假如老公出轨了，女人应该怎么办？

基本上每隔一段时间，就会有类似的明星出轨八卦爆出。

其实，婚姻中的”出轨“问题并不局限娱乐圈，只是娱乐圈是集聚最多关注和非议的地方，一旦东窗事发，众人皆知，但做过出轨救助多年的苏老师就知道，”出轨“才不是娱乐圈的特例，我们现实生活中的”出轨“，才真是”百花齐放“，胜过电视剧 。

到底是男人“疯”了，还是婚姻“病”了。作为染色体不一样的女人，你可能永远也不会懂，但关于男人出轨，你应该明白这些事。

第一件事，放下对出轨者的恨就是放过自己

之前的张雨绮离婚事件是所有身心被压抑女性的一次狂欢。

在婚姻中，女人总是容易遭受不公的待遇。文章出轨，马伊琍选择且行且珍惜；陈思成出轨，佟丽娅选择重新开始；林丹出轨，谢杏芳选择风雨同舟。看起来都不是那么痛快。

唯有张雨绮，总是用特别的选择给全中国女性出一口恶气。

其实，就像林黛玉说的那样“不是东风压倒西风，就是西风压倒东风，你不再甘愿受压了，你才能做主人。”

对于放不下的人来说，每一次报复都是对自己的折磨。

葛荟婕不能原谅汪峰，即便汪峰已经再婚，每次汪峰或是章子怡有了新动向，网友们也会习惯性的看看葛荟婕又骂了什么。

即便时过境迁，即便再无瓜葛。

那么，现在我们来看，如何不恨？

先说是什么让我们恨之入骨，大约都是恨他的背叛，因为我们觉得他“不应该”这样做。

“应该”两个字，在两性关系里，是有毒的。

当我们跟他建立关系的时候，“应该”这两个字就出现了。

因为我们对他有了要求，我们觉得他“应该”如何如何，一旦他没有做到他“应该”做的，我们就觉得被伤害了。

其实当我们真的把他当做一个独立的人去看待时，他有决定自己如何做事情的权力。

我们所谓的“应该”，他也不一定认可。

就像对于背叛这件事，我们恨透了他的不守诺言。而他认为，他有权利追求自己的快乐和幸福。

那么这时，认知的偏差就出现了，我们恨之入骨，而他想好聚好散，放他自由。

但当我们真正像看待一个独立的人的角度去看他的时候，能够尊重他的选择的时候，会发现，既然他做出了选择，就让他去吧。

他是个成年人，能够为自己的行为负责，可以选择自己的人生。

同样，我们也可以选择让自己的人生，继续沉沦在恨里，还是放下这一切，重整旗鼓，重新出发。

接受他出轨的现实，克服自己的情感依赖和不甘心，跟过去，说声再见吧。

放不下，仇恨如蛊虫，噬骨蚀心，疼痛的只是自己。

放不下，失去的就不仅仅是一场错付的感情，更是自己无比珍贵的时间和丰富多彩的可能。

唯有放下才是真正的解脱，旧的旅程结束新的旅程才会毫无牵挂的开始。

一个丈夫出轨的妻子曾说“把你捧在手心，你就是一杯子，我松开手你就是玻璃渣子。”

玻璃碴子该扫就扫，别让碎片割伤人心。

什么时候，你可以直面自己的脆弱，承认自己曾经在选男人方面犯的错误，一心一意地关注自我成长的时候，你，就算走出来了。

第二件事，男人出轨，错不在你

林丹和谢杏芳是中国羽毛球界的金童玉女，在世人眼中，他们是再合适不过的搭配。可是谢杏芳生产期间，林丹还是出轨了。

有人说林丹出轨是因为谢杏芳无论名气还是外形都跟不上林丹的脚步了。

出轨男人也通常会将理由归结为外面诱惑太多，家里温暖太少。

太多的“鸡汤文”教育中国女性“女人不狠，地位不稳”，“女人不独立，婚姻难为继”。

在中国，有太多的女人属于“讨好型人格”，老公一旦出轨，会先问是不是自己不够年轻漂亮了，自己脾气不好，自己不够独立。

为了维持表面的和谐，她们往往把所有的情绪和压力都留给自己，陷入深深的痛苦和自我否定。

我想说，男人出轨，错不在你，你无法让你爱的人一直爱你。

苏老师的被出轨者救助群里，遭遇老公出轨后，多半沉浸于

愤怒、多疑、痛苦、自责、自卑、不平和害怕改变的情绪中。

“我被抛弃了……”

“我是不是哪里做得不够好……”

“我如果再温柔体贴一点，他是不是就不会出轨？”

“我再也找不到比他对我更好的人了……”

“凭什么他跟小三逍遥快活丈夫出轨老婆怎么办，我在家辛苦带孩子！”

“我不离婚，耗死他们！”

“他凭什么这样对我……”

“他10个小时没回我消息了，是不是又去跟小三鬼混了！！”

“他不让我看他手机就是有问题！”

“真的要离婚了吗？”

“我真的要失去他了吗？真的要失去这段婚姻了吗？”

非常多的女性朋友，在遭遇背叛时，陷入了自责、自卑和被抛弃的恐慌中，觉得如果当初自己再多做一点，丈夫就不会出轨。

但如果从本质而言，对一段关系的背叛，本身就是出轨者的错误，不是吗？

天下没有完美的妻子，妻子再有错，也不是他背叛的理由。因为，出轨是原则性错误，再多的理由也是借口。

陈思成出轨不是因为佟丽娅不漂亮，文章出轨也不是因为马伊琍不独立。

过度否定自己伤害的只是自身，自知自省是为了遇见更好的未来，别拿男人的错误折磨自己。

不沉迷，不纠结，真正学会生活，发现自我，让自己更快乐。

第三件事，出轨会传染，要让老公远离损友

娱乐圈是出轨高发地，因为出轨会传染。

罗德岛布朗大学罗斯·麦克德莫特博士做过一项关于离婚的调查，调查显示，“如果好友遭遇婚变，本人婚姻触礁的可能性增加75%”。

“出轨”也是如此。

我们常常发现，圈子里有一个人结婚了，其他人也都开始为结婚着急，一个人离婚了，其他人的婚姻也往往会亮起红灯。

这是人类的模仿效应，我们总是通过模仿别人来努力融入群体进而获得安全感和融入感。

人都有冲破束缚的欲望，“不忠”更是对自我意识的过度追逐，当圈子中有人“出轨”，会给其他人选择“不忠”的理由，会让“不忠”的人有恃无恐。

一方水土养育一方人，进什么圈子成什么人。

在婚姻中，我们应该坚持独立的思考和判断。外界影响或大或小，内心决定生活走向。

婚姻是相守一生的承诺，幸福需要两个人共同把握。

在婚姻里，我们只需做好“各人自扫门前雪”，不需要朋友“一个好汉三个帮”，因为“家家有本自己的经”。

朋友“出轨”有风险，合理规劝莫深陷。

第四件事，女人顾家不是好事，婚姻需要共同承担

最近，网上有一封妻子写给出轨丈夫的信，让无数人为之动容。

“跟她在一起你充满新鲜感，每天都是说不完的情话；婚礼上你也曾对我说过同样的话。”

“她冒雨给你买药让你感动；难道七年来家里自己干净，饭菜自己做好，孩子自己懂事，你的袜子自己会洗好？不过是你觉得我是你的妻子，这些都是理所当然。”

“你说她她性格好，活泼开朗，和她在一起可以找到自我；结婚六年，孕育了两个孩子，照顾你爸妈，你让她再生几孩子试试，做不完的饭和收拾不了的家务，面对柴米油盐试试。”

对于男人来说，生育的投资成本实在太低，所费的时间和精力有限。

没有感同身受，哪有切肤之痛。

没有尝过柴米油盐的苦，哪能体会夫唱妇随的甜。

所以，女人顾家不是好事，婚姻需要共同承担。

苏老师曾经问过一个婚后酱油倒了都不扶的丈夫：“有人问你，你在家里都做什么家务？你说你什么都不干，那你又如何体现你是家庭中的一员？”

特别是出轨后的男人，聪明太太们会给他指派工作、把他的时间和心思全部占满。让他没时间也没体力再到外面去花。还別怕他不千，事实上，出轨时，男人因为心虚和内疚，对于妻子的要求会更容易接受。

做一位临危不乱的的太太，关键的时刻，不能让情绪主宰行为，而是开动脑筋，发动了理智的力量想办法把老公的业余时间进行占用和规划。让老公忙碌起来（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），让他的家庭工作让他无暇去风花雪月。

男人都需要成就感，这种“成就感”说简单点就是一种“被需要感”，一个男人，被女人需要、被亲人需要，这是使他成熟、负责任的前提。

家务和带娃也是男人对家庭的付出，女人无需感恩戴德。

所以男人们，不是你帮妻子做家务。

家是女人的，也是男人的，是两个人共同努力经营一生的事业。

第五件事，婚姻会痒是因为缺少感情沟通

婚姻里有一道坎叫七年之痒，仿佛跨过这道坎前方就是通天大道，跨不过去从此就会分道扬镳。

有个访谈节目《透明人》里面请到一位离婚律师，一共处理过超过400起离婚案件。

她说，现在的婚姻，从七年之痒，变成了三年之痒。

一段婚姻，以前的恩爱期是7年；而如今的恩爱期，已经缩短到了3年。

结婚之前，他们是陌生人；结婚之后，他们是夫妻；可是结婚三年之后，他们就变成了仇人。

三年之痒，痒得人心里难受，痒不是疼，但更胜于疼，为了止痒会不断抓挠自己直到流血疼痛。

婚姻之所以会痒，是因为夫妻间缺少感情交流。老夫老妻了，再谈情说爱显得有些矫情。

于是，回到家里就剩下男人的手机、游戏，女人的带娃、追剧。

男人同样需要情感交流，夫妻双方可以在情感交流中获得归属感。

美国一个情感顾问做过调查，48%的男性认为情感上得不到满足是他们出轨最主要的原因，而因为性不满足而出轨的只占8%。

仔细回想，你们夫妻有多久没有好好坐下来谈谈了呢？

马克思说“没有感情的婚姻是不道德的。要懂得经营婚姻，培养感情，对于婚姻，每一步都不容易，要善于经营。”

《失乐园》里出轨的久木祥一郎曾说：“已经结婚二十年的夫妻，哪能说离婚就离婚呢？当然如果两个人有心在一起的话，也没有办不到的事儿。”

婚姻需要止痒，交流是剂良药。所以，从放下手机开始，从一次交谈开始，从一场约会开始，给马上要痒或是可能会痒的婚姻止止痒吧。

明白这些道理，不管你最终的决定是离婚还是继续婚姻，至于具体怎么操作，可参考【出轨救助站}】的系列文章：

亲爱的姐妹们，生活不止有婚姻、生命不止有爱情，无论经历什么，我都希望你们有幸福的能力，如果你愿意相信苏老师，来吧，我告诉怎么获得更美好的人生。