怎么提高自己的情商 锻炼情商的方法

对于行走在职场的人士来说，高情商是极其重要的。那么，怎么提升自己的智商呢？下面和小编一起来瞧瞧吧！

如何提升自己的智商

首先我们要知道哪些是智商，情商有哪些用？只有把这种搞清楚了，我们能够提升自己的智商，我们说的简单一点，什么称作智商？就是对情绪的感知能力，以及调动情绪的能力，那么智商有什么用呢？在和他人的沟通与交流的过程中，我们须要感知他人的情绪，然后对自我进行调整，从而更好的和他人沟通，在职场上沟通而且极其重要的。

那么怎么提升自己的智商，教你三个方式，很实用

1、看问题的角度

你和他人进行攀谈，但是你们聊不到一块去提升搞情商方法，为什么？因为你的思索方向和角度有问题？你从自己的角度来思索和剖析问题，别人从他人的角度和方向剖析问题，你们两个讲不到一块去，所以就产生了自说自话的情境，如果你想好好的和一个人沟通，站在对方的角度思索问题，这是十分重要的，你们能够达成共识，否则反之。

2、感知情绪

你在和他人沟通的过程中，要注意到他人的情绪变化，你要观察他人，你说和他沟通的时侯，他心情是愉悦的，郁闷的，还是无趣的，你说出一句话，别人都表现出太不耐烦的样子，但是你不知道这个情况，你还仍然说下去，这或许就是无效的沟通，所以在沟通的过程中，学会去感知对方的情绪，然后调整自己的对话，这是高情商的表现。

3、和前辈学习

人和人是不一样，有时候你的天花板，可能只是他人的起点，所以和前辈学习，就是站在前辈的脖子上，来剖析问题，例如在职场上，要注意学习和剖析领导是如何为人处世的，这一点十分重要，领导为何还能成为领导？他必将有他的过人之处，和他进行贴身学习，模仿，实践，修正，找到自己的模式，这一点太关键。

提升智商的方式有什么

1、关注情绪，不批判情绪，提高自我情绪调节能力

每个人都有自己的情绪，情商低的人常常深陷自我情绪而不自知，高情商的人就能通过情绪调节能力迅速化解自己情绪。圣经曾说，不可含怒到日落，也指出了我们对情绪管理能力。

2、对自己失控的情绪全面复盘

每个人或多或少就会有情绪失控的时侯，高情商的人常常会在事后对情绪进行复盘。建议可以用日志记录整个事情的发生（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），据心理学发觉，写作与记录就能帮助我们纾解情绪的冲击，更重要也使我们内心恢复平淡。

3、擅长聆听，采用坦率自主的沟通模式

高情商的人都擅长聆听，他们懂得听比说更重要。蔡康永是主持界最会倾听的人，这种聆听会帮助我们愈发理解与懂得另一个人，也会使对方觉得充分的注重。