提高情商的八种方法

美国心理学家觉得，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励，它还能使人走出生命中的低谷，重新出发。四是认知别人的情绪。这是与别人正常相处，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。即领导和管理能力。

心理学家们还觉得，情商水平高的人具有如下的特征：社交能力强，外向而愉快，不易深陷焦虑或悲伤，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。

提高智商的八种方式

1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有益处。你必须明白哪些是他人可以和不可以对你做的。当他人侵害了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就须要提升自己的认知水平。

2、找一个适宜自己的方式，在觉得快要失去理智时让自己平淡出来，从而让血液留在脑部里，做出理性的行动。

当血液又开始涌入手臂时，你可以选用以下的方式来平淡心情：深呼吸。自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切就会过去的。”洗个热水澡。想责怪时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来难以改变的情形呢，还是想改变它呢？”

4、扫除一切浪费精力的事物。

想加速——你可以选择减少阻力或降低推动力。试试我们提供的方式吧：经常列举消耗你精力的事情。系统地剖析一下名单，并分成两部份：A、可以有所作为的。B、不可改变的。逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把车辆锁匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用四处找了。再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？放弃B单中的问题。

5、找一个生活中鲜活的榜样。

6、为人母亲。

养育小孩是一个多赢的结局。在哺育儿子的过程中，孩子学会了怎么与还不算成熟的年青妈妈交往。作为父亲的我们，则在抑制我们的需求来满足宝宝的需求的过程中磨平了棱角。养育小孩会手动提升我们的智商，使我们成为更合格的妈妈。如果你不乐意生养小孩，不妨试试为同学看儿子，与儿子交往可以真正地提升我们的智商。

7、从未能交往的人脸上学到东西。

应付无法交往的人最有效的形式就是灵活。也就是说，发现她们的方法，在与之相处的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方法。如果这人喜欢先闲话再谈正事的话，你的反应应该是放松出来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应该闲谈少说，直奔主题。这样提升搞情商方法，在与无法交往的人打交道时会更有效率（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），而且会发觉这些人并不这么无法交往。应付无法交往的人的第二点就是把她们当作礼物。

8、时不时尝试另一种完全不同的方法，你会扩宽视野，提高智商。突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。