女性修养励志气质书籍 北大女人气质修炼课 女性励志书籍书做内心强大的女人 魅力女

作 者：任乐乐

出 版 社：民主与建设出版社

书 号：978-7-5139-0455-1

出版时间：2014.11

版 次：1

页 数：248

字 数：210千字

定 价：32.8

印刷时间：2014.11

开 本：16

纸 张：80g轻型

印 次：1

包 装：平装

1.从女汉子到女神，有这一本书就够了。

这是为广大女性量身定做的心灵之书，一本女性气质的培养指南，一部女人幸福的修炼圣经。

2.这本书可以直接的告诉你，优雅气质是怎样炼成的。从而丰富你的内心，精致你的外表

让你与自己的灵魂来一次深层对话，快、有效的让你从内而外的蜕变，成为人人仰慕的女神。Lesson 1唤醒独特气质的奥秘

每个女人都深藏独特“魔力” 2

读懂自己，人生定会出现奇迹5

打造完美气质，从相信自己开始8

找到唤回自信的“魔咒” 11

勇于改变，更易成就非凡人生14

无论何时，“后悔”都会让气质打折18

“我”的气质“我”做主20

永远追寻更好的自己23

Lesson2有底蕴的女子更迷人

气质自智慧中诞生28

多读书，人生将拥有更多可能31

聪慧的大脑比美貌更易令人印象深刻34

学会驾驭时间的能力37

“迷人”的底线是绝不在人前抱怨39

“好形象”怕“公主病” 43

好气质，拒绝“行动力无能” 46

Lesson3内心强大，外表才能更加悦目

气质——内心直观的“外衣” 52

修炼迷人气质从强大内心开始55

不可思议的“美人”修炼秘诀58

想要别人喜欢你，请先喜欢自己60

发掘无法抗拒的气场魅力63

能承受多少，就会得到多少66

强大令人心生敬佩，强势令人敬而远之70

Lesson4心怀梦想，光彩自然散发

爱“做梦”的女人美丽 76

无论何时，相信一切皆有可能79

梦想——气质升华的催化剂82

磨灭梦想的不是时间，是逐渐怯懦的心85

专注目标，梦想的轮廓才更清晰88

做自己的梦，走别人的路92

绝不放弃“重新来过”的勇气95

Lesson5懂得什么是“美”，就会变得更美

气质是一种对美的认知和鉴赏100

“美学”是女性的必修课104

享受生活，才能在生活中发现更多美107

把“家”变成美的地方109

品位决定女人的世界有多美112

“美”的重点是舒心，并非华丽115

被展示才是“美”存在的意义118

懂得让爱与美适度绽放121

Lesson6好气质从修炼好品性开始

“好品性”是怎样炼成的126

“有家教”——评价气质好坏的核心关键词129

可以“爱八卦”，但不要被所有人知道132

你有“不认可”的权利，却无“不尊重”的资格135

保持内心宁静的秘密138

让“温和”成为每个女人都具备的“软实力” 141

抛出一颗爱心，将收到更多爱你的心144

Lesson7举手投足间，优雅在不经意中流逝

“谦逊”不是做作的“挡箭牌” 150

微笑和倾听——“好涵养”的佳表现153

“幽默”与“优雅”是近义词156

幸福经不起四处“暴晒” 159

有时，“完美”也会成为他人的负担162

Lesson8仪态——“盛放”气质的完美容器

“端庄”不仅仅是个形容词168

“敢露”不等于“性感” 171

你是哪种气质女人174

小细节为仪态增光添彩177

形象塑造——女人直达气质的必修课180

小饰品，大学问183

Lesson9健康和形体——女人一生的财富

没有健康的身体，气质无处安放188

优美的形体让气质更完美191

保持形体是一场验证毅力的“旅程” 194

科学减肥，让气质不留遗憾197

运动给生命带来惊喜200

良好的生活习惯，让美丽与岁月同行203

保持充足睡眠，做水漾气质女人206

Lesson10精致妆容为气质加分

想要魅力四射，精致颜面“妆”起来212

这样护肤，妆容才更持久完美215

小心啊！快把年龄藏起来217

世上没有难看的妆容，只有不会搭配的女人220

把美交给别人，不如交给自己223

女为悦己而容226

气质“保鲜”法则——选择合适的妆容229

每个女人都深藏独特“魔力”

在这个世界上，有一类神奇的女子，她们的容貌虽非世上美，身上却拥有一种能够暖人心扉的“魔力”——气质。当残酷的岁月夺走无数女人美丽的容颜时，此种“魔力”却能令拥有它的女子变得越来越有韵味，越来越动人心魄，以至于终摆脱人们对年龄的偏见，永远活在美的年岁中。8

正因为有着如此神奇的“魔力”，气质对于女人来说是一种永恒的诱惑，而拥有气质的女人则像一样被无数“粉丝”膜拜、追捧、赞赏。因此，一直以来，人们公认对女人的高赞扬不是“你真漂亮”，而是“你看起来有一种很特别的气质”。

但如何才能修炼一身与众不同的气质，却令许多女子大伤脑筋。气质似乎是一种虚无缥缈的东西，它既不是几件国际的衣衫，也不是精心设计、描画的妆容，更不是穿着职业装和高跟鞋，奋力工作的模样。

有人说，气质与容貌还是有些关系的。但有些女子，年轻时容貌靓丽出众，可一旦步入中年，也只剩下一副被时间侵蚀过的皮囊，气质、容貌全无。而另一些女人，则与前者相反。这一点，走在北大校园里，就能别有一番感受。

在北大的未名湖畔行走，时常都会看见这样一些中、老年女子，她们或是北大的教授，或是重温故地的北大校友。乍一看去，她们的眉眼或许并不是按照黄金比例生长，身形也早已不再婀娜窈窕，就连身上的着装，也平常、随意、素净，甚少华丽出彩。但若有人与她们接触得久了，则会惊奇地发现，和这些女性接触得越久，就越会被她们牢牢吸引，越是觉得她们美丽迷人。这些女子的一颦一笑、一举一动都像一块吸引力巨大的磁铁，所有投向她们的目光终都会被牢牢吸引，再也逃离不开。

北大似乎就有这样一种能力，它虽不盛产美女，却能慢慢引导女子修炼出自己的气质。在北大，女子的气质并不完全都是“腹有诗书”型的。从北大走出的女子，有的睿智，有的独立，有的妩媚，有的时尚，还有的虽然执着坚强，却比“女汉子”又多了一份说不出的韵味。

或许，这一切都源自北大建校以来“自由、包容”的思想，在这种崇尚自由的环境中，女子不必压抑自己，从而更容易找到自我，认同自我，继而发掘内心独特的个性和气质。

北大的历史也充分验证了这一点，独特的女人别有一种说不出的气质和魅力。

邓春兰，这个北大建校史上批入学的女生，尽管眼睛小小的，鼻梁也并不高挺，却有着令人过目不忘的坚毅表情，在那个特殊的年代，没有比这更独特的美了。其实，在这份“美”完全绽放之前，邓春兰并没有进入北大。那时，她在家乡高小毕业后，随着父到兰州省立女子师范学校读书。毕业后，邓春兰一心想进入大学深造，却苦于无校可入，因为封建礼教对女子的束缚，女子并不能和男子一起得到享受平等受教育的权利，因此，没有一所大学招收女性学员。但邓春兰与时代格格不入的坚毅个性，使她并没有放弃自己入学的希望。在几乎所有女性都温柔顺从的时代，绝不放弃，也许是邓春兰身上独特的魅力。

“五四”运动来临时，她终于等到了一个机会，给北大校长蔡元培先生写了一封信，倾诉自己多年以来想上大学的夙愿。然而，因为时局动荡不休，邓春兰未能如愿以偿。但她并未放弃，因为她坚信自己的愿望一定能够实现，因此，邓春兰又起草了两份呼吁书，寄给了北京新闻界，并同时呼吁全国女性同胞一起为教育平等而抗争。

功夫不负有心人，邓春兰终于在1919年看见了一丝曙光。那一年，在北大进步人士的帮助下，邓春兰终于踏上了去北京的旅程，蔡元培先生也为她坚韧不拔的精神所感动，同意她在第二年参加招生考试。1920年，邓春兰及其他八名女学生，终于如愿以偿地踏入北大校门，成为北大建校以来的批女学生。

然而，这并不是邓春兰作为女性成功的地方，重要的是，她在一个女性尚未完全解放的年代，凭借自身的意志和能力（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），使一大批人士赞同她的言论，继而无偿帮助她，并为她摇旗呐喊。这本身就是一种强而有力的吸引力，也是一种独特的气质和魅力。

努力坚持信念的女性，无论放在哪个时代，都能散发出一股迷人的味道。这与她们的长相、身段甚至家世都无大的关系。但这并不是说，拥有其他特殊才能的女性就与气质无缘。靳羽西女士曾经说过：“气质与修养不是名人专利，它是属于每一个人的。气质与修养也不是与金钱权势联系在一起的，无论你是何种职业、多大年龄，哪怕你是这个社会中普通的一员，你也可以拥有独特的气质与修养。”因此，只要能够找到属于自己的那份独特，对每一个女人来讲，“气质”都是公平可得的。

北大人的信念是，无论任何时候，女人的身上一定藏有与众不同的独特“魔力”。这种“魔力”无关个性，也与聪慧与否联系不大。内向的女子可以温婉如水，外向的女子可以欢快似火，若是觉得自己不够聪明，则可向朴拙谦逊的方向发展，也能给人灵动知性的感觉。

气质的“魔力”就在于与众不同的美女人提升自己魅力的书，所以，要相信在每一个女人的心中，都沉睡着一种具有魔力的气质。随着时间的增长，有人发现了它，激活了它，并从中受益；而另一些人，则因为种种原因，忽视了它的存在。而这其中的区别，只在于你是否足够了解自己。

女人的样貌，看似不可改变，但在如今科技发达的年代，改头换面，也并非完全不可能的事情。唯有内心智慧的沉淀，需要众多时日，以水滴石穿之力，渐渐浸入内心，融入灵魂，方能令气质大放光彩。

本书搜集了众多北大女生及一些普通女子的事例，从心、品、貌等方向入手，讲述强大气质的修炼方式。

此外，这些女子虽是出自北大，却也首先是个普通女人，同样有着女人的喜、怒、哀、乐，同样会犯下女人易犯下的错误。在她们的跌宕人生中，气质的轨迹隐约浮现，只待我们自己去发掘。

任乐乐，一个酷爱旅行、钟情文字的人，喜欢阅读和收藏古典书籍，曾出版作品《仓央嘉措》。

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