一次健康完美的性生活，对于男女性而言要做好这四件事

在某次推送的文章留言区，有这样一个问题吸引了大家的注意↓↓↓

废话不多说，今天男女性生活技巧，咱就来聊聊这个话题吧！

做好这4件事，再谈过性生活

性生活前，到底该做哪些准备？总的来说，以下4件事不得不做：

01 创造舒适的环境

舒适的环境、怡人的氛围，可以让人安享一场安全、放松，甚至酣畅淋漓的性生活。

如何打造一个适宜的环境？大家不妨试试以下几招：

选择舒适的寝具

选择软硬适中的床垫、干净整洁的被单、高低恰当的枕头、轻暖舒适的被子等。

调控卧室的温湿度

一般来说，室温24~26℃，湿度40%~60%，人体感觉最舒适。

保持空气的流通

无论是冬季为保暖，还是夏天贪凉快，都不该紧闭门窗，否则会不利于室内二氧化碳和其他有害气体的排放。因此，建议给卧室的门窗留条小缝。

不过，如果家里上有老、下有小，性生活前最好关好门。否则，如果被无意中碰见，尴尬事小，给大人和小孩造成心理影响事大。

临床上发现，男女间的亲密行为被突然打断，可能会让男性产生阴影，从而导致不举。

选用合适的光线

无论是从性生活的角度，还是睡眠的角度来说，卧室的光线都宜暗不宜亮。

一般来说，男性喜欢开灯活动，女性喜欢黑灯瞎火。这是因为，男性视觉容易激起性欲，而女性的触觉容易激起性欲。

总之，开不开灯男女双方自己协调，但一定要选暗一些的灯光。

此外，建议关掉手机、iPad、电视的屏幕，因为电子产品发出的光源会让人难以放松。

调整卧室的色调

卧室的内色彩以宁静舒适为宜。

一般来说，选用窗帘、被套、床单时，冬季可用橙红等暖色调，夏天可用浅绿、浅米色的冷色调。这些都有利于人们放松心情、尽快进入状态。

02 洗澡

无论男女，只要其外生殖器有霉菌感染，都可能通过性生活而相互传播。

就男性来说：

首先，男性肛门周围汗腺发达、褶皱多，极易窝藏细菌、汗液、大小便等。

其次，男性包皮是霉菌的理想生长部位。其中包皮过长者更易发生霉菌感染，时间久了还会形成致癌物包皮垢。

因此，如果男性不注意私处卫生，不但会危及自身健康，引发阴囊炎、包皮炎、股癣，甚至阴茎癌等疾病，而且会通过不洁性生活，将细菌、病毒、污垢等带入女性阴道，从而导致阴道炎或使其阴道炎复发，甚至宫颈癌。

而对女性来说：

首先，女性会阴部汗腺丰富，汗液分泌多但常年“密不透风”，相当潮湿，极易滋生细菌等。

其次，女性的尿道口离阴道和肛门相当近，因此女性外阴处也是细菌、大小便等的温床。

因此，这些病菌等很容易透过性行为或不当的卫生习惯，进入阴道，导致阴道炎等；或是经由尿道进入膀胱，造成泌尿系统感染。

当然，这些细菌等也能通过性生活而殃及男性。

所以，在性生活前，夫妻双方务必要先用温水洗澡，尤其是清洗外阴，以防引起感染。

03 避孕

如果伴侣双方没有要小孩的打算，那么过性生活前必须要注意避孕。

避孕的方式种类繁多，效果也不尽相同。例如，有常见的戴避孕套、吃避孕药、上环、结扎等，也有较为少见的皮下埋植剂、避孕针等。

对于男性来说，戴避孕套是一个既简单直接、又有效理想的避孕方式。

另外，有必要时，结扎也是一个很好的选择，因为它让人无后顾之忧，再也没有避孕的烦恼。

而对于女性来说，可以根据自己所处的不同人生阶段，选用合适的避孕方式，比如：

情侣或新婚女性——有潜在的生育需求

建议：选择方便、不影响近期生育的避孕方法。例如口服短效避孕药，避孕效果好，且不影响性生活。

哺乳期女性——不能影响乳汁质量和婴儿健康

建议：戴避孕套是哺乳期的最佳避孕措施。另外，可考虑放置宫内节育器，但此时上环一定要选择有经验的医生操作，以防子宫损伤。

生育后期的女性——已经没有生育打算

建议：选择长效、安全、可靠的避孕方式，比如结扎。

绝经过渡期——仍有排卵受孕的可能

建议：使用避孕套为首选，也可选用避孕栓、凝胶。需要提醒的是，宫内节育器应该在围绝经期取出来，最好在完全绝经的半年内取出。

当然，大家也发现了，不同阶段的女性避孕时，也要男方的配合。

最后说一句，现实生活中还有一些不靠谱的避孕方式（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），比如安全期避孕、体外射精和事后清洗私处等，大家就当忘则忘吧！

04 做好前戏

前戏是性生活的开关，是决定性生活质量的第一步，对于男女都不例外。

前戏的作用并非挑起欲望那么简单，实际上它还有以下好处：

例如，给予男性充分的前戏，他们的丁丁勃起会更加充分，坚持时间也会更长，性高潮时的强度也会更大，从而让双方都有享受到性生活的美妙。

当然，除了以上提及的4个主要方面，性生活前需准备的还有很多。

例如，缺乏性技巧的年轻夫妻以及饱受性交痛的女性，可以提前准备润滑剂。

而身体情况特殊的人，则需要做一些特殊准备。比如，冠心病患者在病情稳定时，可进行性生活。

但要提前准备好硝酸甘油类药物，确保发生胸痛、呼吸困难等情况时，能立刻停止性生活，并拿到药物舌下含服。

总之，大家根据自己的实际情况准备吧。■