中年女人，提升幸福指数的几件小事

作为一个中年女人，其实很大部分妇女一样，常常也觉得焦虑、迷茫。这种状态，会时常反复，时常出现。

生活中我是两个孩子的妈妈，丈夫的妻子，公婆的媳妇，这些被定义的角色，需要去履行自己的责任。

真正的自由是不存在的，每个中年女人的时间，大部分是被分割的。那么怎样在焦头烂额的生活中，给自己创造一些美好和欢喜呢？

第一：每天亲近大自然

大自然就像是天然的镇静剂，能让我们安静下来，学着放慢脚步，欣赏美好的一切。

早起几分钟女人怎样用空闲时间提升自己，躺在沙发上看天，或是走到阳台看云。有雨的天气，隔着玻璃窗看雨。

傍晚时分，载着孩子去湖边兜风。作业是写不完的，工作也是忙不完的，给孩子和自己一小时的亲密相处时间，单纯地捕捉生活中的美好。

看一朵怎样在枝叶中慢慢绽放，看一条鱼怎样飞快地跃出水面，听几声鸟鸣，看落日辉映湖面，洒下的点点金光。

每一阵风，拂过身体；每一滴雨，落进心里；每一片云，进入眼眸。几分钟，几小时，拥抱那些小惊喜。

第二：长时间阅读

长时间的阅读，会让你沉静下来，除了生活和琐碎，我们仍然需要一个完整地被文字包裹的空间。

在这里，感受文字带来的韵律和美好。这是一辈子的功课，每天坚持一小时，你的气质自然改变。

喜欢什么读什么。读一些无用的书，也是对灵魂的滋养。在一首词里面（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），感受语言的温润和美好；在一个故事里，打开自己的心扉；在一本小说中，聆听主人公的秘密。

长时间阅读的意义，并不是我们学到了什么，而是我们不会人云亦云，有自己的主见和想法，更客观、更全面地看待人和事。

第三：整理衣柜、打扫房间

在这方面，我的经验是缺乏的。我在青少年时期，完全没有整理房间的概念，也从来没有参与过家务。

直到自己组建家庭以后，才慢慢学着归置物品，学习整理。当然，刚开始，也感觉有些痛苦，因为我总是怀抱着一种想法：为什么我会被家务绑架？

后来，我慢慢领悟到，其实整理衣柜，打扫房间，准备饭菜，就是生活的一部分。如果另一半工作忙碌，那空闲的一方就多承担一点。如果连家务都要计较，那么两个人很难生活下去。

有时候，我会隔几天清理地面，隔一段时间收拾卫生间和厨房。

成家后，才慢慢发现母亲的不易和坚韧。日复一日的付出，重复做一件事，是需要强大的毅力和耐心的。

妈妈，从没说过我爱你，却用简单的行动，表达着她的爱。同样，我也很少跟孩子说我爱你，但用行动证明一切。

当把衣柜整理干净，把家里打扫得宽敞明亮，心里会很舒服。

第四：坚持一样兴趣爱好

人这一生，除了工作和生活，还需要有一样爱好，完完全全沉浸在里面，完完全全拥抱自己。弹琴、写作、运动、画画。不管哪一样，都能让你感觉美好。

我坚持写作五年，没有写出什么成就，但心里变得亮堂起来。文字是我情绪的出口，也是我习惯的表达方式。

在文字的世界中，我不再是一个平凡、普通的妇人，每个词语的组合，每一个句子的编排，都由我做主，写完整篇文章，总有满满的成就感和放松感。

沉浸在自己的世界里，积蓄能量，才有勇气去面对琐碎的生活。现实中，女人之所有焦虑，往往是因为自己所有的时间都就给了家庭和工作，唯独没有关照自己的心灵。

不被打扰的时间，是每个人的必须。在这里，你不再是孩子的妈妈，丈夫的妻子，你是你自己，倾听内心的声音，做自己喜欢的事，找到最初的生命力。

女人的幸福感，其实是自己给的。我们不需要太多的钱和奢侈品，也不需要昂贵的包包和礼服。幸福，真的可以很简单。

当我们更加真实地面对自己，坦然接纳那些自己的焦虑和绝望的时候，那么生活就在越变越好。