高情商修炼提升的终极方法大全.docx

高情商修练提高的终极方式大全【小兔情感情感】>>>在线婚姻情感咨询经常看到父亲同事说,我们家的女儿是顺毛驴,好好说如何着都行,逆着他,怎么都不行。顺毛驴虽说是人类渴求尊重的自然反应,但也是智商低的一种表现。今天小猴情感小编教你怎么提升智商,来瞧瞧提升智商的47种方式: 方法一明白你的底线使他人明白你可以忍受到哪些程度是很重要的,同时使她们明白有什么是你无法忍受的同样重要。练****着手熟悉你的底线,当倍感受伤害,生气或被恐吓,仔细想一下,看是不是你的底线所在,是不是打算不惜一切代价对此采取着力的行动。(注意控制底线的数目,底线太多,你才会牢骚满腹,很难交往;底线很少,你就是一个可怜虫,人人就会戏弄你。底线不是琐事,对某件事反应强烈与绝对不能容忍有所不同。坚持一些无意义的琐事底线,毫无意义。) 方法二划定恰当的心理界限爱一个人,就是为他付出一切而不失去自我。---维多利亚.萨特练****学会划定恰当的心理界限,这样对每个人都有益处。(你应当晓得什么事情会使你无限苦恼,如果他人做了这些伤害了你的事情,你不应当一味地为了获得好评而责怪。) 方法三学会果断自大是把自己的快乐构建在他人的痛楚之上。---琼.泰玻曼练****学会果断。

熟悉你的情感佳苑并保卫你的精神领地。在****惯地回答“好吧”之前学会停顿一下,说:“让我先考虑一下。”(如果你不够果断,审视一下你的归属感。你是不是倍感自己没哪些价值提升搞情商方法,是不是倍感没有自己的精神领地?是不是没有找到自己应有的位置?过去的哪些经历置你于这样的窘境?你能做到哪些去构建一个新的模式?) 方法四为人正直所有逼迫你遵守诺言、丧失自尊、仇恨他人、怀疑、诅咒、虚伪或任何见不得人的事都不要去做。---马科斯.奥若留斯练****祖父献给我一个电脑作为我十岁生日礼物。她在扉页上写道:“不要做你羞于写在电脑里的事。”这就是保持正直的好方式。“对得起自己的良心,晚上能睡个开导觉。”方法五采取着力的行动每位人都可能陷害他人,因为人只忠实于自己的灵魂。---D.H.劳伦斯消除托词,发现事情的真相,对自己负责,采取着力的步骤来解决问题或接近生活中的目标。采取着力的行动会令人担心,因为这样做一般都要付出我们早已获得的一些东西。一味责怪或空想而不付诸行动要容易得多。但代价就是你不得不继续忍受现况带给你的不快和痛楚,而且仍然这样下去。练****找出制约实现目的的诱因,考虑清楚要付出的代价和实现目的所需采取的必要举措,然后着力地行动上去。

方法六学会自我开导愤怒会使你失去理性。---伊凡.艾沙当脑子冷静时,血液会步入脑部,使你能好好地思索。当你狂怒的时侯,血液离开你的脑部流向你的四肢和脖子,于是你的脑部就空了,成了个白痴。血液流向那里,哪儿都会起到支配作用,血液饱含脑部以后,你脑子清醒,举止得当;反之（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578）,当血液都流向你的手臂和脖子,就会做蠢事,打人,踢人或说一些不该说的话。因此,学会保持冷静,你才会表现得聪明,而聪明的人会远离麻烦。(愤怒会使人退化为狡诈的恐龙。) 当你认为愤怒时,可以选择离开或暂停谈话。并尝试以下方式平淡心情: 1、深呼吸,直至冷静出来。慢慢地、深深地吸气,让新鲜的空气饱含你的肝,你的腹部,你的脑袋,乃至你的四肢。 2、自言自语。比如对自己说:“我正在冷静。”或者说:“一切就会过去。” 3、试着去跑慢跑或快走一会儿,或是去健身房。 4、洗个热水澡。 5、想着不愉快的事情,把指尖置于胸前,大拇指按着下巴,深吸气。高情商的主要特点之一就是能恰当地控制情绪。练****找到一个适宜自己的方式,在觉得快要失去理智时让自己平淡出来,从而让血液留在脑部里,做出理性的行动。方法七讲求责怪的技巧牢骚满腹的人没人怜悯。---轶名练****想责怪时,停一下先自问:“我是想继续忍受这看起来难以改变的情形呢?还是想改变它呢? 1、如果是后者,去见一个怜悯你的同事倒苦水,看他会不会在听完你的话后说:“可怜的宝贝。

”接着深吸一口气,回来重新面对情形。 2、如果你想改变现况,那就先不要埋怨。当压力抵达极限时,会使得你采取着力行动进行改变。”方法八学会忍受混乱与蒙蔽暂时牺牲安全感是成长的须要。---盖尔.希黑练****要能忍受伴随着改变而至的混乱、迷惑和不快,必要时想办法让自己冷静一下。方法九学会磋商你乐意自己是对的呢,还是乐意自己是快乐的呢?---奇迹训练课练****当你与人发生争议时: 1、明白你不可妥协的底线。 2、如果这个问题是可以磋商的,集中精力解决它。 3、有没有可能同时满足双方的解决办法? 4、如果没有,看能够达成妥协? 5、如果还是不行,试着通过一个中介调停人来解决。方法十不要先入为主毋须介意批评。如果批评不实,不要管它;如果批评公正,不要吵架;如果批评无知,一笑置之;如果言之有理,从学校****轶名批评与投射相类似,囿于以前的经验,批