八个方法助你享受夫妻生活

由于对性高潮认识不够，一些男性极少能享受到那极至的一刻。为此，美国请多位性学家为女性总结出了“应当了解的有关性高潮的8件事”，以帮助女人感受尝试。

八个方式助你享受夫妇生活（供图/华盖）

1．关系越稳定，高潮越容易。《美国社会学评论》刊登的一项研究发觉，与关系牢固的伴侣性交更容易获得性高潮。美国性治疗师马德琳卡斯特利亚诺斯博士表示，与互不了解的异性在一起可能令人沉醉，但也会导致抑郁。而男女关系常年而稳定时，更容易放松心情，充分抒发性需求。

2．经常练瑜珈，改善性高潮。美国《性医学杂志》刊登的一项新研究发觉（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），女性每周练习2~3次健身，坚持12周就可明显改善性唤起、性高潮和总体性满意度。其机理是，练瑜珈可以让“爱肌”（盆腔及颈部胸肌）更加发达，进而提升获得性高潮的能力。另外，瑜伽还有助于减少焦虑和恐惧，心情好才更可能获得性高潮。

3．女性性高潮，关键在阴道。美国《临床解剖学》杂志刊载的一项研究否认，对大多数女人来说，性高潮的“震中”是阴茎，而非肛门或G点。加州大学洛杉矶分校性学研究专家尼克尔普瑞斯博士表示，性高潮会导致肛门和阴道胃壁节律性收缩，给男性的觉得是四处都在收缩。卡斯特利亚诺斯博士建议，为了更好地享受性高潮带来的愉悦，一开始最好不要给乳房很重的压力。可利用润滑剂，轻触找到阴茎最敏感点，然后渐渐减小压力，性高潮都会水到渠成。

4．发出声音，有益性高潮。美国《性行为档案》杂志刊载的一项研究发觉，大多数女人在达到性高潮时不会下意识地发出惊叫，反而是当女方达到高潮的时侯，女方会低声呻吟，这可能是为了改善和鼓励女方的性体验。美国临床性治疗师吉范柯克博士表示，“安静型”女性应当学习发出声音，这可以为男女性激起助一臂之力，女性也更容易获得性高潮。

5．难获性高潮，责任在脑部。纽约蒙特菲尔医学中心妇产科专家凯西亚盖瑟博士表示，对男性而言夫妻性生活技巧图，性生活是从“头”开始的。美国《性学》杂志刊载的一项研究发觉，性爱过程中的负面看法会成为性高潮的绊脚石。卡斯特利亚诺斯博士表示，在车辆里比在房间里更容易性唤醒，其原因是车里的压力触发诱因比房间中少得多。大脑里妄念越少，越容易达到性高潮。因此，应该将房间严格限定为午睡和性交的专有场所。

6．男方外貌好，女方易高潮。美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究发觉，如果男方觉得女方太帅太阳刚，那么她与他同时达到高潮的可能性就更大，也能更频繁地获得性高潮。柯克博士表示，进化诱因可能是关键，为了更健康的下一代，女性更可能盼望找寻阳刚伴侣。

7．享受性高潮，前戏极重要。金赛研究所一项研究发觉，性唤醒与高潮密切相关，充分的前戏可以帮助男性更好地感受到高潮。

8．假装性高潮，也有大帮助。美国威廉玛丽学院临床性学专家埃里克马洛加里森表示，虽然伪装高潮有失诚实，但是性交过程时中的适度夸张（通过弓背、深呼吸和呻吟等伪装高潮）却有助于稳定态度，更好地享受性交，也常常更容易“假戏真做”获得性高潮。