫妇离得越近机会就会越多,满意度就会越高。另外睡觉时离得近不仅能让肌肤相亲,而且也能缓解不良的情绪。
2、身体多接触
夫妻之间身体相互接触能增多大脑中化学物质分泌,增加其爱意。经过研究发现,有20秒钟的拥抱就能刺激催产素分泌,所以夫妻可以经常拥抱2~3次能促进身体反应,让夫妻感情更加亲密。
3、控制看电视的时间
你知道吗,看电视剧会影响中老年人夫妻生活,因此不要把电视放进卧室中,以免影响夫妻间的专注力。另外多亲吻,年龄越大亲吻的时间就越短,但适当的亲吻不仅能提升欲望,而且也能给人们温暖和安全感。
4、一起外出旅游
保证身体健康的情况下,夫妻双方可以多外出旅游,能找到年轻时的浪漫,夫妻双方也能专注于彼此。另外要学会赞美对方小兔情感挽回老师 微信:ke2004578,因为老年人的心理变得很敏感中年夫妻性生活技巧要注重安全,对方的指责会让他们身心受到伤害,影响之间的感情。夫妻共同生活了半辈子,需多关注好的一面,珍惜当下的每时每刻。
5、经常制造小惊喜
在平淡的生活中添加新奇且兴奋的事件,如亲手做一顿大餐、送一束花或对方喜欢的礼物。另外也可以培养共同的兴趣爱好,如打球、游泳或看一本书等,能让夫妻感情更加亲密,而且也能丰富业余生活,让人们生活充满乐趣。
6、多穿鲜艳的衣服
经过研究表明,选择鲜艳的衣服如红色、黄色或者粉色等,能维持好心情,帮助提升欲望。另外也可以多说一些枕边话,多进行沟通,性生活后可以互相讲述感受,不能一味的唠叨和抱怨对方。
温馨提示
老年人保持适度的性生活,能维持身体健康,而且也能舒缓不良情绪和焦虑感。老年夫妻生活是正常的,不能强求,也不能太压抑。一定要注意动作轻柔,不能太心急。不过患有严重的心脑血管疾病时避免性生活,尤其是疾病发作和治疗期,以免引发意外。控制次数,做到量力而行,万万不能逞强。此外,同房后要有充足的时间恢复体力和调整状态。
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参考资料:
1、《性生活15招,越活越年轻》,生命时报,2015-06-17
2、《老年人还能过“夫妻生活”吗?注意这4点,好处是别人羡慕不来的》, NANA谈健康, 2020-08-10
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