终极:老年人怎过性生活呢

老年人怎过性生活呢

人到老年，往往羞于言性，对于性生活中遇见的实际问题，许多老年人更是羞于启齿。笔者亦年过古稀，常与一些老年人闲话，了解她们这方面的一些问题和疑惑。现将老年人性生活中遇见的几个问题写出来，希望对她们能有所帮助。

目 录

1老年人怎过性生活呢

老年人过好性生活，是晚年幸福的一个重要标志。老来伴之间，除了生活上的互相关照外，还应有和谐的性生活。那么，老年人如何把握好性生活的时间与次数呢?

从时间上说，年轻人的性生活，一般都在早间上床后进行，而这个时间对于老年人来说就不太合适。老年人容易疲劳，经过三天的活动，到午间都会倍感疲惫不堪。所以，老年人的性生活最好是在睡了午觉以后或下午早起之前进行。当然，也可按照个人的情况而定。性学专家觉得，老年人的性生活毋须只限于午间，什么时间性冲动来了，只要居住环境、身体条件许可，可以随时进行。

至于老年人过性生活的次数，应以自己身体的承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此英语也。”现代人的生活水平增强了，身体素质也大大地增强了，“古来稀”已弄成“不稀奇”。常言道：“八十不算老，九十年尚小，人生活百岁，风光无限好。”因此，60～65岁的人，以2周1次为宜;65岁以上的人，以3～4周1次为妥;80岁以上的人，以1～1.5个月1次为宜。身体素质好的，可以按照性欲要求适当减短间隔时间，增加次数。总之，老年人过性生活应以事后能获得性满足，身体不倍感疲劳或不适为准。

2老年人过性生活有哪些用处

性医学和性心理学专家研究觉得，老年人过性生活有四大用处：

1、保持前列腺良好的功能，减少前列腺疾患的发生。

2、消除紧张情绪，预防老年抑郁症。

3、和谐的性生活能起到控制体重的作用。

4、有助于发挥老年人各个脏器和系统的潜在功能，促进身体健康，增强生命活力，使人迸发朝气。

老年人过性生活应注意哪些

根据老年人的生理特征，在过性生活时应注意以下几点：

强度：动作不宜快、猛，时间不要长，宜在10分钟左右结束。

姿势：以侧位为好，这样可以节约体力，避免头部过度弯曲或伸展;起身不可很忽然。

防意外：感觉头晕、头痛或鼻塞时，应停止房事，躺下休息。特别是久别重逢或离婚的夫妇，过性生活一定要防止因过度激动而引起心脑血管等疾患。

3老年性爱怎样更疯狂？

1、性技巧

丰富性交的前戏

丰富的性前戏，则是我们要讲的第三个性交技巧。让前戏变的愈发丰富对于男性来说尤其的重要，很可能会直接影响接下来你是否能达到性高潮。身在其中的时侯又有些紧张为了减轻你的紧张情绪，不至于由于紧张而出错，可以使用一些小用具多点前戏，这也是女性十分喜欢的，她会认为你比较体贴。

学会科学性爱

60岁后性交最好在夜里，经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力最为充裕。但不要睡醒后马上进行，双方躺一会，聊聊天，等身体适应了再进行。不要总是想要的性交，要克制的性交，才能保证你的身体的同时，也能将你的身体的一些问题保证了。

适当的情话

对老年人而言，要学会调情，享受异于实质性生活的激动和满足。多说两句我爱你、你还是这么美之类的情话，有助于突显氛围。细心亲吻着伴侣的每一寸肤质，感受岁月留下的痕迹。

没有人规定只有青年人能够说这种情话，老年人也是可以的，所以在情话是不变的一种挑情的形式，只有在这样的调情的形式能够将老年人的情欲给剌激下来，让她们在享受曾经的满足感。

还是须要神秘感

第一个性交技巧，就是神秘感。为何在新婚燕尔的时侯，对方对你的欲望愈加强烈呢，就是由于你在对方眼里，还有一些神秘感。人对某一事物之所以会有兴趣，关键就在于不了解。同样，在性生活中也一样，留点神秘感有助于增强性欲。所以，不要一下子脱光她，留下她贴身的那件小背心，或者不脱掉她的高跟鞋。

在他躺在床上那一刻，你托词为他按摩，轻轻的针灸，连他的敏感部位也不要错过，待他全身心放松出来以后，便会忍不住你这样销魂的针灸，想要立即和你云雨一番呢。

至于在性交前戏中，你须要如何做，你可以多点接吻、多点亲吻，也可以多谈谈情话，能够做的事情有很多，所以一定要好好把握。当然，老夫老妻还可以依照自身状况选择合适的性交技巧，让夫妇生活愈加完美。那么，以上性交技巧你学会了吗?

2、性爱建议

变换性交方法

任何墨守陈规的工作方式，都会使人渐渐的形成厌烦心理。只有求变才能使生活形成激情，性生活也是这么。变换性交方法除了是年轻人的须要，也同样是中老年人的须要。年轻人可以花样翻新，中老年人也同样可以独出心裁。很多人都觉得男女欢愉之时其实要女方主动，其实不然!女性主动，有时会获得意想不到的疗效。不过，女性别主动过头吓到女性就好!

变换亲吻技巧

前戏时间没有人指出不能在男女日常生活中间进行，平时交往中间的一个小小动作和眼生就会挑动彼此之间的爱火。这里要说的是要紧抓平常独处的机会。性生活中的每位环节都须要伴侣的默契，要顺其自然地进行。过分指出亲吻，会使双方的心灵形成成见。所以要把握机会。养成亲吻对方的习惯，例如看电影时攥着他的手。一同看电视时用右手上下轻扫他的肩膀。以及不时给与接吻。

变换性交时间

朝九晚五的忙碌工作使夫妻们疲于奔命。有些时侯，把性生活当作形式化的运动，就容易弄成应付式交“功课”了，虽然女人的性就与开关一样，一点就着，但是因为生活上的压力易造成女性上半身压力很大时，自然都会反映在下半身，否则会使期盼中性生活砂隐而归。这时须要变换下性交时间。

随着夏季的将至，白昼时间的加长。性爱时间有了更多的选择余地。有的喜欢在早上，也有的喜欢夜里睡醒时。但是，长期在同一时间过性生活，往往会增加“性趣”。所以时常在意想不到的时间展开，会有不同的体会，例如：清晨，随着白昼时间加长，早起的时间也大大的提早，这时有充足的时间和充裕的精力，去享受性生活降低大家之间的激情。

再如延长性爱间隔时间，夫妻协商“休战”三五天或数十天。当体内性能量积蓄到一定限度时，性盼望会使双方得到一次少有的满足。很多人就会有这样的疑惑，一天中那个时侯最适宜过性生活，专家们有不同见解。实际上，只要情绪、身体和时间适宜，任何时侯皆可。

最后要指出的是夏季的气候的转变，犹如中国的国粹艺术“变脸”绝学说变就变。在过性生活时应注意御寒，尽可能的在最后几分钟在步入角色。性生活时最好采取隔几天进行一次为好。同时，多出席文娱体育活动。

4老年人性爱如何通向高潮

1、敢于实践新看法

年长以后，伴侣们更富经验，更信任对方，对如何能达到满足，他们也不再这么憋屈自己的观点。一位妇女说道：“刚离婚时，我不能想象自己会说‘摸我’。现在这些情况早已改变，但这并不是说我们显得完全不同了，只是由于我们的关系加深了。”

扎斯曼说：“这是须要一个新看法的时期，或者对旧看法要有一个新观念。”她想起有一对四十来岁的夫妇，前来寻求给她们的关系添加更多趣味的方式。当扎斯曼问道：“你们有没有一起洗过澡?”这对夫妻对望着，妻子害羞地说：“我们曾经一起洗过。”扎斯曼建议：“再试一次。”于是，他们试了，而且疗效还不错。

“性并不代表一切。”扎斯曼说，“这有点象一条旧的旅游口号：光是过程就早已够好玩的了。”

2、从数目转向质量

芝加哥大学的调查显示，25岁～29岁的人里，约有一半说她们一周起码性爱2-3次，其中有11%的人报告说4次或更多。但四十岁出头时，一周起码性爱2-3次者比列增长到30%。45%的中年人报告说性事“每个月数次”(可能部份缘由是疲劳和要扶养小孩)。但是，认为肛交让她们身心满足的40岁年龄组的男女，却比其他任何组别都多得多。

随着频度的增长，夫妻应当认识到，每次交合就会显得更非常，是令人期盼和玩味的时刻。在一个牢靠的关系里，双方不会很指出频繁程度，而更注重品质。“

我发觉这些40岁左右的人往往会追忆整个过程中的这一刻或那1秒，而对于年轻人来说，这些节点可能都是模糊的，”扎斯曼说，“当它不再是日常事情了，反而更值得回味。”

要想在35岁以后，还能获得满意的性生活，这就须要你与伴侣之间进行一系列调整。有些人面对这种变化表现不佳，比如：45岁的女性去泡21岁的酒吧女招待，中年妇女用调情来证明她的魅力并没有消失。

但是，如果夫妇才能理解这种变化是正常的、不可避开的，他们可以选择共同面对，快感也会比先前更强烈。他们的性生活在四十多岁、五十多岁乃至之后更长时期里都将更为丰富多彩。

3、调整你的速率

“年轻人的性快速而热烈，”斯坦福大学的人类生物学院长何仑特凯查道伦院长说，“它很容易燃起，却象烟花一样艳丽而快速熄灭。”男人在二十多岁的时侯，可以在开始后的两到五分钟达到高潮;而他的母亲却可能须要二十多分钟能够到激动的顶点。旧金山的婚姻、家庭和儿童心理辅导员伯尼斯伊特金表示：“当父亲还在热身的时侯，丈夫可能早已完事了。 ”

但是，当一个女人年龄渐长，因为正常的血液流动变缓与胸肌弹性的变化（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），他的节奏也由表演唱弄成慢板。

男人在她们四十多或五十多岁的时侯，需要更长的时间来达到高潮，并且她们的高潮也不再这么有力。

这个时侯，丈夫的步调与丈夫的更为接近。他可能显得与丈夫更合拍，对平缓的、感性的诱惑更有兴趣。这样的同步，使得男性的积极回应不再是碰巧的巧合。1994年芝加哥大学的一项研究表明，二十多岁的女人获得高潮的机率是所有年龄组中最低的，而四十出头的女人最可能获得高潮——而且还有很大的回旋余地。此外，由于提高了父亲的快感，男人自己的快感也会降低。

4、从“观察”转向“行动”

美国性教育者、心理辅导员和治疗师协会主席朱迪思塞佛说：“年轻人可能看见一顶礼帽和一件胸罩落地就会勃起。”但是，35岁以后，他可能很难再为那些看见的东西而激动，倒是父亲的接吻和亲吻更容易唤醒他的冲动。

芝加哥大学的一项研究发觉，25岁～29岁的女性在见到父亲宽衣解带时，有51%的人会显得很兴奋。而到了四十多岁，这个比列增长到40%。纽约市的性与婚姻心理治疗师雪莉扎斯曼表示再婚夫妻性生活技巧，一旦夫妇不再这么关注她们看见了哪些，而是更多留心她们做哪些，他们的性生活将会得到戏剧性的改善。

5、平衡跷跷板

丈夫记得，刚离婚的时侯，总是他率先要求性，他将儿子揽在怀里大声说他有性交的欲望。可如今，20年以后，轮到她常常先发制人了。

男人和女性都形成雄性激素和雌性激素，但随着年纪的降低，两种激素的比列发生了变化，这种变化会将夫妻带入新的状态。男人激素水平的改变促使她们显得更乐意跟随，而不再率先，他会很高兴由父亲领头;而女人雌激素水平升高，雄性激素水平相应增高，这会使她显得愈发轻率。适应这些新平衡，将会让夫妇双方获得更多的“性福感”。

5老年人挥别痔疮最佳办法

ED是女性“勃起功能障碍”的英语简写，是一种常见的女性性功能障碍。在中老年人群中，ED发病率较高。为了更好地防治和医治这类疾患，男性应了解科学的ED知识。

1.ED是指在射精时，阴茎不能勃起或维持勃起，以满足性生活。既包括完全不能勃起，又包括不能维持足够的勃起时间和强度。

2.美国国家卫生研究所(NIH)研究发觉，60岁以上女性中，ED比列占17%，75岁以上女性中ED百分比为47%。

3.导致ED的诱因有很多，多发性硬化和雄激素过高、糖尿病和心脏病、肥胖和抽烟、服用降压药和抗抑郁药以及心理外伤等，都可能引起ED。随着身体的老化，出现ED很正常，就像高血压、糖尿病等慢性病一样，大部分都是可以通过医治改善的。

4.治疗ED的抗生素(俗称“伟哥”)不是人人都能喝。有肾脏问题(心绞痛、胸痛、心功能衰竭等)、中风、高血压或低血压、肾脏疾患等问题的人，使用前要咨询医生。“伟哥”类抗生素不能和硝酸甘油、消心痛等硫酸香豆素药同时服食，否则可能引起心血管风险。

5.妻子可以帮助医治ED。研究发觉，至少有10%的ED是由父亲造成的，当女性时常在性方面出现问题时，要寻求丈夫的理解和责怪，夫妻共同进行咨询治疗。