王薇华幸福力系列讲座开讲

深圳晚报记者 徐斌 实习生 朱紫橙 文/图

当“时间都去哪儿了，还没好好感受年轻就老了”传唱南北时，是否有人关心过“幸福都去哪儿了”？是否终日疲惫、闷闷不乐？是否“还没好好感受幸福就老了”？

8月23日上午，由深圳市关爱办以及深圳市爱心与共幸福促进中心主办、深圳市创意谷公益文化发展中心承办、深圳市幸福力教育研究中心协办的《发现你的幸福力》主题讲座在锦峰大厦举行，主讲嘉宾王薇华博士是著名“积极心理学”专家、中央电视台读书栏目特邀嘉宾、中国地质大学特聘教授。此次讲座是2014年第6期Vcare公益下午茶的首场，也是唯一对所有市民开放的场次。据了解，接下来还将进行7场“幸福巡讲”。

幸福感是体验，幸福力是素养

多数心理学研究针对的是4%左右心理有问题的人群，而王薇华老师所研究的“幸福心理学”目标人群却是96%左右心理健康的人。

讲座借用前年被网民热议的央视调查“你幸福吗”开始，从举手人数来看，深圳还算是一座幸福指数高的城市。

王老师介绍，从“积极心理学”的角度来说提升女人幸福力的10堂课，幸福是可以学习的。幸福感是一种心理体验，而幸福力是一种心理素养，通过学习并掌握这种幸福的能力，能使我们获得长久且持续的幸福。那么具体来说到底该如何发现幸福力呢？这其中必不可少的3个要素便是快乐的能力、解压的能力以及享“寿”的能力。

用父爱挽救16岁抑郁症女孩

王老师还告诉了大家提升快乐能力的三个小窍门：拥抱、微笑、赞美。当问及“哪些人参加讲座前与爱人拥抱过”时，现场只有寥寥三四只手举了起来。

三个窍门看似容易，能做到的却是凤毛麟角。她举了一个16岁患中度抑郁症的女孩的例子，在少小离家、与父母关系破裂且考试成绩一落千丈后，这位小女孩吞下了一整瓶安眠药。为了挽回并拯救小女孩，无助的父亲急迫地向王老师求助，王老师向父亲提出“多拉手、多微笑、多赞美”，父亲开始时不以为然，在王老师不容置疑的态度下，勉为其难地做着，但坚持一段时间后，父女的关系明显改善，女儿渐渐感受到父亲的爱，甚至开始觉得父亲幽默风趣，跟父亲的交流明显增多，而父亲也发现女儿值得表扬的地方越来越多，父女关系从此走向良性循环。很多事例说明，小改变，大影响，一次随意的拥抱、一个微不足道的微笑、一句发自内心的赞美，都将产生极大的不同。幸福其实很简单，说白了，它就在我们身边。

请现场各位给邻座一个拥抱

为了体现拥抱的重要性，王老师呼吁大家都给邻座一个拥抱。起初大家都觉得有些腼腆、扭捏，但鼓起勇气拥抱过后，大家纷纷觉得椅子之间横亘的隔阂像是被打破，陌生感消失，彼此觉得亲近，微笑、交流明显增多。

为了帮助现场的观众更好地理解“解压的能力”，王老师在现场随意选了一男一女上演了一出情景剧：在菜市场买菜的妻子与邻摊的贩子起了嘴角，于是找老公抱不平。老公分饰三种性格，一是血气方刚，二是胆小懦弱，三是理智、不抱怨、不计较。剧情被观众发挥得生动有趣、令人捧腹，同时又让人看到了生气与否所带来的差异。

此外，为了做到不生气，王老师还建议大家要将心比心，即站在他人的角度思考。语言说准了，角度站稳了，心态能平和，问题才能解决。

女性珍惜身心才有“享寿力”

最后提到“享寿的能力”，“寿”在这里指的是健康、生命。王老师送给大家几条金科玉律：健康是吃出来的，身材是管出来的，快乐是自己找的（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），烦恼是自己寻的。她说一个人要幸福，首先要爱护自己的身体，幸福的人必须先是健康的。

身为女人，王老师还在现场分享了一些保养心得，希望女生能用心爱身体，她说，“我的化妆箱是满的，我的衣柜是满的，我的书柜也是满的。”

这场关于幸福力的讲座气氛热烈、参与感强。可见市民对幸福感、对生活质量的追求日益提高。王老师对记者说：“通过这堂课，希望将幸福的种子传递给现场的观众，而现场的观众又能传递开去。”