心理学：中年夫妻，高情商沟通的3个技巧

有人提出了这样一个话题：你们夫妻之间还有话聊吗？

这个看似普通的话题，像一个石子投进了平静的湖面，立刻泛起了水花，人们的反应比较强烈，多数人表示，跟自己的另一半几乎没话说。

其中，中年夫妻占据了很大的比例，人到中年，夫妻间的沟通成了很多人为之苦恼的事情。

有的夫妻，两句话不和，聊天就变吵架，要么就直接不沟通。

这样，长期下来，必定影响着夫妻间的关系，也是婚姻中存在的一个很大的隐患。

毕竟，良好的沟通是增进夫妻感情的桥梁，掌握好正确的沟通技巧，有利于夫妻感情的稳定和甜蜜。

人到中年，我们可以尝试利用以下3个心理技巧，与自己的伴侣进行正确的沟通。

一、沟通的平等性

首先，在与伴侣沟通前，我们要做一个心理建设，也可以在跟对方正式进入话题前，提醒对方。

我们不要带有个人偏见去谈话，我们的谈话首先建立在平等的基础之上，否则，沟通不具任何意义。

沟通的平等性，还在于，一方不要太过强势，不要把自己的意见和看法强加给对方，强迫对方接受自己的观点。

更不能把自己的意见作为解决问题的结论，也要尊重对方的想法，最后，把两人的意见综合起来，共同找到双方都满意的结果，来作为最终的决定。

当与对方意见相左时，要耐心地听对方解释，不明白，可以再问清楚，不要急于否定对方的想法，更不能带有轻视或嘲笑等不礼貌的做法。

再好的夫妻，也要互相留面子，也要互相尊重，才能平等相处下去，而平等是夫妻关系中最为重要的相处基础。

相信，只要是彼此尊重，平等地交流，即使意见不甚统一，在交流的过程中，我们的感情也得到了升温。

二、沟通的情绪管理

情绪管理能力，是判断一个人是否成熟的标志之一，情绪管理对于我们日常生活和家庭生活，乃至在社会群体中与人相处，都起到了至关重要的作用。

夫妻间的有效沟通，也要在保证情绪正常的情况下进行。

前段时间，曾流行这样一句话：“夫妻间最大的恩爱，就是会好好说话。”

可见，能好好说话的夫妻成了少数，在与自己的伴侣说话时，不吵架、不激动，也成了一种奢望。

想要有效地沟通，良好的情绪管理是必要的前提，无论在沟通中出现什么情况，都不要因管控不住自己的情绪，而让场面失控。

从心理学角度来看，情绪是否稳定，也与沟通效果有着直接的关系。

因为，人们在情绪稳定愉悦的时候做出的决定，和情绪不稳定的时候做出的决定差别是很大的。

三、沟通内容的具体性

良好的沟通还在于，就事论事，就是说，要讨论一件事情的时候，不要连带其他内容，不要翻旧账，不要涉及他人，比如，对方的朋友、家人等。

电视剧《以家人之名》里面，齐明月的妈妈，来到女儿和同学一起租住的房子里，因为女儿高考改志愿的事情，和女儿吵了起来。

气愤的妈妈口不择言，在数落女儿的同时高情商沟通技巧，还嫌弃她交的两个朋友，就是女儿现在的室友，并且，两人都在场。

妈妈怎么说自己，齐明月都可以忍受，但当她妈妈说到自己的朋友时，一向听话乖巧的齐明月怒了，歇斯底里地同妈妈吵了起来，使场面一度失控。

日常生活中（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），我们也常见到这种情况，可能说一个人哪里不好的时候，对方不一定生气。

但是，一涉及到对方的家人或朋友，这可能会把对方激怒，从而导致对方做出一些过激的行为。

简单、直接，是建立正确沟通的开始

还有，在沟通的时候，要真诚，要直接，不要用暗示性的语言来沟通。

如果，你在表达一件事情的时候，不直接明了地说，而是暗示对方应该怎么做，对方的思维和你不一定在一个角度上，有可能他/她根本接收不到你的暗示，沟通也就没有什么效果。

这样的沟通，不仅是徒劳的，还是令人失望的。

人到中年，夫妻间的沟通非常重要，所谓正确的沟通方式以及心理技巧，也只能是对我们的沟通起到一定的帮助，而真正决定我们的沟通效果、增进我们彼此感情的，还是发自内心的真诚，和对对方的那份爱。

总之，沟通方式也没有一定的格式，因人而异，只要夫妻双方觉得舒服，用你们习惯的方式来沟通，效果可能更好。