现代夫妻新疑惑：性生活未开始就累！若能做到这3点，可提高质量

性疲劳就是在性生活仍未开始时或正在进行时，就有一种疲劳的觉得，而更多的女性常在性 生活观后感到疲劳。如今，越来越多的现代都市夫妇在性生活中出现了这样一种新的困惑。 性疲劳除了会影响性生活的质量，还会影响男女双方的身体健康。

比如女性频繁性交，前列 腺、精囊等性器官反复肿胀，会导致女性的前列腺炎或则精囊炎，甚至出现尿血。女性过分频繁 的性生活容易引起外阴常年处于肿胀状态，引起肛门粘膜损伤，阴道抵抗力升高，从而导致外阴 炎、宫颈炎等妇科炎症，还可能导致阑尾肿胀，产生下背部坠胀感、疼痛或便秘等病症。

性疲劳有什么？

性疲劳主要分生理上的和心理上的。

生理性疲劳多见于女性。因为传统的性生活体位基本上 都是女性在做四肢运动。在剧烈活动的时侯，男性的呼吸频度可高达每分钟 40 次，心率可达每 分钟 110 次～180 次，血压显著下降。就像我们慢跑、打球后会疲累一样，频繁的性生活必然会 加速消耗，诱发躯体疲劳。出现此类情况不用担忧，这是在提醒你们要注意性生活的频度。此时， 要按照夫妇双方的情况，选择适宜自己的性生活频度。

心理性疲劳也有两方面：一方面因为长时间的近距离接触，性兴奋、性吸引较少，自然性欲 望会升高，甚至出现性生活质量下滑；另一方面夫妻性生活技巧图片，性生活是体力运动，但是假如单调、机械的夫 妻活动，伴随着身体方面的变化，中枢局部神经细胞因为持续紧张而出现抑制，致使人对性生活 热情和兴趣显著增加，直至形成厌烦情绪。同时，性生活既须要体力的付出，也须要情感上的交 流，有时要顾及对方的体会，努力表现等，所以也带来脑力上的能量消耗，频率偏高自然也会带 来心理上的疲劳。如果平常夫妇生活质量本就通常，那么这时候就愈加会雪上加霜，对一方或则 双方反而是一种摧残。 虽然高质量的性生活能给男女双方带来满足感（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），但出现性疲劳也是正常的。

如果提升性生活质量？

两人常年在一起， 对彼此的身体都太熟悉，各种坐姿恐怕都早已一一尝试过了，性爱很难寻回昔日的激情与美妙。 这个时侯，也不要慌张担心，以下三个方式可以应对性疲劳：

一、不要强求性交次数 不要由于在家有时间了，就像工作一样，规定一定要一周过几次性生活。 只要双方同意，一个月一次也可以。重要的是，要偏低质量的性生活，而且双方对此都要倍感满 意。

二、不要屈从于次数、频率，找到适宜自己的节奏就好。 别只盯住性生活 很多人误以为两个人在一起发生性关系才算是性交。其实性交有很多形式， 例如拥抱、说情话、爱抚、调情等也是性生活的一种彰显形式。

三、学会调剂多点甜蜜 每天面对一样的工作就会形成心理疲劳，性生活也是一样，因此要学会 调剂，玩点甜蜜的花样。