有没有可以提高情商的方法?

一般来说，情商被定义为识别我们和他人的情绪，并且能够周到有效地回应它们的能力。让自己具备情商的技能，是与他人建立联系和建立持久关系的关键。那么有没有可以提高情商的方法?

方法一：强大的内在信心

因为对于低情商的人来说，称赞别人意味着“贬低自己”，好像一旦去赞美别人，自己就会“低人一等”似的，所以宁愿居高临下去鄙视别人，获得优越感，也很少愿意去称赞别人。但是，在高情商的人心里提升搞情商方法（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），“称赞别人”跟“自我评价”是完全分开的，就是会觉得：你很棒，但我也不错!他们不会因为称赞了别人，而觉得是放低自己的身份和层次，也不会去等待别人的赞美。“因为这些事情做不做，我的能力都在!”这就是他们的内在信心。

这源于他们有自我意识并相信自己的能力。情商高意味着你很自在，很自信，可以“言出必行”和“实事求是”。

积极主动会让你感到更加自信。当你对自己的内在感到舒适和自然时，你会发现更容易对自己的行为产生坚定的信念。

有没有可以提高情商的方法?

方法二：“随大流”的适应能力

高情商的人，都有一种“随大流”的能力。

当然，这并不是代表他们随时都会见风使舵。而是说，他们懂得根据当下的环境，用恰当的方式去处理问题，以及去表达自己的想法。拥有适应不同情况的技能，是高情商的人最基本的技能之一。这不仅仅是体现在人际交往上。在工作的时候，如果你可以在项目未按计划进行时，调整你的娱乐计划而不会感到沮丧，这就代表你能够与自己的情绪“共处”。

很多人不是这样，稍微有点不满，或者结果不按照他们所想的方向发展，他们就各种暴躁，各种脏话。是的，能够顺其自然意味着你不会被困在任何问题上。具有良好情商技能的人，会理解他们面对的状态，并且全力以赴解决问题，然后让自己继续前进，即使期间困难重重。灵活多变会给你更多的调整空间。为了在情商上更聪明，请提醒自己生活是多变的，你只能控制自己的决定。

你可以掌控自己，控制外部因素(例如人和意外情况)对你生活所造成影响的程度，所以情商高的人不会因此慌张。

方法三：选择性反应

只有在必要、有效和深思熟虑时，才做出反应的能力。当朋友告诉你一些让你感到生气或让你不爽的事情时，你很容易陷入情绪中并做出防御性的反应。一个情商高的人会控制自己的精力和倾听、处理问题，然后采取适当的行动。每当你看到一些令人不安的信息或来自某人的严厉批评时，先不要“气上心头”，请花时间确定这些内容是否属实。然后，选择做出恰当的反应。因为当一件事发生的时候，我们的反应方式会有很多种的，愤怒或者狂躁，只是其中一种。

有没有可以提高情商的方法?

我们或许无法控制自己的情绪，也不应该压抑自己的情绪，但我们可以选择用其他的方式，去释放自己的情绪。总之，能够深入了解你的情绪，并选择何时做出反应，会指导你提升自己的情商。

方法四：识别不健康的想法

这是一项真正有价值的情商技能——识别消极和非生产性的思维模式。一个情商高的人，会意识到自己会在什么时候陷入了自我贬低的循环模式中，并且可以迅速换挡。而情商高的人，会尝试将他们的内在推理与外在行为保持一致。

除了将你的感受用语言表达之外，向某人发泄时，听到自己大声说出来的有害想法，也可能成为识别破坏性模式的一种方式。简而言之，清除消极情绪会带来更多快乐，并让你能够控制自己的情绪。