最简单的方法:如何提高情商，提高情商的8种方法

我们没法预定情商，却可以提升智商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。

提高智商虽然有着简而易行的方式，你须要的就是坚持。

1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有益处。 你似乎自觉得与别人界限不明是一件好事，这样一来你们能随心所欲地交往，而且互相之间也不用激烈地讨价还价。这听上去仿佛有点道理，但它的不利之处在于，别人时常伤害了你的爱情而你却不自知。 其实仔细观察周遭你不难发觉，界限能力差的人便于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更乐意向第三者倾诉。如果我们是那种侵害了他人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会觉得自己是个冷酷的大白痴。同时我们也会倍感受伤害，因为我们既为自己的过失而内疚，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而倍感欣慰。 界限清晰对你们都有益处。你必须明白哪些是他人可以和不可以对你做的。当他人侵害了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就须要增强自己的认知水平。

2、找一个适宜自己的方式，在觉得快要失去理智时让自己平淡出来，从而让血液留在脑部里，做出理性的行动。 美国人曾开玩笑地说：当遇见事情时，理智的女儿使血液步入脑部，能聪明地思索问题；野蛮的女儿使血液步入全身，大脑空虚，疯狂冲动。 是的，当血液饱含脑部的，你脑子清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的手臂和脖子的时侯，你都会做傻事，冲动易怒提升搞情商方法，口不择言。 事实上，科学实验证明，当我们在压力之下显得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们都会谈吐失常。此时（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），大脑中植物的本性起了主导作用，使我们象最原始的鸟类那样行事。要知道，在文明社会中，表现得象个原始鸟类会带来大麻烦。 控制情绪爆发有很多策略，其中一个方式就是注意你的心率，它是评判情绪的精确直尺。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这些速度下，身体分泌出比平常多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成嗜杀的蛐蛐。 当血液又开始涌入手臂时，你可以选用以下的方式来平淡心情： 1、深呼吸，直至冷静出来。慢慢地、深深地吸气，让气饱含整个脑部。把一只手置于乳房，确保你的呼吸方式正确。 2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切就会过去的。” 3、有些人采用水疗法。洗个冷水坐浴，可能会使你的怒意和恐惧随香波的泡沫一起消失。 4、你也可以尝试乌克兰心理学家唐纳?艾登的方式：想着不愉快的事，同时把你的指尖置于头发上方的额角上，大拇指按着下巴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液才会重返大脑皮层，你才能更冷静地思索了。

3、想责怪时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来难以改变的情形呢，还是想改变它呢？” 对于没完没了的埋怨，我们称之为絮叨。抱怨会消耗使劲而又不会有任何结果，对问题的毫无益处，又甚少会使我们倍感好受一点。 几乎所有的人都发觉，如果对有同情心的第三方诉说委屈，而他会跟随一起吵架的话，我们会觉得好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的开导，你的压力虽然 减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。 但是假如你不责怪呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它似乎会使你觉得不舒服，但同时也是使得你进行改变的力量。一旦压力减少，人就容易维持现况。然而，如果压力没有在责怪中流失，它都会推积上去，到达一个极限，迫使你采取行动变现况。 因此，当你打算向一个怜悯你的同事报怨的，先自问一下：我是想减少压力保持现况呢，还是想使压力持续下去使得我改变这一切呢？如果是后者，那就通过报怨把压力击退吧。逐个人都有发牢骚的时候，它会使我们暂时好受一些。但倘若情况确实须要改变的话，下定决心着力行动上去吧！

5、找一个生活中鲜活的榜样。 我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又厌弃。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中逐渐熄灭了，因为我们晓得，自己其实一生都成不了大英雄。 是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的同事单宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营骨科医院、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有俊俏的儿子和俏皮的孩子。 你身边有这样的出众人物吗，把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方法完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方法来完成。从她脸上你总能见到从来没察觉到的自身潜能。 在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶她们的过程中自然地提升自己的智商。

6、为人母亲。 为人母亲会教会你好多东西。当女儿惊叫“为什么不给我买？我恨你！”时，你不能绝望，不能发怒，你须要理解他并接受极憎恨的现实。要知道，这是儿子所能给与你的最好的礼物，当然这些恨不要持续下去。 养育小孩是一个多赢的结局。在哺育儿子的过程中，孩子学会了怎么与还不算成熟的年青妈妈交往。作为父亲的我们，则在抑制我们的需求来满足宝宝的需求的过程中磨平了棱角。养育小孩会手动提升我们的智商，使我们成为更合格的妈妈。 如果你不乐意生养小孩，不妨试试为同学看儿子，与儿子交往可以真正地提升我们的智商。

7、从未能交往的人脸上学到东西。 我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为她们会使人吵架和绝望，甚至发疯。为什么不能把这些人圈上去，买张客机票，送到一个小岛上，在那里她们再也不会打搅到他人。可是，最好别这样，这些无法交往的人是我们提升智商的帮手。你可以从多嘴多舌的人脸上学会沉默，从性子急躁的人脸上学会忍让，从恶人头上学到善良，而且你不用对这种老师感激涕零。 而且，你定义的“难以交往的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的无法交往的人来说，你也是无法交往的人。 应付无法交往的人最有效的形式就是灵活。也就是说，发现她们的方法，在与之相处的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方法。如果这人喜欢先闲话再谈正事的话，你的反应应该是放松出来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应该闲谈少说，直奔主题。这样，在与无法交往的人打交道时会更有效率，而且会发觉这些人并不这么无法交往。 应付无法交往的人的第二点就是把她们当作礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说饱含曲折，因为她没有太明晰的界限。在分手多年之后，她学会了谢谢他，因为他教给她构建和维持界限的重要性。现在再遇见这样的女人时，她根本不在意。朱迪说：“当与他一起生活过之后，这些家伙你才会根本不置于眼中。”如果她当时嫁给了一个和善的人，她可能到现今还没有明晰的界限，也很难对付这些难缠的家伙。 不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择无法交往的人。

8、时不时尝试另一种完全不同的方法，你会扩宽视野，提高智商。 你是一个性格孤僻内向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提早计划好每一天，以晓得要干些哪些事，还是毫无计划呢？人人都有自己的青睐，如果可以选择的话，每个人都会选择自己钟爱的形式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。 如果你总是派对中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着使这些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待他人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。 突破常规时，大部分 高智商VS低智商 科学家发觉，大脑控制情绪的部份（边缘系统）受损的人，可以太清晰和符合逻辑地推理和思维，但所作出的决定都十分低级。科学家因而推断，当脑部的思维部份与情感到分相分离时，大脑不能正常工作。人类在作出正常举动时，是综合运用了脑部的两个部份，即情感部份和逻辑部份。一个高情商的人是会综合利用脑部中的各个部位的，并在大多数情况下运用其大 脑皮层部份。 高情商 尊重所有人的人权和人格尊严。 不将自己的价值观强加于人。 对自己有清醒的认识，能承受压力。 自信而不自傲。 人际关系良好。 善于处理生活中碰到的各方面的问题。 较高智商 是负责任的“好”公民。 自尊。 有独立人格，但在一些情况下易受他人恐惧情绪的感染。 比较自信而不自傲。 较好的人际关系。 能应对大多数的问题。 较低智商 易受别人影响，自己的目标不明晰。 比低情商者擅于宽恕，能控制脑部。 能应付较轻的恐惧情绪。 把自尊构建在别人认同的基础上。 缺乏坚定的自我意识。 人际关系较差。 低智商 自我意识差。 无确定的目标，也不准备付诸实践。 严重依赖别人。 处理人际关系能力差。 应对恐惧能力差。 生活无序。 无责任感，爱埋怨。