> 夫妻“恩爱”的最佳次数，性爱技巧，最佳体位你知道多少？

性爱的最佳次数

我们都知道“夫妻性生活能促近彼此感情”。

当然，性生活如果不和谐必然会造成夫妻双方感情出现裂痕、将彼此越拉越远，所以能保持健康合理的房事是维持夫妻感情的必要条件。

但“性爱”不能取决一方，夫妻二人都愿意进行的前提下才能把房事圆满完成，有些过于纵欲，对方不想给，有些人对性爱不感冒，十天半月没有一次，这样另一方也会失落。

那到底什么样的性爱频率才是科学、合理的呢？

性爱不能纵欲，也不能缺乏，多少才能做到既对身体有益，又能有效的维持夫妻的感情？

“恩爱”频率为多少才合适？一个公式就能计算出？

我们通过一个性爱频率的科学公式便能推算的出来。

科学性爱频率公式，性爱频率=年龄的首位数×9。即用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率，要想充分享受高质量的性生活，需要掌握科学的性知识和性方法。

举个例子：比如30~39岁的人，年龄的第一位数是3，3*9=27，得出来得数字是27，27的十位数是2，十位数是同房周期。

也就是说这个年龄的人同房周期是20天，个位数是7，各位数是同房次数，也就是说这个年龄的人20天同房7次是最为科学的性爱频率，超过这个数男女性生活技巧，可能对身体不益。

这对于一些年轻精力旺盛的人来说是否过于太少，其实不然，合理的性频率是根据夫妻感情甜蜜和身体承受能力精准计算的，只有合适的性频率才能让夫妻性爱生活达到最好的效果。

如果夫妻双方或一方过度纵欲会有哪些影响呢？

男性纵欲过度的危害

一、男方过度纵欲会导致性控制神经中枢和性器官加重负担，久而久之，造成性功能障碍，发生性器官“未老先衰”的结果。

二、男方纵欲过度会造成体质下降，在房事被耗费大量体力后，身体会明显出现疲惫感。

如果经常房事过多，体质也会明显下降，随之会出现精神状态差，萎靡不振，记忆力下降，思维能力下降，做事没有兴趣，严重的会直接影响生活和工作。

三、男经常重复性生活，性器官会反复持久充血，从而会诱发前列腺炎，精囊炎的男性病，甚至会带来腰酸、腰痛等腰部不适。

女性纵欲也有危害

女性作为夫妻房事的相对被动方，虽然影响少，但纵欲过度也会带来危害：

一、因为性生活中，女性也会耗费体力，反复的房事自然会带来体力透支，出现精神萎靡，没有力气，严重的影响到生活和工作。

二、女性纵欲过度的另一个危害就是损害肾精，并且频繁做爱会使女性阴部一直受到摩擦刺激，破坏阴部原有的安全环境，极易造成细菌感染，出现阴道炎或宫颈炎等妇科疾病。

所以，无论男女，保持和谐的性爱，学会打持久战！

性爱技巧

1、性爱优先

工作和生活需要平衡，如果让繁忙的工作耽误了性爱，那就有些得不偿失了。当性生活和其他事情有冲突时，不妨“性爱优先”，这会让你有意外收获。不要过于在意性爱次数，也不要总认为性是责任和义务，全身心投入，你会觉得生活因为性爱变得美好。

2、学会自慰

这是一个老话题，却依然有许多新手对此认识不够。女性不必害羞，男性也无需过于担心。自慰是最好的前戏，相互帮助，既能助兴，又能帮助彼此了解。

3、了解自己和伴侣

知己知彼，才能百战百胜。要从心理、生理等多个方面相互了解。正确认识年龄变化对性功能的影响，打消顾虑。相互鼓励，不断探索与尝试。

4、性爱需要声音

沉默、是婚姻和情感的最大杀手。性爱需要动听的声音来刺激：耳边的情话、激情时的呻吟，都能让性爱更加美满。同时夫妻要步调一致，不要单纯追求技巧，每个人都有独特的地方，要不遗余力的刺激每一个敏感区域。

5、调整心态，抛开烦恼

人体最重要的性器官是大脑。抛开脑海中的烦恼，将注意力全部集中在性爱上，你的身体会获得前所未有的快感。

6、多些浪漫

尝试使用情趣内衣，将卧室里的灯管换个暧昧的颜色，一起去风景优美的地方，这些都能为性爱增加浪漫气氛。性爱需要全方位的刺激，视觉、嗅觉、听觉、触觉以及美好的回忆、纪念日的礼物，都不能错过。

7、交流性感受

性爱需要不断总结和交流，不要羞于说出你的想法和建议，同时也要讲究方式。例如妻子可以说：“你真棒！你觉得我们下次尝试会不会更好呢？”丈夫则可以说：“你真美，我更喜欢你”。此外合理使用幽默、纸条、短信、邮件等方法也不错。

8、做好性爱规划

凡事预则立。人生可能遭遇的问题很多：孩子的来临、绝经期、性功能衰退、健康问题、工作生活的重大变故等都可能影响性爱。因此要提前做好准备，及时处理，在遇到改变时一起努力度过。

做爱时间多久最健康

良好的性爱一般不长于13分钟。美国宾州大学的一项研究指出，人们对于长时间性爱的期待和神话其实有误，不包括前戏在内，专家认为，良好的性爱通常持续13分钟或更短。

该研究对美国性治疗与研究协会的成员进行问卷调查，接受调查的包括心理学家、医生、社会工作者、婚姻治疗师及有数十年经验、曾经护理过数以千计病人的护士。34位专家回答了他们认为的做爱的理想时间长度(不包括前戏时间)，据他们的看法，3-7分钟是适当的，7-13分钟则是人们希望的理想时间长度，超过这个时间就太久了，少于3分钟则太短。

进行此项研究的心理学家指出，人们对自己或性伙伴的性能力的解释是在社会环境中发展起来的，不切实际的期望会造成人们普遍的失望和沮丧。不幸的是，今天的流行文化仍在加固人们臆想的关于性爱的老套神话：比如长时间做爱、大阴茎等等。此前有研究发现，大量男女说他们期望30分钟以上的做爱过程。

最佳性爱体位

男生都喜欢的爱爱体位让你事半功倍的高潮体位

据说体位有48种，可见性爱的体位变化很丰富。那么，男性喜欢什么样的体位呢?

第一、正常体位

占压倒性的多数，大部分的理由是「肌肤可以紧贴在一起」;此外，还有「可以看到对方的脸」、「可以得到安心感」等理由。「基本上，和真正心爱的女性的最后一招，就是正常体位」，也有不少人持有上述的意见，身心都可以合为一体的正常体位，可说是想和心爱女子做爱的体位。

第二、乘骑体位

「可以清楚看见女方的表情」、「可以看见对方会产生快感的姿势」，男性其实很想看见女性的表情;此外，还有「女方很努力想要达到高潮的神情，很具有挑逗性」、「看到乳房在眼前晃动就受不了」等视觉上的享受;当然也有人提出「不费力气」之类体力上的意见。

第三、后背体位

「具有征服感，唤起从背后到臀部一条线上的性感带」、「散发着一股犯罪的气愤，而且感觉很爽」等等引起男性徵服感为主要理由。此外也有「从背后插入时，可以不理会她的感受，只要尽自己的慾望去做即可」等唤醒男性动物性本能的理由。

第四、对坐体位

面对面坐在一起的姿势，也是男性喜欢的体位，其理由是「她的乳房就贴在我的胸口，感觉很刺激」、「她的娇喘声刚好就在耳边，听起来格外令人兴奋」等等。此外，女性仰身的姿势，以及可以调节进出的节奏等等，都是其具有魅力的地方。

第五、侧背体位

有关侧背体位方面，「整个都可进入，感觉很棒」的理由占压倒性的多数;其他还有「在精神状态不佳时，这招最省力」、「即使没有激烈的动作，也能以轻轻的摩擦让女性得到快感」等体力上的意见，以及「脚交缠在一起，以柔软体操表现出情色的一面」等意见。

让你事半功倍的高潮体位

Q：在性交时，有没有能让男性较为轻鬆，同时女方又能尽情享受性爱呢?

A：基本上来说，在大多数的性爱体位中，男性还是扮演了一个主导者的角色，因此在性爱过程中，男性当然也就要身体力行，耗费的当然是男性的体力，而如果是由女方来主导性交体位的话，男性通常就会比较省力，女方也可以因此享受到性爱的过程。不过由女方来主导性爱体位话，有一点要小心的是，性交不是由男方掌控，因此女方不会知道男性何时会有射精的感觉，如果女方自顾自的尽情动作，再加上男方又不耐「久操」的话，就有可能很快射精，双方也就不会尽性了。

Q：有哪些体位是能让男性轻鬆、女方尽性，双方都能达到高潮的呢?

A：女上男下卧姿、女上男下跨骑位、女上男下坐姿等体位，男方都不必主动;此外，男方还有空出来的双手可以抚摸女性的乳房及阴核等敏感处，上下同时挑逗的结果，不但可以加深她的兴奋程度，同时男性也能较省力（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），让双方达到高潮。

Q：传统男上女下的性交姿势，会不会让女性较不容易达到高潮?

A：基本上来说，每一种性交姿势都有可能会让女性达到高潮。以基本的男上女下姿势来说，男方可以採用抽送与压迫阴核同时进行的姿势，也就是说在抽送的同时，用耻骨或手指去压迫、刺激阴核，或是用手爱抚乳房等，这些都是在性爱过程中能够事半功倍的方法。最重要的是，擅用爱抚的技巧，让女性在前戏时就能感到高潮的到来，这样一来当你插入时，女性也就更有感觉，双方也就更high